وصف
المرجان، وخاصةً على شكل كالسيوم المرجان ، مادة طبيعية مشتقة من الشعاب المرجانية المتحجرة
بُنيت هذه الهياكل المرجانية على مدى آلاف السنين بواسطة اللافقاريات البحرية التي تنتمي إلى طائفة اللافقاريات (Anthozoa)، ضمن شعبة اللاسعات (Cnidaria). تفرز المرجانيات الحية كربونات الكالسيوم، مكونةً هياكل خارجية صلبة تتحول تدريجيًا إلى أنظمة شعاب مرجانية كبيرة
يُستخرج كالسيوم المرجان من التكوينات المرجانية القديمة المتحجرة - عادةً من رواسب أرضية بدلاً من الشعاب المرجانية الحية - للحد من الضرر البيئي
ويُروَّج له في مجال الطب التكميلي والبديل لمحتواه المعدني الغني، وخاصة كربونات الكالسيوم، والعناصر النزرة التي يُعتقد أنها تدعم وظائف فسيولوجية مختلفة، بما في ذلك كثافة العظام، والتوازن الأيضي، والصحة الخلوية العامة
تركيب الكالسيوم المرجاني
يتكون كالسيوم المرجان بشكل رئيسي من كربونات الكالسيوم ، وهو أحد أشكال الكالسيوم الذي يمد الجسم بأيونات الكالسيوم الأساسية
يحتوي هذا العنصر أيضًا على المغنيسيوم بنسبة طبيعية مع الكالسيوم، وهو عنصر مهم لامتصاص الكالسيوم والاستفادة منه على النحو الأمثل
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كالسيوم المرجان على أكثر من 70 معدنًا نادرًا طبيعيًا ، مثل الزنك والبورون والسيلينيوم والفاناديوم والموليبدينوم والسيليكا والكروم
يُعتقد أن هذه العناصر الغذائية الدقيقة تعمل كعوامل مساعدة في العديد من المسارات الكيميائية الحيوية، مما يساهم في نشاط الإنزيمات وتنظيم الهرمونات ووظيفة المناعة
بسبب تركيبته المسامية ومساحته السطحية الواسعة، قد يظهر الكالسيوم المرجاني قابلية ذوبان محسنة مقارنة ببعض أشكال الكالسيوم الأخرى، مما يجعله متاحًا بيولوجيًا بسهولة أكبر في ظل ظروف معينة، خاصة عند تناوله مع الطعام
الوظائف الفسيولوجية والفوائد الصحية
يُستخدم كالسيوم المرجان بشكل أساسي لدعم صحة الهيكل العظمي
يُعد الكالسيوم المعدن الرئيسي الموجود في العظام والأسنان، وهو ضروري لتكوين العظام وصيانتها وإصلاحها. يساهم كالسيوم المرجان في
دعم كثافة المعادن في العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث وكبار السن
منع إزالة المعادن من العظام المرتبطة بهشاشة العظام أو نقص كثافة العظام
الحفاظ على أسنان قوية وتقليل خطر تسوس الأسنان
بالإضافة إلى دوره في صحة العظام، يُساهم كالسيوم المرجان في تنظيم توازن الحمض والقاعدة في الجسم. يدّعي مؤيدو النظام الغذائي القلوي أن كالسيوم المرجان يُساعد في موازنة الحموضة الغذائية أو الأيضية الزائدة، مما يُحافظ على مستوى حموضة داخلي مثالي
في حين أن مستوى الحموضة الجهازية يُنظّم بدقة بواسطة الكلى والرئتين، إلا أن كالسيوم المرجان قد يُوفّر توازنًا موضعيًا في مستوى حموضة الجهاز الهضمي، خاصةً في حالات فرط حموضة المعدة
تُعدّ الوظيفة العصبية العضلية مجالاً مهماً آخر يُساهم فيه كالسيوم المرجان. تُشارك أيونات الكالسيوم في انقباض العضلات، ونقل النبضات العصبية، والنشاط الإنزيمي. كما يُعزز محتواه من المغنيسيوم هذه الأدوار من خلال منع تشنجات العضلات وتقلصاتها، وتعزيز تعافيها
في الجهاز القلبي الوعائي ، تُعد مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم الكافية ضرورية للحفاظ على ضغط دم صحي، وإيقاع قلب صحي، وقوة الأوعية الدموية. قد يساعد كالسيوم المرجان في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم واضطرابات نظم القلب عند استخدامه كجزء من نظام غذائي متوازن من المكملات المعدنية
علاوة على ذلك، قد تدعم العناصر النزرة الموجودة في الكالسيوم المرجاني وظيفة المناعة ، واستقلاب الجلوكوز ، ونشاط الغدة الدرقية ، وإزالة السموم من خلال مشاركتها في الإنزيمات الأيضية وأنظمة الدفاع المضادة للأكسدة
التطبيقات السريرية والتقليدية
في كل من الأنظمة التقليدية وممارسات الصحة الطبيعية المعاصرة، تم استخدام الكالسيوم المرجاني في مجموعة متنوعة من السياقات
اضطرابات العظام - يتم استخدامها وقائيًا وعلاجيًا للأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام، أو انخفاض كتلة العظام، أو مشاكل الهيكل العظمي المرتبطة بنقص الكالسيوم
صحة الجهاز الهضمي - قد يساعد في تحييد حمض المعدة الزائد، وبالتالي تخفيف أعراض الارتجاع الحمضي، أو الانتفاخ، أو التهاب المعدة
دعم الأسنان - يتم دمجه في مساحيق إعادة تمعدن الأسنان أو تناوله كمكمل غذائي للحفاظ على قوة مينا الأسنان وتعزيز صحة اللثة
الصحة العصبية - مفيدة في حالات ارتعاش العضلات، أو الوخز، أو التهيج العصبي الناجم عن نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم
التوازن الغدد الصماء - المعادن النادرة الموجودة في الكالسيوم المرجاني، مثل البورون والسيلينيوم، تشارك في تنظيم الهرمونات ووظيفة مضادات الأكسدة، مما يساعد على صحة الجهاز الغدد الصماء
الطب الآسيوي التقليدي - استُخدم المرجان في الأيورفيدا كـ "برافال بهاسما" لعلاج مشاكل الهضم المرتبطة بالحموضة، والاختلالات الهرمونية، وكمنشط للكالسيوم
أما في الطب الصيني، فقد استُخدم مسحوق المرجان تاريخيًا لتبريد الدم وعلاج الحرارة الزائدة أو الالتهابات
الامتصاص والتوافر البيولوجي
يتطلب كالسيوم المرجان، الذي يتكون في معظمه من كربونات الكالسيوم، حمضًا معديًا كافيًا لامتصاصه بفعالية. عند تناوله مع الوجبات، تُسهّل حموضة المعدة الطبيعية إذابة كربونات الكالسيوم، مُطلقةً أيونات الكالسيوم التي تُمتص في الأمعاء الدقيقة
يُعزز وجود المغنيسيوم في كالسيوم المرجان هذا الامتصاص من خلال تعزيز وظيفة هرمون الغدة جار الدرقية وتنشيط فيتامين د، وكلاهما ضروري لاستقلاب الكالسيوم
تحتوي بعض تركيبات كالسيوم المرجان على فيتامين د ، الذي يُحسّن امتصاص الكالسيوم في الأمعاء بشكل ملحوظ. إضافةً إلى ذلك، قد تعمل العناصر النزرة في كالسيوم المرجان بتآزر مع الكالسيوم والمغنيسيوم لتعزيز الاستفادة الكلية من المعادن
إرشادات الجرعات
يجب أن تُحسب كمية كالسيوم المرجان المُستهلك بناءً على محتوى الكالسيوم العنصري ، وليس على الوزن المركب الإجمالي
قد تحتوي الكبسولة النموذجية على ما بين 500 و750 مليغرامًا من كالسيوم المرجان، ما يُعطي حوالي 150 إلى 250 مليغرامًا من الكالسيوم العنصري
تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم العنصري لمعظم البالغين بين 1000 و1200 ملليغرام يوميًا ، وذلك حسب العمر والجنس والظروف الفسيولوجية كالحمل والرضاعة
ولتحقيق ذلك، يمكن تناول كالسيوم المرجان على جرعات مقسمة على مدار اليوم، ويفضل مع الطعام، لتعزيز الامتصاص وتقليل خطر اضطرابات الجهاز الهضمي
من المستحسن عمومًا عدم تجاوز 500 مليجرام من الكالسيوم العنصري في جرعة واحدة، حيث قد لا يتم امتصاص الكميات الكبيرة بشكل فعال وقد تسبب الانتفاخ أو الإمساك
الاحتياطات واعتبارات السلامة
يعتبر الكالسيوم المرجاني جيد التحمل بشكل عام عند استخدامه بشكل مناسب، ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها
خطر فرط كالسيوم الدم - قد يؤدي الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم، بما في ذلك كالسيوم المرجان، إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. قد تشمل الأعراض الغثيان والقيء وضعف العضلات والارتباك واختلال وظائف الكلى
تكوّن حصوات الكلى - قد يزيد تناول الكالسيوم بكميات كبيرة، وخاصةً لدى الأشخاص المعرضين لحصوات أكسالات الكالسيوم، من خطر تكوّن حصوات الكلى
يمكن الحدّ من هذا الخطر عن طريق الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ وتجنب الإفراط في تناول فيتامين د والأطعمة الغنية بالأكسالات
تفاعلات الأدوية
قد يتداخل الكالسيوم مع امتصاص بعض الأدوية، مثل البيسفوسفونات، وهرمون الغدة الدرقية (ليفوثيروكسين)، ومضادات التتراسيكلين والكينولون، ومكملات الحديد
يجب تناول هذه الأدوية بفاصل ساعتين على الأقل بين تناول مكملات الكالسيوم
اختلال توازن المعادن الأخرى
قد يؤدي تناول الكالسيوم دون كمية كافية من المغنيسيوم أو الزنك إلى اختلال توازن المعادن، مما يؤثر على وظائف العضلات، والاستجابة المناعية، ومعدل الأيض
يحتوي كالسيوم المرجان بشكل طبيعي على هذه المعادن النادرة، ولكن قد يلزم تناول مكملات إضافية في بعض الحالات
الحالات المزمنة
يجب على الأفراد المصابين بأمراض الكلى المزمنة أو الساركويد استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الكالسيوم المرجاني، حيث أن تغيير عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم قد يزيد من خطر حدوث المضاعفات
الاعتبارات البيئية والأخلاقية
الشعاب المرجانية البحرية أنظمة بيئية حيوية تدعم آلاف الأنواع البحرية. يُعدّ حصاد المرجان الحي لأغراض تجارية مدمرًا للبيئة، ويخضع لضوابط صارمة في معظم المناطق
عادةً ما تستخدم صناعة الكالسيوم المرجاني رواسب مرجانية متحجرة فوق سطح البحر ، وهي موجودة طبيعيًا وليست جزءًا من أنظمة الشعاب المرجانية النشطة. يُساعد الاستخراج المسؤول من المرجان الأحفوري البري على تقليل الضرر البيئي
ينبغي على المستهلكين التأكد من أن مكملات الكالسيوم المرجانية تُحصد بطريقة أخلاقية، دون الإضرار بالشعاب المرجانية الحية أو البيئات البحرية المحمية
وغالبًا ما ترتبط الملصقات التي تشير إلى "آمن بيئيًا" أو "مُحصَد بطريقة مستدامة" بممارسات بيئية أفضل
المرجان في الاستخدامات التجميلية والموضعية
بالإضافة إلى المكملات الغذائية الفموية، يُستخدم الكالسيوم والمعادن النزرة المشتقة من المرجان أحيانًا في تركيبات العناية الموضعية بالبشرة ومساحيق الأسنان . تهدف هذه التطبيقات إلى
إعادة تمعدن وتقوية مينا الأسنان
يدعم صحة أنسجة اللثة من خلال محتوى الزنك والبورون
توفير تقشير خفيف وإثراء المعادن للبشرة
وفي حين أن مثل هذه الاستخدامات لا تزال تعتبر محدودة ولم تخضع لأبحاث كافية، فإن التقارير القصصية تدعم سلامتها وفائدتها البسيطة لدى الأفراد غير الحساسين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق