الهوية النباتية والمحتوى
النعناع الأخضر عشبة عطرية تنتمي إلى الفصيلة الشفوية، وتُعرف علميًا باسم Mentha spicata . موطنها الأصلي أوروبا وآسيا، وتُزرع على نطاق واسع حول العالم لأغراض الطهي والتجميل والعلاج. يحتوي النبات على العديد من المكونات النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك
كارفون (أحادي التربين السائد، عادةً 40-70%)
الليمونين
1,8-سينول (يوكاليبتول)
مينثون
حمض الروزمارينيك
الفلافونويدات
العفص
يُستخدم النعناع بأشكال متنوعة: أوراق مجففة، وشاي، ومشروبات، وزيوت عطرية ، ومستخلصات، وكبسولات، وجل موضعي، وأقراص استحلاب
يُستخرج الزيت العطري بالتقطير بالبخار للأجزاء الهوائية من النبات المزهر، ويتميز برائحة نعناع حلوة وخفيفة، تختلف عن نكهة المنثول القوية في النعناع الفلفلي
آلية العمل
يُعزى النشاط العلاجي للنعناع الأخضر بشكل رئيسي إلى مكوناته أحادية التربينويد (وخاصةً الكارفون والليمونين)، والأحماض الفينولية ، والفلافونويدات . وتشمل آليات عملها ما يلي
تأثير مضاد للتشنج : يُرخي الكارفون والليمونين العضلات الملساء، وخاصةً في الجهاز الهضمي، مما يُخفف التشنجات والتقلصات. وهذا يُسهم في استخدامه التقليدي لعلاج متلازمة القولون العصبي وعسر الهضم
النشاط المضاد للأكسدة : حمض روزمارينيك والفلافونويدات الموجودة في النعناع تزيل أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وتمنع بيروكسيد الدهون، مما يدعم صحة الخلايا ويقلل من الإجهاد التأكسدي
تأثير مضاد للالتهابات : يعمل الزيت العطري على تثبيط الوسائط المؤيدة للالتهابات مثل أكسيد النيتريك (NO) والبروستاجلاندين عن طريق تقليل تنظيم مسارات السيكلوأوكسجيناز (COX) وأكسيد النيتريك القابل للتحريض (iNOS)
التعديل الإدراكي والهرموني : تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص النعناع، وخاصة الموحد بحمض الروزمارينيك، قد يدعم الوظيفة الإدراكية ويعدل مستويات الهرمونات، ولا سيما عن طريق تقليل هرمون التستوستيرون الحر لدى النساء المصابات بالشعرانية أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
التأثير المضاد للميكروبات : تمتلك الكارفون والليمونين والسينول تأثيرات مضادة للبكتيريا والفطريات، حيث تعمل على تعطيل الأغشية الميكروبية وأنظمة الإنزيمات
الاستخدامات العلاجية
اضطرابات الجهاز الهضمي
يُستخدم النعناع تقليديًا لعلاج عسر الهضم ، والانتفاخ ، والغازات ، والغثيان ، وتقلصات البطن . تساعد خصائصه الطاردة للغازات والمضادة للتشنجات على تخفيف الانزعاج الناتج عن اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي
أمراض الجهاز التنفسي
نظرًا لخصائصه الخفيفة في إزالة الاحتقان، وطرد البلغم، ومضادات الالتهاب، يتم استخدام النعناع لتخفيف السعال ، واحتقان الجيوب الأنفية ، والتهاب الحلق ، غالبًا في شكل شاي أو استنشاق
اختلال التوازن الهرموني لدى النساء
تدعم الأبحاث السريرية استخدام النعناع في خفض مستويات الأندروجين لدى النساء المصابات بفرط الشعر ومتلازمة تكيس المبايض . وقد ثبت أن تناول شاي النعناع بانتظام يُقلل من مستوى هرمون التستوستيرون الحر ويزيد من مستوى هرمون الملوتن (LH)
تعزيز الإدراك
تم إجراء دراسات على مستخلصات النعناع القياسية (على سبيل المثال، تلك الغنية بحمض الروزمارينيك) لمعرفة قدرتها على تحسين الذاكرة العاملة والوضوح العقلي ، وخاصة لدى كبار السن الذين يعانون من التدهور الإدراكي المرتبط بالعمر
دعم مضادات الأكسدة وصحة الجلد
تُستخدم التطبيقات الموضعية لمستخلص النعناع في العناية بالبشرة لخصائصه المضادة للأكسدة والمهدئة، مما قد يفيد حالات مثل حب الشباب أو الأكزيما أو حروق الشمس
نظافة الفم المضادة للميكروبات
يوجد زيت النعناع عادة في معجون الأسنان وغسول الفم والعلكة بسبب نشاطه المضاد للميكروبات ضد مسببات الأمراض الفموية ، مما يساهم في انتعاش الفم وصحة اللثة
الجرعة والإدارة
تعتمد الجرعة المناسبة من النعناع على شكل المستحضر والمؤشر العلاجي
شاي النعناع
يُحضّر بنقع 1 إلى 1.5 غرام من أوراق النعناع المجففة في 150 مل من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. يُمكن تناوله مرتين يوميًا لتحسين الهضم والهرمونات بشكل عام
مستخلصات النعناع : تمت دراسة
المستحضرات التجارية الموحدة بحمض إكليل الجبل (على سبيل المثال، 14.5 ملغ يوميًا) للوظيفة الإدراكية على مدى فترات 90 يومًا أو أكثر
زيت النعناع (موضعي أو للاستنشاق)
يجب تخفيف الزيت العطري في زيت ناقل قبل الاستخدام الموضعي. عادةً ما يكون التخفيف الآمن 1-2% للبالغين. أما للعلاج بالروائح، فيُنصح بوضع 2-3 قطرات في جهاز نشر أو استنشاق البخار
الكبسولات والمكملات الغذائية
تتراوح الجرعات من 250 ملغ إلى 900 ملغ من مستخلص النعناع يوميًا، اعتمادًا على التركيبة والتركيز
لا ينبغي تناول زيت النعناع في صورة زيت أساسي دون إشراف طبي، حيث أن الزيوت المركزة يمكن أن تكون سامة إذا تم استخدامها بشكل خاطئ
موانع الاستعمال
يُمنع استخدام النعناع في الأشخاص الذين يعانون من حساسية معروفة تجاه نباتات النعناع (أنواع Mentha)، بما في ذلك النعناع الفلفلي
يُنصح النساء الحوامل بتجنب استخدام زيت النعناع المركز ، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، نظرًا لتأثيره المحتمل على الرحم . ويُعتبر تناول شاي النعناع بكميات معتدلة آمنًا بشكل عام أثناء الحمل
في المرضى الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو فتق الحجاب الحاجز ، قد يؤدي النعناع إلى تفاقم الأعراض عن طريق إرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما قد يؤدي إلى زيادة الارتجاع الحمضي
ينبغي تجنب استخدام المنتجات الموضعية على الجلد المتشقق أو المتهيج إلا إذا تم تصنيع المنتج خصيصًا لهذا الاستخدام
تأثيرات جانبية
يعتبر النعناع آمنًا بشكل عام عند استخدامه بجرعات علاجية أو طهيية، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية
الجهاز الهضمي : قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى الغثيان أو حرقة المعدة أو عدم الراحة في المعدة ، وخاصة لدى الأفراد الحساسين أو أولئك الذين يعانون من الارتجاع الحمضي
الأمراض الجلدية : قد يسبب وضع الزيت العطري غير المخفف على الجلد تهيجًا أو احمرارًا أو التهاب الجلد التماسي
ردود الفعل التحسسية : نادرة ولكنها محتملة، بما في ذلك الطفح الجلدي ، والحكة ، أو أعراض الجهاز التنفسي بعد الاستنشاق أو التعرض الموضعي
الهرمونات : قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد أو بجرعات عالية إلى تغيير التوازن الهرموني ، خاصة عند النساء اللاتي لديهن مستويات أندروجين طبيعية أو منخفضة
السمية نادرة للغاية ولكن يمكن أن تحدث إذا تم تناول الزيت العطري غير المخفف، مما يؤدي إلى أعراض مثل القيء ، أو الترنح ، أو اكتئاب الجهاز العصبي المركزي
احتياطات
يجب دائمًا تخفيف زيت النعناع العطري قبل الاستخدام الموضعي ، ويجب أن يتم الاستخدام الداخلي فقط تحت إشراف متخصص بسبب قوة مركباته النشطة
يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات حساسة للهرمونات ، مثل سرطان الثدي، أو بطانة الرحم، أو الأورام الليفية الرحمية، استخدام النعناع بحذر بسبب تأثيراته الهرمونية، على الرغم من أن هذه التأثيرات خفيفة مقارنة بالإستروجينات النباتية الأخرى
يجب على المرضى الذين يعانون من ضعف في الكلى أو الكبد أن يكونوا حذرين عند استخدام المستخلصات أو الزيوت المركزة بسبب التأثيرات المحتملة على التصفية الأيضية
يجب تخزين زيت النعناع بعيدًا عن الضوء والحرارة ، لأن مكوناته المتطايرة تتحلل بسهولة، مما يؤثر على فعاليته وسلامته
تفاعلات الأدوية
قد يتفاعل النعناع مع
الأدوية الهرمونية : نظرًا لإمكانية تقليل هرمون التستوستيرون، يمكن أن يعزز النعناع تأثير الأدوية المضادة للأندروجين (على سبيل المثال، سبيرونولاكتون، فيناسترايد)، مما قد يؤدي إلى تأثيرات هرمونية إضافية
مثبطات الجهاز العصبي المركزي : في الجرعات العالية، قد يكون لزيت النعناع خصائص مهدئة خفيفة ، والتي يمكن أن تتفاعل مع مثبطات الجهاز العصبي المركزي الأخرى مثل البنزوديازيبينات، أو الكحول، أو الباربيتورات
مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون : قد يعمل النعناع على إحباط التأثير المقصود لهذه الأدوية لدى المرضى الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي أو قرحة المعدة
مضادات ارتفاع ضغط الدم : على الرغم من عدم وجود توثيق جيد لذلك، فإن الزيوت الأساسية التي تحتوي على أحاديات التربين قد تعمل نظريًا على تعزيز تأثيرات أدوية خفض ضغط الدم
بسبب الدراسات الرسمية المحدودة حول تفاعلات الأدوية، يجب على المرضى الكشف عن استخدام النعناع لمقدمي الرعاية الصحية قبل الجراحة أو عند تناول الأدوية الموصوفة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق