المحتوى والصياغة
السيليكون عنصرٌ نادرٌ غير معدنيّ موجودٌ بشكلٍ طبيعيّ في قشرة الأرض
في الأنظمة البيولوجية، يوجد بشكلٍ رئيسيّ على شكل حمض أورثوسيليك (Si(OH)₄) ، وهو قابلٌ للذوبان في الماء ومتاحٌ حيويًّا. لا يُصنّف السيليكون كمغذٍّ أساسيّ من قِبَل جميع الجهات التنظيمية؛ ومع ذلك، يُعتَرَف به على نطاقٍ واسعٍ بفوائده البيولوجية ، لا سيّما لصحة الأنسجة الضامة
تشمل النماذج التكميلية الشائعة ما يلي
حمض أورثوسيليك
(مثبت بالكولين أو مالتوديكسترين)
السيليكا الغروية
ثاني أكسيد السيليكون (السيليكا غير المتبلورة)
المستخلصات النباتية الغنية بالسيليكا (على سبيل المثال، من ذيل الحصان / إكيسيتوم آرفينس )
مستخلصات الخيزران
مونوميثيل سيلانتريول (MMST) - شكل سائل مستقر ومتاح بيولوجيًا
تتوفر مكملات السيليكون عادة في
كبسولات (100-300 ملغ من السيليكون العنصري)
قطرات سائلة (موحدة لتوفير 5-10 ملغ من السيليكون العنصري لكل مل)
الأقراص
المشروبات الوظيفية المخصبة بالسيليكون (وخاصة حمض السيليسيك )
غالبًا ما يتم استخدام مصطلح "السيليكا" (SiO₂) بالتبادل مع السيليكون في صناعة المكملات الغذائية، على الرغم من أن السيليكا من الناحية الفنية هي شكل الأكسيد
آلية العمل
لم يتم تحديد آلية عمل السيليكون الدقيقة بشكل كامل بسبب تصنيفه كعنصر أثري أساسي مشروط ، لكنه يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الأنسجة الضامة وصيانتها ، وخاصة في
1. تخليق الكولاجين واستقراره
يعزز هيدروكسيل البرولين والليسين ، مما يساعد على ربط ألياف الكولاجين
يدعم الكولاجين من النوع الأول ، المهم للبشرة والعظام والأوعية الدموية
2. إنتاج جليكوز أمينوغليكان (GAG)
يعمل على تعزيز تركيب GAGs (مثل حمض الهيالورونيك)، وهو مهم لتزييت المفاصل وسلامة الغضاريف
3. تمعدن العظام
يشارك في المراحل المبكرة من تمايز الخلايا العظمية وتكوين مصفوفة العظام
يعزز ترسب الكالسيوم والفوسفور في مصفوفة العظام
4. صحة البشرة والشعر والأظافر
يساهم في ربط الكيراتين ، مما يعزز قوة الشعر والأظافر
يعمل على تنظيم سلامة الإيلاستين والكولاجين في الأنسجة الجلدية
5. مرونة الأوعية الدموية
يلعب دورًا في الحفاظ على مرونة وقوة جدران الشرايين من خلال تحفيز الإيلاستين والكولاجين داخل الأنسجة الوعائية
يكون النشاط الحيوي أكثر وضوحًا عند توصيل السيليكون على شكل حمض أورثوسيليك ، والذي يتمتع بذوبان وامتصاص معوي أعلى مقارنة بالأشكال الغروانية أو البوليمرية
الاستخدامات والتطبيقات السريرية
على الرغم من عدم تصنيف السيليكون عالميًا على أنه معدن أساسي، إلا أنه يستخدم على نطاق واسع كمكمل غذائي أو داعم لما يلي
1. صحة العظام وهشاشة العظام
قد يعمل السيليكون على تعزيز كثافة المعادن في العظام (BMD) ، وخاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث
تشير الدراسات الرصدية إلى أن تناول السيليكون الغذائي يرتبط بتحسن القوة الهيكلية
يتم دمجه عادة مع الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د في تركيبات دعم العظام
2. دعم المفاصل والغضاريف
يقلل من تدهور الغضروف ويدعم إنتاج السائل الزليلي عن طريق تحفيز GAG
يستخدم كعلاج مساعد في مرض هشاشة العظام
3. صحة البشرة والشعر والأظافر
يحسن مرونة البشرة وترطيبها ويقلل التجاعيد
يعزز كثافة الشعر وقوته
يقوي الأظافر الهشة ويقلل من تشققها أو انقسامها
4. دعم القلب والأوعية الدموية
قد يساعد في الحفاظ على سلامة جدار الشرايين من خلال دعم تخليق الكولاجين والإيلاستين
الدور الوقائي المحتمل ضد تصلب الشرايين قيد التحقيق
5. التئام الجروح
يسهل إصلاح الأنسجة من خلال تنظيم تخليق الكولاجين
يتم استخدام التركيبات الموضعية التي تحتوي على السيليكون (على سبيل المثال، هلام السيليكون) في علاج الندبات
6. دعم إزالة السموم (الاستخدام الناشئ)
تشير بعض الدراسات إلى أن السيليكون يرتبط بالألمنيوم ، مما قد يقلل من امتصاصه وسميته العصبية
تم التحقيق في سياق مرض الزهايمر ، على الرغم من أن البيانات لا تزال غير قاطعة
الجرعة والإدارة
الكمية الغذائية الموصى بها (RDI)
لم يتم تحديد الجرعة اليومية الموصى بها رسميًا من قبل إدارة الغذاء والدواء، ولكن يتراوح متوسط تناول الطعام اليومي من 20 إلى 50 مجم
الحدود العليا المسموح بها ليست محددة جيدًا بسبب مستوى السمية المنخفض
نطاقات الجرعات التكميلية
الصحة العامة : 5-10 ملغ من السيليكون العنصري يوميًا
دعم العظام والمفاصل : 10-20 ملغ/يوم
صحة الشعر والأظافر : 10 ملغ/يوم
دعم هشاشة العظام/هشاشة العظام سريريًا : ما يصل إلى 30 ملغ/يوم تحت إشراف طبي
مصادر السيليكون الغذائي
الحبوب الكاملة (خاصة الشوفان والشعير)
البيرة (بسبب محتواها من الشعير والقفزات)
الخضروات الجذرية (على سبيل المثال، البنجر والجزر)
مياه معدنية (تحتوي على >10 ملغ/لتر من السيليكا)
الموز والفاصوليا الخضراء والعدس
ملاحظة : يختلف التوافر البيولوجي حسب الشكل؛ حيث يتمتع حمض أورثوسيليك بأعلى امتصاص (~50%)، بينما يتمتع السيليكا الغروية بأعلى امتصاص (<10%)
موانع الاستعمال
فرط الحساسية أو الحساسية تجاه أي مكون من مكونات المكمل الغذائي
مرض الكلى المزمن (المراحل المتقدمة) - بسبب تراكم السيليكون المحتمل وضعف الإخراج
الحمل والرضاعة الطبيعية - بيانات السلامة غير كافية؛ استخدم فقط تحت الإشراف
غرسات السيليكون أو الأطراف الصناعية - على الرغم من عدم ارتباطها بالفم، يجب على المرضى الذين يعانون من ردود فعل سلبية تجاه الغرسات القائمة على السيليكون أن يكونوا حذرين مع المكملات الغذائية
تأثيرات جانبية
يُتحمل السيليكون جيدًا بالجرعات المعتادة. ترتبط معظم الآثار الجانبية بالتركيبات غير النقية أو الإفراط في تناول الأشكال ضعيفة الامتصاص، مثل هلام السيليكا
الآثار الجانبية الشائعة (عادة ما تكون خفيفة)
اضطراب الجهاز الهضمي (الغثيان، الانتفاخ، الغازات)
طعم معدني
الصداع (نادرًا)
الإسهال (خاصة مع جرعة عالية من MMST)
التعرض المفرط المزمن (الاستنشاق المهني بشكل أساسي)
السحار السيليسي (من غبار السيليكا البلوري، وليس من المكملات الغذائية)
التليف الرئوي ، سرطان الرئة (من استنشاق السيليكا الصناعية، وليس من السيليكون الصالح للأكل)
لم يتم الإبلاغ عن أي تأثيرات سامة معروفة من السيليكون الغذائي أو التكميلي عند تناوله عن طريق الفم بالجرعات الموصى بها
احتياطات
يعد اختيار الشكل أمرًا مهمًا : اختر حمض أورثوسيليك المستقر (OSA) للحصول على أفضل امتصاص ومستوى أمان
غالبًا ما يكون ثاني أكسيد السيليكون الموجود في الأقراص عاملًا لزيادة الحجم؛ حيث يتمتع بتوافر حيوي ضئيل
يجب على المرضى الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى مراقبة مستويات المصل إذا كانوا يستخدمون تركيبات بجرعات عالية
تجنب تناوله مع مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم ؛ فقد يؤدي ذلك إلى زيادة امتصاص الألومنيوم
الأطفال : استخدم فقط تحت إشراف طبيب الأطفال
التفاعلات الدوائية والغذائية
يُعتبر السيليكون عمومًا ذا قدرة تفاعلية منخفضة . ومع ذلك، هناك عدة نقاط ذات صلة سريرية
1. مركبات الألومنيوم
يمكن أن يشكل السيليكون معقدات مع الألومنيوم ، مما يقلل من امتصاصه ويعزز إخراجه
وهذا مفيد في تقليل عبء الألمنيوم في الجسم ، ولكن الجمع بين جرعات عالية قد يغير من فعالية مضادات الحموضة التي تحتوي على الألمنيوم
2. الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د
قد يعمل السيليكون على تعزيز امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم في أنسجة العظام
غالبًا ما يكون متآزرًا في المكملات الغذائية الداعمة للعظام
3. مدرات البول
قد يؤدي الاستخدام المطول لمدرات البول العروية أو الثيازيدية إلى زيادة إفراز السيليكون في البول، مما قد يتطلب مكملات غذائية للأفراد المعرضين للخطر
4. العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
تشير بعض البيانات إلى أن العلاج الهرموني البديل قد يعمل على تحسين احتباس السيليكون وفعاليته، وخاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يستخدمن السيليكون لصحة العظام
5. الفلورايد
في المناطق ذات المحتوى العالي من الفلورايد، قد يعمل السيليكون الغذائي على تقليل تأثيرات الفلورايد على العظام عن طريق الارتباط
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق