وصف
بيتا سيتوستيرول هو فيتوستيرول مشتق من النباتات، يشبه في بنيته الكوليسترول. يوجد طبيعيًا في الخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور، ويُستخدم عادةً كمكمل غذائي لدعم صحة البروستاتا، وخفض الكوليسترول، وعلاج تضخم البروستاتا الحميد (BPH). كما يُستخدم لدعم المناعة، وصحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل الالتهابات
استخدامات بيتا سيتوستيرول
1. خفض الكوليسترول
يتنافس مع الكوليسترول على الامتصاص في الأمعاء، مما يقلل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)
يوجد في الأطعمة الوظيفية التي تساعد على خفض الكوليسترول مثل السمن المدعم وعصير البرتقال والزبادي
2. صحة البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد (BPH)
يستخدم عادة لتحسين أعراض المسالك البولية عند الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد
يساعد على تقليل كثرة التبول وضعف تدفق البول والتبول الليلي
3. دعم الجهاز المناعي
يعزز الاستجابة المناعية وقد يساعد في علاج أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة
4. صحة القلب والأوعية الدموية
قد يساعد على تقليل الدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)
يقلل من تكوين اللويحات الشريانية، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين
5. تأثيرات مضادة للالتهابات
يتم استخدامه في حالات مثل التهاب المفاصل بسبب قدرته على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي
6. التحكم في نسبة السكر في الدم
قد يساعد على خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عن طريق تحسين حساسية الأنسولين
7. الوقاية المحتملة من السرطان
تشير بعض الدراسات إلى أن بيتا سيتوستيرول يمنع نمو الخلايا السرطانية في سرطانات البروستاتا والثدي والقولون، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث
جرعة بيتا سيتوستيرول
الجرعة الموصى بها بناءً على الحالة
خفض الكوليسترول: 800 ملغ - 2 غرام يوميًا
تضخم البروستاتا الحميد (BPH): 60-130 ملغ يوميًا
دعم المناعة ومضاد الالتهاب: 200-400 ملغ يوميًا
صحة القلب العامة: 500-2000 ملغ يوميًا
مصادر بيتا سيتوستيرول
توجد بشكل طبيعي في: الأفوكادو، والمكسرات (اللوز، والفول السوداني)، والبذور (اليقطين، وبذور الكتان)، والزيوت النباتية، والبقوليات
أشكال المكملات الغذائية: كبسولات، ومساحيق، وكبسولات هلامية ناعمة، وأغذية وظيفية
نصائح إدارية
من الأفضل تناوله مع الوجبات لتعزيز الامتصاص
يوصى بالاستخدام اليومي المستمر للحصول على فوائد طويلة الأمد
موانع الاستعمال
ينبغي تجنب استخدام بيتا سيتوستيرول أو استخدامه بحذر في الحالات التالية
1. داء السيتوستيروليميا (اضطراب وراثي نادر)
لا يستطيع الأفراد المصابون بداء السيتوستيرول في الدم استقلاب الفيتوستيرول بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الستيرول النباتي في الدم وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين
2. الحمل والرضاعة الطبيعية
بيانات السلامة غير كافية ؛ ويجب تجنبها إلا إذا أوصى بها مقدم الرعاية الصحية
3. متلازمات سوء الامتصاص
قد يتداخل مع امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون (أ، د، هـ، ك)
الآثار الجانبية لبيتا سيتوستيرول
يتحمل الجسم بشكل عام بيتا سيتوستيرول بشكل جيد ، ولكن قد يعاني بعض الأفراد من
1. مشاكل الجهاز الهضمي
الانتفاخ، والغازات، والإسهال، والإمساك، أو الغثيان (خاصة عند تناول جرعات عالية)
2. انخفاض امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
قد يؤدي إلى نقص في الفيتامينات A، D، E، K إذا تم تناوله بكميات زائدة
3. ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية (نادرًا)
تم الإبلاغ عن ذلك لدى بعض الرجال الذين يستخدمون بيتا سيتوستيرول لصحة البروستاتا
4. ردود الفعل التحسسية (نادرة)
قد يعاني بعض الأفراد من طفح جلدي أو حكة
احتياطات
1. مراقبة مستويات الكوليسترول
يمكن أن تؤدي الجرعات العالية إلى خفض نسبة الكوليسترول السيئ LDL بشكل مفرط، وهو ما قد لا يكون مثاليًا للجميع
2. اجمع مع نظام غذائي صحي
يعمل بشكل أفضل مع نظام غذائي غني بالألياف والدهون الصحية
3. تجنب في حالة وجود سيتوستيرول في الدم
يمكن أن يؤدي إلى تفاقم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأفراد المصابين
4. تناول مكملات الفيتامينات إذا لزم الأمر
إذا كنت تستخدم جرعات عالية (>2 جرام / يوم) ، ففكر في تناول مكملات الفيتامينات التي تذوب في الدهون
تفاعلات الأدوية
قد يتفاعل بيتا سيتوستيرول مع
1. أدوية خفض الكوليسترول (الستاتينات)
على سبيل المثال، أتورفاستاتين (ليبيتور)، سيمفاستاتين (زوكور)
قد يكون لها تأثيرات مضافة ، مما يؤدي إلى خفض الكوليسترول بشكل أكبر
2. إيزيتيميب (زيتيا)
يمنع إيزيتيميب امتصاص الكوليسترول، وقد يؤدي دمجه مع بيتا سيتوستيرول إلى تعزيز التأثير
3. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (أ، د، هـ، ك)
قد يقلل من الامتصاص مما يؤدي إلى نقص
4. أدوية البروستاتا
على سبيل المثال، فيناسترايد (بروسكار)، تامسولوسين (فلوماكس)
قد يكون لها تأثيرات تآزرية في علاج تضخم البروستاتا الحميد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق