وصف
حمض جاما لينولينيك هو حمض دهني أوميغا 6 يوجد بشكل طبيعي في بعض زيوت بذور النباتات، مثل زيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور وزيت بذور الكشمش الأسود . وعلى عكس أحماض أوميغا 6 الدهنية الأخرى التي تعزز الالتهاب، يُعرف حمض جاما لينولينيك بخصائصه المضادة للالتهابات لأنه يتحول في الجسم إلى حمض ثنائي هومو جاما لينولينيك (DGLA) ، والذي يثبط المسارات الالتهابية
غالبًا ما يستخدم حمض جاما لينولينيك كمكمل غذائي للمساعدة في علاج اضطرابات الجلد والتهاب المفاصل واختلال التوازن الهرموني والحالات الالتهابية
استخدامات حمض جاما لينولينيك
تمت دراسة حمض جاما لينولينيك للحصول على فوائد صحية مختلفة ، بما في ذلك
1. صحة الجلد
يستخدم لعلاج حالات مثل الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي)، والصدفية، وحب الشباب
يساعد على تحسين ترطيب البشرة ومرونتها ووظيفة الحاجز الواقي لها
قد يساعد في التئام الجروح
2. تأثيرات مضادة للالتهابات
قد يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام
يدعم الأفراد الذين يعانون من حالات التهابية مزمنة
3. التوازن الهرموني وصحة المرأة
يساعد على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، مثل الانتفاخ والتهيج وألم الثدي
يستخدم لعلاج أعراض انقطاع الطمث ، بما في ذلك الهبات الساخنة وتقلبات المزاج
قد يساعد في تنظيم اختلال التوازن الهرموني في متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
4. صحة القلب والأوعية الدموية
قد يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول
قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل الالتهاب
5. صحة الأعصاب (اعتلال الأعصاب السكري)
قد يحمي وظيفة الأعصاب ويقلل الألم في اعتلال الأعصاب السكري
6. دعم الجهاز المناعي
يدعم أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتصلب المتعدد
قد يفيد الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي من خلال دعم وظيفة المناعة
7. الصحة الإدراكية والعقلية
تشير الأبحاث الأولية إلى أن حمض جاما لينولينيك قد يساعد في علاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
قد يقلل من التوتر والقلق
8. نمو الشعر
يتم تضمينه عادة في مكملات الشعر للمساعدة في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر
جرعة حمض جاما لينولينيك
تعتمد الجرعة المثالية من حمض جاما لينولينيك على الحالة التي يتم علاجها. وفيما يلي التوصيات العامة
الجرعة اليومية الموصى بها
حالات الجلد (الأكزيما والصدفية) 500 - 2000 ملغ
التهاب المفصل الروماتويدي 2000 - 3000 ملغ
متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث 500 - 1500 ملغ
اعتلال الأعصاب السكري 400-600 ملغ
صحة القلب والأوعية الدموية 500 - 1000 ملغ
مصادر حمض جاما لينولينيك
زيت زهرة الربيع المسائية (8-10% GLA)
زيت لسان الثور (20-24% GLA) – أعلى محتوى من GLA
زيت بذور الكشمش الأسود (15-17٪ GLA)
زيت بذور القنب (2-5٪ GLA)
متى يجب تناوله
مع الوجبات لتحسين الامتصاص
الاتساق هو المفتاح - قد يستغرق ظهور الفوائد أسابيع أو أشهر
موانع الاستعمال
يعتبر حمض جاما لينولينيك آمنًا بشكل عام ولكن يجب تجنبه في ظروف معينة
اضطرابات النزيف
حمض جاما لينولينيك له تأثيرات خفيفة على تسييل الدم ، مما يزيد من خطر النزيف
اضطرابات النوبات (الصرع)
تشير بعض التقارير إلى أن الجرعات العالية قد تخفض من عتبة النوبات
الجراحة (فترة ما قبل/ما بعد الجراحة)
تجنب حمض جاما لينولينيك لمدة أسبوعين قبل وبعد الجراحة بسبب خطر النزيف
الحالات الحساسة للهرمونات (سرطان الثدي، بطانة الرحم، الأورام الليفية الرحمية)
يمكن أن يؤثر حمض جاما لينولينيك على مستويات الهرمونات ، مما قد يؤدي إلى تفاقم هذه الحالات
الحمل والرضاعة الطبيعية
لقد ارتبط زيت زهرة الربيع المسائية (EPO) بالولادة المبكرة
ينبغي استخدام حمض جاما لينولينيك بحذر أثناء الحمل
الآثار الجانبية لحمض جاما لينولينيك
يعتبر حمض جاما لينوليك جيد التحمل ، ولكن قد يعاني بعض الأفراد من آثار جانبية خفيفة
الآثار الجانبية الشائعة
مشاكل الجهاز الهضمي : اضطراب المعدة، الغثيان، الانتفاخ، الإسهال
صداع خفيف
براز لين
آثار جانبية نادرة ولكنها خطيرة
زيادة خطر النزيف (خاصة مع أدوية تخفيف الدم)
انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية خافضة للضغط
النوبات (نادرة، ولكنها محتملة عند الأشخاص المصابين بالصرع)
احتياطات
مراقبة ردود الفعل التحسسية
تجنب حمض جاما لينوليك إذا كنت تعاني من حساسية تجاه زيت لسان الثور، أو زيت بذور الكشمش الأسود، أو زيت زهرة الربيع المسائية
تجنب الجرعات الزائدة
قد تؤدي الجرعات العالية إلى حدوث التهاب بدلاً من تقليله
اختر المكملات الغذائية عالية الجودة
قد تحتوي بعض منتجات زيت لسان الثور على قلويدات البيرولايزيدين (PAs) ، وهي سامة للكبد . ابحث عن المكملات الغذائية الخالية من قلويدات البيرولايزيدين
استشر الطبيب قبل الاستخدام
وخاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة، أو تتناول أدوية، أو كنت حاملاً
تفاعلات الأدوية
قد يتفاعل حمض جاما لينولينيك مع العديد من الأدوية
1. مميعات الدم (مضادات التخثر ومضادات الصفائح الدموية)
زيادة خطر النزيف عند تناوله مع
الوارفارين (الكومادين)
أسبرين
كلوبيدوجريل (بلافيكس)
الهيبارين
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (ايبوبروفين، نابروكسين)
2. أدوية ضغط الدم
قد يخفض ضغط الدم بشكل كبير عند دمجه مع
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ليسينوبريل، إينالابريل)
حاصرات بيتا (ميتوبرولول، أتينولول)
حاصرات قنوات الكالسيوم (الأملوديبين، الديلتيازيم)
3. أدوية النوبات
قد يخفض من عتبة النوبات ، مما يتداخل مع
حمض الفالبرويك (ديباكوت)
كاربامازيبين (تيجريتول)
فينيتوين (ديلانتين)
4. الأدوية الهرمونية
قد يؤثر حمض جاما لينولينيك على مستويات هرمون الاستروجين وقد يتفاعل مع
العلاج بالهرمونات البديلة
وسائل منع الحمل الفموية
تاموكسيفين (يستخدم لعلاج سرطان الثدي)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق