وصف
جاما أوريزانول هو مركب طبيعي يوجد بشكل أساسي في زيت نخالة الأرز ، وكذلك في زيت جنين القمح، وبعض الفواكه والخضروات . وهو يتكون من مزيج من إسترات حمض الفيروليك والفيتوستيرولات ، والتي تساهم في خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات وخفض الكوليسترول . وبسبب هذه الفوائد، تم استخدام جاما أوريزانول على نطاق واسع في صحة القلب والأوعية الدموية، وتنظيم الهرمونات، وبناء العضلات، والعناية بالبشرة
كما اكتسبت شعبية في مجال التغذية الرياضية بسبب الادعاءات بأنها قد تساعد في نمو العضلات والقدرة على التحمل والتعافي ، على الرغم من أن الأدلة العلمية لا تزال محدودة في هذا المجال. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام جاما أوريزانول في المنتجات التجميلية بسبب خصائصه المضادة للشيخوخة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية
استخدامات جاما أوريزانول
1. خفض الكولسترول وصحة القلب
من المعروف أن مادة جاما أوريزانول لها خصائص خفض الكوليسترول عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول السيئ (LDL) في الأمعاء مع تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) . كما أنها تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية ، وبالتالي دعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية
2. فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات
نظرًا لغناه بحمض الفيروليك ، يتمتع جاما أوريزانول بخصائص مضادة للأكسدة قوية تساعد على تحييد الجذور الحرة ، وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. وهذا من شأنه أن يبطئ الشيخوخة، ويحمي من الأمراض العصبية التنكسية ، ويحسن وظائف الخلايا بشكل عام
3. نمو العضلات والقوة (التغذية الرياضية)
يتم تسويق جاما أوريزانول بشكل شائع كمكمل للاعبي كمال الأجسام والرياضيين بسبب الادعاءات بأنه قد يعزز مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن قوة العضلات ويزيد من القدرة على التحمل . في حين تشير بعض الدراسات على الحيوانات إلى تأثير بنائي محتمل ، تظل الدراسات البشرية غير حاسمة. ومع ذلك، أفاد بعض الرياضيين بتحسن التعافي وتقليل إجهاد العضلات بعد استخدامه
4. انقطاع الطمث والتوازن الهرموني
تشير بعض الدراسات إلى أن جاما أوريزانول قد يساعد في تنظيم الهرمونات ، وخاصة لدى النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث . وقد ثبت أنه يقلل من الهبات الساخنة وتقلبات المزاج وأعراض انقطاع الطمث الأخرى ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى تأثيره على منطقة ما تحت المهاد ، التي تتحكم في إنتاج الهرمونات
5. صحة الجهاز الهضمي
يدعم جاما أوريزانول صحة الأمعاء من خلال تحسين الهضم وتقليل ارتداد الحمض وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل . تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يساعد في علاج قرحة المعدة عن طريق حماية بطانة المعدة من التهيج
6. الصحة الإدراكية والحماية العصبية
بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات ، قد يوفر جاما أوريزانول تأثيرات عصبية وقائية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون وغيرها من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر
7. صحة الجلد والشعر
يستخدم جاما أوريزانول بشكل شائع في مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة بسبب خصائصه المضادة للشيخوخة وتفتيح البشرة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية . يساعد في تقليل التجاعيد وتعزيز تخليق الكولاجين وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس . تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن أن يدعم أيضًا صحة الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتقليل تساقط الشعر
جرعة جاما اوريزانول
تعتمد الجرعة الموصى بها من جاما أوريزانول على الحالة المحددة التي يتم علاجها
للحصول على فوائد صحية عامة : 50-100 ملغ يوميًا
للتحكم في الكوليسترول وصحة القلب : 200-300 ملغ يوميًا
لنمو العضلات والأداء الرياضي : 300-600 ملغ يوميًا
لأعراض انقطاع الطمث : 100-300 ملغ يوميا
لدعم الهضم : 100-200 ملغ يوميا
من الأفضل تناول جاما أوريزانول مع الطعام لتعزيز الامتصاص. ولأنه قابل للذوبان في الدهون، فإن تناوله مع الدهون الصحية يحسن التوافر البيولوجي
قد يستغرق ظهور التأثيرات عدة أسابيع ، وخاصة فيما يتعلق بالسيطرة على الكوليسترول والتوازن الهرموني
موانع الاستعمال
على الرغم من أن غاما أوريزانول يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أنه ينبغي على بعض الأفراد تجنبه أو استخدامه بحذر
الحمل والرضاعة الطبيعية
لا توجد أبحاث كافية حول سلامة استخدام جاما أوريزانول أثناء الحمل والرضاعة. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدامه
أمراض الكبد أو الكلى
نظرًا لأن جاما أوريزانول يتم استقلابه في الكبد وإفرازه عن طريق الكلى ، فيجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في وظائف الكبد أو الكلى توخي الحذر
الحالات الحساسة للهرمونات
قد يؤثر جاما أوريزانول على مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين ، مما يجعله مشكلة محتملة للأفراد الذين يعانون من حالات مرتبطة بالهرمونات ، مثل
متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
بطانة الرحم
سرطان الثدي، أو سرطان البروستاتا، أو غيرهما من أنواع السرطان الحساسة للهرمونات
الأفراد الذين يخضعون لعملية جراحية
نظرًا لأن جاما-أوريزانول قد يسبب تأثيرات خفيفة لتسييل الدم ، فيجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة لتقليل خطر النزيف المفرط
الآثار الجانبية لجاما أوريزانول
يتحمل معظم الأشخاص مادة جاما-أوريزانول بشكل جيد ، ولكن قد يعاني البعض منهم من آثار جانبية خفيفة
الآثار الجانبية الشائعة
غثيان
عدم الراحة في المعدة
دوخة خفيفة
اضطراب في الجهاز الهضمي (الانتفاخ، الغازات، أو الإسهال)
الآثار الجانبية النادرة ولكنها خطيرة
ردود الفعل التحسسية (طفح جلدي، حكة، تورم، صعوبة في التنفس)
اختلال التوازن الهرموني (مع تناول جرعات عالية لفترات طويلة)
تقلبات ضغط الدم (في حالات نادرة)
قد تؤدي الجرعات العالية التي تتجاوز 1000 ملغ يوميًا إلى زيادة خطر الآثار الجانبية
احتياطات
مراقبة مستويات الكوليسترول
إذا كنت تتناول جاما أوريزانول لخفض الكوليسترول ، فمن الضروري مراقبة مستويات الدهون بانتظام لتقييم الفعالية
اختر المكملات الغذائية عالية الجودة
تأكد من أن مكملات جاما أوريزانول تأتي من مصادر موثوقة وخالية من الملوثات . غالبًا ما تكون مستخلصات زيت نخالة الأرز هي المصدر الأفضل
كن حذرًا مع الحالات الحساسة للهرمونات
نظرًا لأن جاما أوريزانول قد يؤثر على مستويات الهرمونات ، فيجب على الأفراد الذين يعانون من اختلالات هرمونية استشارة الطبيب قبل الاستخدام
تفاعلات الأدوية
قد يتفاعل جاما اوريزانول مع بعض الأدوية
1. الأدوية الخافضة للكوليسترول (الستاتينات، والفايبريتات، والإيزيتيميب)
قد يعزز التأثير الخافض للكوليسترول ، مما يتطلب تعديل الجرعة
2. مميعات الدم (الوارفارين، الأسبرين، كلوبيدوجريل، الهيبارين)
قد يزيد من خطر النزيف إذا تم تناوله بجرعات عالية
3. الأدوية الهرمونية (موانع الحمل الفموية، تاموكسيفين، العلاج الهرموني البديل، علاج التستوستيرون)
قد يؤدي إلى تغيير توازن هرمون الاستروجين أو هرمون التستوستيرون ، مما يؤدي إلى تأثيرات هرمونية غير مقصودة
4. أدوية ضغط الدم (حاصرات بيتا، مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، حاصرات قنوات الكالسيوم)
قد يتفاعل مع أدوية خفض ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير
يجب على الأفراد الذين يتناولون أيًا من الأدوية المذكورة أعلاه استشارة طبيبهم قبل تناول مكملات جاما أوريزانول
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق