المريض: رجل يبلغ من العمر 40 عامًا
شكوى
"أعاني من مشاكل في النوم منذ أسبوعين. وأود تناول شيء طبيعي أو عشبي، إن أمكن، بدلاً من حبوب النوم التقليدية."
تقييم الصيدلي
الأعراض: صعوبة النوم، وعدم الاستيقاظ في منتصف الليل
المدة: اسبوعين
الحساسية: لا يوجد
الأدوية الحالية: لا يوجد
الحالات الطبية: لا يوجد
توصية الصيدلي
توصية الدواء: الميلاتونين أو جذر حشيشة الهر فاليريان
السبب: الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ويمكن أن يكون مفيدًا لمشاكل النوم قصيرة الأمد. جذر حشيشة الهر هو مكمل عشبي يستخدم عادة لعلاج الأرق الخفيف
جرعة
الميلاتونين: 1-5 ملغ تؤخذ قبل النوم بـ30-60 دقيقة
جذر حشيشة الهر: 400-600 ملغ تؤخذ قبل النوم بـ 30 دقيقة
نقاط الإرشاد
ابدأ بجرعة منخفضة من الميلاتونين وقم بتعديلها حسب الحاجة. الميلاتونين لا يسبب الإدمان بشكل عام وله آثار جانبية ضئيلة
تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم مباشرة، لأن الضوء الأزرق الصادر منها قد يتداخل مع إنتاج الميلاتونين
مارس عادات نوم جيدة من خلال تحديد وقت نوم ثابت، وتجنب تناول الكافيين في فترة ما بعد الظهر، وإنشاء روتين مريح قبل النوم
إذا استمرت الأرق لأكثر من 4 أسابيع أو إذا كان السبب مرتبطًا بالتوتر أو القلق، فاستشر مقدم الرعاية الصحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق