وصف
الحلبة
( Trigonella foenum-graecum )
هي مكمل عشبي معروف له فوائد محتملة للرغبة الجنسية ومستويات هرمون التستوستيرون والصحة الجنسية بشكل عام . تحتوي الحلبة على مركبات نشطة بيولوجيًا قد تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون وتدفق الدم والوظيفة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء
1. يزيد مستويات هرمون التستوستيرون
أحد الأسباب الرئيسية لارتباط الحلبة بارتفاع الرغبة الجنسية هو قدرتها على دعم إنتاج هرمون التستوستيرون . هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي ، المسؤول عن
✔ الرغبة الجنسية
✔ إنتاج الحيوانات المنوية
✔ الوظيفة الانتصابية
✔ كتلة العضلات ومستويات الطاقة
🔹كيف يعمل
تحتوي الحلبة على صابونين فوروستانوليك ، والذي قد يثبط الإنزيمات التي تحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون الحر في الدم
قد يؤدي أيضًا إلى تحفيز الهرمون الملوتن (LH) ، الذي يرسل إشارات إلى الخصيتين لإنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون
🔹 الأدلة العلمية
وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلوم التمارين الرياضية أن مكملات الحلبة تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون الحر والرغبة الجنسية لدى الرجال بعد 8 أسابيع
وأظهرت دراسة أخرى في مجلة
Phytotherapy Research
أن مستخلص الحلبة يحسن الوظيفة الجنسية والدافع الجنسي لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون
2. يعزز أكسيد النيتريك ويحسن تدفق الدم
لتحسين الانتصاب والإثارة ، فإن تدفق الدم بشكل صحيح أمر ضروري. قد تساعد الحلبة عن طريق زيادة أكسيد النيتريك (NO) ، الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية
🔹كيف يعمل
تعمل القلويدات والفلافونويدات الموجودة في الحلبة على دعم وظيفة الأوعية الدموية ، مما يضمن انتصابًا أقوى وأطول أمدًا لدى الرجال وزيادة الحساسية والتزييت لدى النساء
يؤدي تحسين تدفق الدم إلى إثارة واستجابة أفضل أثناء العلاقة الحميمة
🔹 الأدلة العلمية
وجدت دراسة في مجلة The Aging Male أن الرجال الذين يتناولون 600 ملغ من مستخلص الحلبة يوميًا شهدوا انتصابًا أفضل وزيادة في الرغبة الجنسية
3. يعزز الدوبامين والمزاج (يقلل من فقدان الرغبة الجنسية المرتبط بالتوتر)
يعد التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية لقتل الرغبة الجنسية . قد تساعد الحلبة في دعم إنتاج الدوبامين ، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والإثارة الجنسية
🔹كيف يعمل
تعمل الحلبة على تقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يمنع انخفاض هرمون التستوستيرون الناجم عن التوتر
قد يعزز مستويات الدوبامين والسيروتونين ، مما يحسن الحالة المزاجية والرغبة
🔹 الأدلة العلمية
وجدت دراسة أجريت عام 2011 في مجلة Phytotherapy Research
أن النساء اللاتي تناولن الحلبة زاد لديهن الإثارة والرضا بسبب تحسن الحالة المزاجية وانخفاض التوتر
4. يزيد من الطاقة والقدرة على التحمل والأداء البدني
يرتبط الأداء الجنسي أيضًا بالطاقة والقدرة على التحمل . قد تزيد الحلبة من قوة العضلات وقدرتها على التحمل ، مما يدعم بشكل غير مباشر الأداء لفترة أطول في السرير
🔹كيف يعمل
يحتوي على مادة السابونين التي تعمل على تعزيز إنتاج الطاقة
يساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون والقدرة على التحمل ، مما يؤدي إلى أداء بدني أفضل
🔹 الأدلة العلمية
أظهرت دراسة في مجلة العلوم الرياضية والصحية أن الرياضيين الذين تناولوا الحلبة يتمتعون بقدرة بدنية وتعافي أفضل ، وهو ما قد يترجم إلى تحسن القدرة الجنسية
5. قد يحسن نوعية الحيوانات المنوية والخصوبة
بالنسبة للرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها ، قد توفر الحلبة فوائد من خلال تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية وحمايتها من الإجهاد التأكسدي
🔹كيف يعمل
الحلبة غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على حماية الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي
يعمل على تحسين وظيفة الخصية ، مما يدعم عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة
🔹 الأدلة العلمية
توصلت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن مكملات الحلبة تزيد من تركيز الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة لدى الرجال الذين يعانون من مخاوف تتعلق بالخصوبة
الجرعة الموصى بها لتعزيز الرغبة الجنسية وهرمون التستوستيرون
🔹 مستخلص الحلبة القياسي (50% سابونين): 500-600 مجم يوميًا
🔹 مسحوق الحلبة (بذور أو كبسولات): 1000-2000 مجم يوميًا
💡 نصيحة: ابحث عن المكملات الغذائية التي تحتوي على "Testofen" ، وهو مستخلص الحلبة الحاصل على براءة اختراع، حيث تم استخدامه في الدراسات السريرية لتعزيز الرغبة الجنسية وهرمون التستوستيرون
هل هناك أي آثار جانبية؟
✅ الحلبة آمنة بشكل عام عند تناولها بالجرعات الموصى بها
⚠️ الآثار الجانبية الخفيفة المحتملة
اضطرابات في الجهاز الهضمي (غازات، انتفاخ)
رائحة الجسم تشبه شراب القيقب (بسبب مركب يسمى السوتولون)
انخفاض نسبة السكر في الدم (حذر لمرضى السكر)
❌من يجب عليه تجنب الحلبة؟
الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم (قد تزيد من خطر النزيف)
مرضى السكر الذين يتناولون الأدوية (قد ينخفض سكر الدم بشكل كبير)
النساء الحوامل (قد يحفز انقباضات الرحم)
خلاصة القول: هل الحلبة فعالة لزيادة الرغبة📌 الجنسية؟
🔹 يمكن للحلبة أن تعزز هرمون التستوستيرون وتحسن تدفق الدم وتعزز الحالة المزاجية وتزيد من القدرة على التحمل ، مما يجعلها مكملًا طبيعيًا ممتازًا للرغبة الجنسية والأداء الجنسي
🔹 تعمل بشكل أفضل عند تناولها يوميًا لمدة 4-8 أسابيع على الأقل
🔹 يمكن دمجها مع نمط حياة صحي (ممارسة الرياضة وإدارة الإجهاد والنوم السليم) للحصول على أقصى قدر من النتائج
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق