وصف
النعناع الشتوي هو عشب معمر من عائلة Lamiaceae (النعناع)
موطنه الأصلي جنوب أوروبا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. له طعم حار ومرير قليلاً ويُستخدم عادةً كعشب طهي . في الطب التقليدي، تم استخدامه لصحة الجهاز الهضمي والتأثيرات المضادة للميكروبات وأمراض الجهاز التنفسي
🧪 المحتوى (التكوين)
الزيوت الأساسية: كارفاكرول، ثيمول، لينالول – خصائص مضادة للميكروبات قوية
الفلافونويدات: مضادات الأكسدة ذات التأثيرات المضادة للالتهابات
العفص: تأثيرات قابضة، تساعد على الهضم
حمض الروزمارينيك: فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات
التربينات: تساهم في خصائص مضادة للميكروبات وطاردة للبلغم
🛠 الاستخدامات
✅ صحة الجهاز الهضمي
تأثيرات طاردة للريح: تخفف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم
يحفز الشهية ويحسن الهضم
يستخدم في حالات الإسهال الخفيف والغثيان
✅ تأثيرات مضادة للميكروبات والفطريات
قد يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية في الأمعاء
يستخدم تقليديا لعلاج التهابات الحلق والتسمم الغذائي الخفيف
✅ صحة الجهاز التنفسي (استنشاق الشاي أو البخار)
يساعد في تخفيف السعال والاحتقان والتهاب الشعب الهوائية
له خصائص مقشعه خفيفه
✅ دعم المناعة
قد تعمل مضادات الأكسدة والزيوت الأساسية على تعزيز وظيفة المناعة
يستخدم في العلاجات العشبية لتخفيف نزلات البرد والإنفلونزا
✅ مثير للشهوة الجنسية (الاستخدام التقليدي)
يُعتقد تاريخيًا أنه يعزز الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية
✅ الاستخدامات المطبخية
يستخدم كتوابل للحوم والفاصوليا واليخنات
أقل مرارة من المخلل الصيفي
( Satureja hortensis )
💊 الجرعة وطريقة الإستخدام
الشاي (المشروب): 1-2 ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة في الماء الساخن، حتى 3 مرات يوميًا
الصبغة: 2-4 مل (40-80 قطرة) في الماء، حتى 3 مرات يوميًا
الزيت العطري (للاستخدام الخارجي فقط): قم بتخفيفه في زيت ناقل قبل وضعه على الجلد
الاستخدام في الطهي: شائع في الطهي، ولا يحتاج إلى جرعة محددة
🚫 موانع الاستعمال
❌ الحمل والرضاعة الطبيعية: قد يحفز الرحم، تجنب الاستخدام
❌ قرحة الجهاز الهضمي: يمكن أن تكون مزعجة بجرعات عالية
❌ أمراض الكبد: قد يؤدي تناول زيت عطري بجرعات عالية إلى إجهاد الكبد
❌ الأطفال: لا ينبغي استخدام الزيت العطري للرضع أو الأطفال الصغار
⚠ الآثار الجانبية
تهيج خفيف في المعدة: إذا تم تناوله بكميات كبيرة
حساسية الجلد: قد يسبب الزيت العطري تهيجًا إذا تم استخدامه دون تخفيف
ردود الفعل التحسسية: نادرة، ولكنها ممكنة لدى الأفراد الحساسين
🔍 الاحتياطات
✔ الاستخدام باعتدال: قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى تهيج الجهاز الهضمي
✔ تجنب وضع الزيت العطري غير المخفف على الجلد: امزجه دائمًا مع زيت ناقل
✔ غير مخصص للاستخدام بجرعات عالية على المدى الطويل: يجب مراقبة الاستخدام المطول للأشكال المركزة
⚕ تفاعلات الأدوية
⚠ مضادات التخثر ومميعات الدم: قد تزيد من خطر النزيف
⚠ أدوية السكري: قد تخفض مستويات السكر في الدم
⚠ مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (الإيبوبروفين والأسبرين): قد تزيد من تهيج المعدة
⚠ المهدئات: قد تعزز من تأثير الأدوية المهدئة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق