وصف
زيت الكريل هو مكمل مشتق من الكريل، وهي قشريات صغيرة تشبه الروبيان توجد في المحيط. إنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة EPA (حمض الإيكوسابنتاينويك) وحمض DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك)، على غرار تلك الموجودة في زيت السمك
يأتي زيت الكريل من حيوان بحري صغير يشبه الجمبري. إنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)
يبدو أن فوائد زيت الكريل تأتي من محتواه من الأحماض الدهنية أوميغا 3. لا ينتج الجسم الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية الخاصة به. يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أن تقلل الألم والتورم وتمنع الدم من التجلط بسهولة
ويعتقد أن زيت الكريل يقدم العديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك
صحة القلب: قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت الكريل على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وتقليل الالتهاب، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية
صحة المفاصل: تشير بعض الدراسات إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في زيت الكريل قد تخفف من آلام المفاصل وتيبسها، خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل
وظيفة الدماغ: تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية DHA وEPA ضرورية لصحة الدماغ وقد تدعم الوظيفة الإدراكية والصحة العقلية
صحة الجلد: قد يساعد محتوى أوميغا 3 في زيت الكريل على تحسين صحة الجلد عن طريق تقليل الالتهاب ودعم ترطيب البشرة بشكل عام
عند التفكير في مكملات زيت الكريل، من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية، خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية كامنة أو تتناول أدوية، للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لك. بالإضافة إلى ذلك، تعد جودة المكمل ونقاوته من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها عند اختيار منتجات زيت الكريل
لا تخلط بين زيت الكريل وزيت الطحالب أو زيت كبد سمك القد أو زيت السمك أو زيت كبد سمك القرش . هذه ليست هي نفسها
الاستخدامات والفعالية
ربما فعالة لـ
عين جافة. إن تناول زيت الكريل عن طريق الفم لمدة 3 أشهر تقريبًا يحسن أعراض جفاف العين مثل الاحمرار
هناك اهتمام باستخدام زيت الكريل لعدد من الأغراض الأخرى، ولكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لتحديد ما إذا كان قد يكون مفيدًا
يستخدم الناس زيت الكريل لجفاف العين . كما أنه يستخدم لمستويات عالية من الدهون الثلاثية في الدم، وارتفاع الكولسترول، والسكري، والاكتئاب ، والعديد من الحالات الأخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد لدعم العديد من هذه الاستخدامات
الجرعات
غالبًا ما يستخدم البالغين زيت الكريل بجرعات تتراوح من 1 إلى 4 جرام عن طريق الفم يوميًا لمدة تصل إلى 6 أشهر. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة الجرعة الأفضل لحالة معينة
آثار جانبية
عندما يؤخذ عن طريق الفم : من المحتمل أن يكون زيت الكريل آمنًا عند استخدامه لمدة تصل إلى 6 أشهر. قد تشمل الآثار الجانبية اضطراب المعدة ، وانخفاض الشهية، وحرقة المعدة ، والتجشؤ المريب، والانتفاخ، والإسهال ، والغثيان
الاحتياطات والتحذيرات الخاصة
الحمل والرضاعة الطبيعية : لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان زيت الكريل آمنًا للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدام
اضطرابات النزيف : يمكن لزيت الكريل أن يبطئ تخثر الدم. قد يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف. حساسية
المأكولات البحرية : بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من المأكولات البحرية قد يكون لديهم أيضًا حساسية من مكملات زيت الكريل . تجنب استخدام زيت الكريل أو استخدمه بحذر إذا كان لديك حساسية من المأكولات البحرية
الجراحة : يمكن لزيت الكريل أن يبطئ تخثر الدم. قد يزيد من خطر النزيف أثناء وبعد الجراحة. توقف عن استخدام زيت الكريل قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة
التفاعلات الدوائية
التفاعل المعتدل
كن حذرا مع هذا المزيج
الأدوية التي تبطئ تخثر الدم مثل مضادات التخثر / الأدوية المضادة للصفيحات تتفاعل مع زيت كريل
قد يؤدي زيت الكريل إلى إبطاء تخثر الدم. إن تناول زيت الكريل مع الأدوية التي تعمل أيضًا على إبطاء تخثر الدم قد يزيد من خطر الإصابة بالكدمات والنزيف
تتفاعل أدوية مرض السكري مع زيت الكريل
زيت الكريل قد يخفض مستويات السكر في الدم. قد يؤدي تناول زيت الكريل مع أدوية مرض السكري إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل كبير. مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب
Krill oil vs fish oil
يعد كل من زيت الكريل وزيت السمك من المكملات الغذائية الشهيرة المعروفة بمحتوى الأحماض الدهنية أوميغا 3، وخاصة EPA (حمض الإيكوسابنتاينويك) وحمض DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك)، والتي تقدم فوائد صحية متنوعة
وفيما يلي تفصيل للاختلافات
مصدر
زيت الكريل: مشتق من قشريات صغيرة تشبه الروبيان تسمى الكريل
زيت السمك: يستخرج من أنسجة الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والسردين والأنشوجة
محتوى أوميغا 3
زيت الكريل: يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية (EPA وDHA) على شكل الدهون الفوسفاتية، مما قد يعزز امتصاصها
زيت السمك: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية على شكل الدهون الثلاثية أو استرات الإيثيل
التوافر البيولوجي
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت الكريل قد يكون له توافر حيوي أفضل بسبب شكله الفوسفوليبيد، مما يعني أن الجسم قد يمتصه بكفاءة أكبر مقارنة بزيت السمك
أستازانتين
Astaxanthin
زيت الكريل: يحتوي بشكل طبيعي على أستازانتين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية
زيت السمك: عادة ما يفتقر إلى أستازانتين ما لم تتم إضافته على وجه التحديد أثناء المعالجة
أستازانتين : صبغة طبيعية تنتمي إلى عائلة الكاروتينات. يوجد في بعض الطحالب والمأكولات البحرية مثل السلمون والسلمون المرقط والروبيان والكريل، مما يمنحها لونها المحمر. يُعرف هذا المركب بخصائصه القوية المضادة للأكسدة، والتي تكون أقوى بكثير من الكاروتينات الأخرى مثل البيتا كاروتين أو اللوتين
تأثير بيئي
زيت الكريل: قد يكون لحصاد الكريل مخاوف بيئية بسبب تأثيره على النظام البيئي البحري
زيت السمك: بعض أنواع زيت السمك تأتي من الأنواع التي تتعرض للصيد الجائر، مما قد يكون له عواقب بيئية
الآثار الجانبية المحتملة
يعد كل من زيت الكريل وزيت السمك آمنين بشكل عام لمعظم الأشخاص عند تناولهما بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو آثار جانبية خفيفة
التكلفة
يميل زيت الكريل إلى أن يكون أكثر تكلفة مقارنة بزيت السمك بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك تحديات الحصاد وطرق المعالجة
عند الاختيار بين زيت الكريل وزيت السمك، يجب مراعاة التفضيلات الشخصية والقيود الغذائية والميزانية والاحتياجات الصحية المحددة. يمكن أن تساعد استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية في تحديد الخيار الأكثر ملاءمة بناءً على الظروف الفردية
هذه المعلومات تشمل جميع أشكال الدواء
هذا الدواء لايتم تناوله إلا بوصف الطبيب
لاتعطي الدواء للطفل دون إستشارة الطبيب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق