وصف
البرتقال المر، المعروف أيضًا باسم برتقال إشبيلية، أو البرتقال الحامض، أو "تشي شي" (في الطب الصيني التقليدي) ، هو ثمرة حمضية ذات استخدامات طبية وطبية. يُستخدم عادةً لإنقاص الوزن، وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، وعلاج مشاكل البشرة، وتحفيز الشهية . تُستخدم قشوره ومستخلصاته على نطاق واسع في المكملات العشبية، والزيوت العطرية، والعلاجات التقليدية
1. المحتوى (المكونات النشطة)
يحتوي البرتقال المر على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا المسؤولة عن خصائصه المنشطة والهضمية والمضادة للالتهابات
المكونات النشطة الرئيسية
سينفرين (المركب النشط الأساسي)
منبه طبيعي يشبه الإيفيدرين
يعمل على تعزيز فقدان الدهون، وتوليد الحرارة، وتعزيز الطاقة
الفلافونويدات (هسبيريدين، نارينجين)
تمتلك فوائد مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، والقلب والأوعية الدموية
الزيوت العطرية (ليمونين، لينالول، ميرسين)
تم العثور عليها في قشر البرتقال المر
يستخدم في العلاج بالروائح والعناية بالبشرة والتطبيقات المضادة للبكتيريا
حمض الباراكوماريك وحمض الفيروليك
يعمل كعامل طبيعي مضاد للشيخوخة وتفتيح البشرة
أوكتوبامين وتيرامين
تؤثر على نشاط الناقلات العصبية ، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتمثيل الغذائي
فيتامين سي والألياف
دعم صحة المناعة والهضم
الخاصية الرئيسية: يستخدم البرتقال المر على نطاق واسع في مكملات إنقاص الوزن بسبب مادة السينفرين ، التي يمكن أن تزيد من حرق السعرات الحرارية والتمثيل الغذائي
2. استخدامات البرتقال المر
لقد تم استخدام البرتقال المر في الطب التقليدي والمكملات الغذائية ومستحضرات التجميل للحصول على فوائد صحية مختلفة
أ. الاستخدامات الطبية
فقدان الوزن وحرق الدهون
يساعد السينفرين على زيادة التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون
يستخدم عادة في التغذية الرياضية والمكملات الغذائية
مساعدات الهضم وتخفيف الانتفاخ
يساعد في علاج عسر الهضم والإمساك وضعف الشهية
يستخدم في الطب الصيني التقليدي (Zhi Shi) لعلاج اضطرابات المعدة
معزز الطاقة واليقظة العقلية
يعمل كمنشط خفيف ، مما يزيد من الأداء البدني
صحة القلب والأوعية الدموية
غني بالفلافونويدات التي تدعم الدورة الدموية وتقلل الالتهابات
مضاد للالتهابات وتسكين الألم
يستخدم لعلاج آلام المفاصل والصداع وآلام العضلات
صحة الجهاز التنفسي
يعمل كمقشع ويساعد في علاج السعال والاحتقان
العناية بالبشرة والشعر
يستخدم زيت البرتقال المر العطري لعلاج حب الشباب والالتهابات الفطرية وشفاء الجروح
ب. استخدامات أخرى
الاستخدامات الطهوية
يستخدم في المربى والشاي والمشروبات الكحولية (على سبيل المثال، جراند مارنييه، كوينترو)، والتوابل العشبية
العلاج بالروائح والعطور
يستخدم زيت البرتقال المر لتخفيف التوتر والاسترخاء والعناية بالبشرة
طارد الآفات
يعمل كمبيد حشري طبيعي
3. الجرعة
يتوفر البرتقال المر بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الكبسولات، والصبغات، والشاي، والزيوت الأساسية
أ. مستخلص البرتقال المر (مكملات سينفرين)
لإنقاص الوزن وتعزيز الطاقة
10-50 ملغ من السينفرين يوميًا ، مرة أو مرتين يوميًا
يتم دمجه عادة مع الكافيين أو مستخلص الشاي الأخضر لتعزيز التأثيرات
ب. شاي قشر البرتقال المر
لتحسين الهضم وتحفيز الشهية
1-2 ملعقة صغيرة من القشر المجفف في كوب من الماء المغلي
ينقع لمدة 10-15 دقيقة ، ويشرب 1-2 مرات يوميًا
ج. صبغة البرتقال المر
للاستخدام في الطب التقليدي
1-3 مل (20-60 قطرة) مخففة في الماء، تؤخذ 1-3 مرات في اليوم
د. زيت البرتقال المر العطري
(للاستخدام الموضعي والعلاج بالروائح)
للبشرة وتخفيف التوتر
قم بتخفيف 2-3 قطرات في زيت ناقل قبل وضعه على الجلد
قم بنشر 5-10 قطرات للاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية
تحذير: لا ينبغي أن تتجاوز الجرعة اليومية من المنتجات التي تحتوي على سينفرين 50 ملغ لتجنب الآثار الجانبية القلبية الوعائية
4. موانع الاستعمال
ينبغي تجنب البرتقال المر في بعض الأفراد وفي بعض الحالات
لا تستخدم البرتقال المر إذا كان لديك
أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي السينفرين إلى رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
اضطرابات القلق أو الهلع
قد يؤدي إلى تفاقم القلق والأرق والعصبية
الحمل والرضاعة الطبيعية
لا ينصح به بسبب تأثيراته المنشطة
الجلوكوما
قد يؤدي إلى زيادة ضغط العين وتفاقم الأعراض
مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو قرحة المعدة
يمكن للأحماض الحمضية أن تهيج بطانة المعدة
الجراحة أو التخدير الأخير
قد يتداخل مع المهدئات والتعافي
5. الآثار الجانبية
يعتبر البرتقال المر آمنًا بشكل عام بجرعات معتدلة ، ولكن الإفراط في تناوله قد يسبب آثارًا جانبية
الآثار الجانبية الشائعة
ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم
القلق والتوتر والأرق
اضطراب خفيف في المعدة أو ارتجاع حمضي
الصداع والدوخة
جفاف الفم
الآثار الجانبية الخطيرة (النادرة)
أزمة ارتفاع ضغط الدم
يحدث إذا تم تناوله بجرعات عالية أو مع المنشطات
عدم انتظام ضربات القلب
قد يزيد من خطر الإصابة بالخفقان أو السكتة الدماغية
الأرق الشديد وتغيرات المزاج
بسبب تأثيره التحفيزي على الجهاز العصبي
نصيحة: إذا كنت تعاني من ألم في الصدر، أو صداع شديد، أو ضربات قلب سريعة ، فتوقف عن الاستخدام على الفور واطلب العناية الطبية
6. الاحتياطات
لضمان الاستخدام الآمن ، اتبع الاحتياطات التالية
تجنب الجرعات العالية (خاصة مستخلصات السينفرين)
الالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب الآثار الجانبية
لا تستخدم مع المنشطات (على سبيل المثال، الكافيين، الإيفيدرين)
قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والقلق
مراقبة ضغط الدم بانتظام
وخاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مخاطر القلب والأوعية الدموية
استخدمه في الصباح أو في وقت مبكر بعد الظهر
تجنب تناوله في وقت متأخر من اليوم لتجنب الأرق
قم دائمًا بتخفيف الزيت العطري قبل وضعه على الجلد
يمكن أن يسبب تهيجًا إذا تم استخدامه غير مخفف
7. التفاعلات الدوائية
قد يتفاعل البرتقال المر مع العديد من الأدوية ، مما يؤثر على تأثيراتها
أ. المنشطات والكافيين
الكافيين، الغوارانا، مكملات ما قبل التمرين
يزيد من التوتر وضغط الدم ومعدل ضربات القلب
ب. أدوية ضغط الدم والقلب
حاصرات بيتا (على سبيل المثال، ميتوبرولول)، حاصرات قنوات الكالسيوم
قد يقلل من الفعالية أو يسبب عدم انتظام ضربات القلب
ج. مضادات الاكتئاب (مثبطات أكسيداز أحادي الأمين ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية)
فلوكستين، سيرترالين، فينيلزين
قد يزيد من مستويات السيروتونين مما يؤدي إلى متلازمة السيروتونين
د. مضادات التخثر (مميعات الدم)
الوارفارين، كلوبيدوجريل، الأسبرين
قد يزيد من خطر النزيف
هـ. أدوية السكري
الميتفورمين، الأنسولين، السلفونيل يوريا
قد يخفض نسبة السكر في الدم بشكل مفرط
نصيحة: إذا كنت تتناول أدوية بوصفة طبية ، استشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام البرتقال المر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق