فيتامين ب7
وصف
البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B7 أو فيتامين H ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويلعب دورًا مهمًا في استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. وهو ضروري لنمو الشعر والجلد والأظافر والحفاظ عليهما ، كما أنه يساعد في دعم الجهاز العصبي
يوجد البيوتين في مجموعة واسعة من الأطعمة ، بما في ذلك البيض واللحوم والأسماك والمكسرات والبذور وبعض الخضروات. يمكن أيضًا تناوله كمكمل غذائي ، إما بمفرده أو كجزء من الفيتامينات المتعددة
على الرغم من أن نقص البيوتين نادر ، إلا أنه يمكن أن يحدث عند الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من بياض البيض النيء ، والذي يحتوي على بروتين يرتبط بالبيوتين ويمنع امتصاصه. قد تشمل أعراض نقص البيوتين تساقط الشعر والطفح الجلدي والمشاكل العصبية
يُنصح أحيانًا بمكملات البيوتين للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة ، مثل تقصف الأظافر أو ترقق الشعر أو ارتفاع مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات جديدة ، حيث يمكن أن تتفاعل مع الأدوية وتسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص
دواعي الإستعمال
يستخدم البيوتين في حالات تساقط الشعر ، وضعف ، هشاشة ، تقصف أو تقصف الأظافر ، الأكزيما والتهاب الجلد
آلية العمل
البيوتين هو فيتامين أساسي يُعرف أيضًا بفيتامين هـ ، ويشارك في الوظيفة الفسيولوجية الحيوية مثل تخليق الأحماض الدهنية وتقويض الأحماض الأمينية وتكوين السكر
يعمل كعامل مساعد في الكربوكسيل الإنزيمي لبيروفات وأسيتيل CoA. يؤثر البيوتين على نمو خلايا البشرة وتمايزها وبالتالي فهو مهم لتكوين وتجديد الجلد والشعر والأظافر
يساعد البيوتين الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة - فهو يدعم عددًا من الإنزيمات المشاركة في تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات
على وجه التحديد ، يشارك البيوتين في
استحداث الجلوكوز : هذا هو تخليق الجلوكوز من مصادر أخرى غير الكربوهيدرات ، مثل الأحماض الأمينية ، والإنزيمات المحتوية على البيوتين تساعد في بدء هذه العملية
تخليق الأحماض الدهنية : يساعد البيوتين الإنزيمات التي تنشط التفاعلات المهمة لإنتاج الأحماض الدهنية
تكسير الأحماض الأمينية : تشارك الإنزيمات المحتوية على البيوتين في عملية التمثيل الغذائي للعديد من الأحماض الأمينية المهمة ، بما في ذلك الليوسين
يعمل بمثابة أنزيم للكربوكسيلاز الميتوكوندريا في جذور الشعر ويحسن بنية الكيراتين
قد يؤدي نقص البيوتين إلى تساقط الشعر ومجموعة متنوعة من الأعراض الجهازية مثل التهاب الجلد والبيلة الحمضية. البيوتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر وصفًا لأي نوع من أنواع تساقط الشعر
يلعب البيوتين دورًا حيويًا في مساعدة الإنزيمات على تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في الطعام. كما أنه يساعد على تنظيم الإشارات التي ترسلها الخلايا ونشاط الجينات
يعد نقص البيوتين أمرًا نادرًا ، حيث يأكل معظم الناس ما يكفي من البيوتين في نظام غذائي متنوع. يمكن أن يزيد إدمان الكحول من خطر نقص البيوتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى لأن الكحول يمكن أن يمنع امتصاصها ، وأيضًا لأن تعاطي الكحول يرتبط عمومًا بسوء المدخول الغذائي. يُظهر حوالي ثلث النساء الحوامل نقصًا خفيفًا في البيوتين على الرغم من تناول كميات كافية منه ، على الرغم من أن السبب الدقيق غير واضح
الأعراض التي تظهر مع نقص البيوتين
شعر رقيق
طفح جلدي متقشر حول العينين والأنف والفم
أظافر هشة
الجرعة وطريقة الاستعمال
تختلف جرعة البيوتين حسب حالة المرض والفئة العمرية. عموما 1-3 أقراص يوميا أو حسب نصيحة الطبيب
يؤثر نقص البيوتين في الأطفال بين أسبوع وسنتين من العمر وعادة ما تظهر عليه نوبات ، ونقص التوتر ، وتأخر في النمو ، وترنح ، وفرط التنفس ، وغيبوبة. في هذه الحالة 5-10 أقراص يومياً ، يتم طحنها وخلطها بالماء أو أي نوع من عصير الفاكهة أو حسب إرشادات الطبيب
لا يوجد دليل على البشر يظهر سمية للبيوتين حتى مع تناول كميات كبيرة منه. لأنه قابل للذوبان في الماء ، فإن أي كمية زائدة ستخرج عبر البول. لا يوجد حد أعلى أو مستوى سام للبيوتين
أولئك الذين يستمتعون كثيرًا بالبيض النيئ في وصفات المايونيز أو صلصة السيزر أو شراب البيض قد يرغبون في إعادة النظر. يمكن لبروتين موجود في البيض النيء يسمى أفيدين أن يرتبط بالبيوتين ويمنع امتصاصه. البيض المطبوخ ليس مشكلة لأن أفيدين يتحلل عند تسخينه
التفاعلات الدوائية
هناك مؤشرات على أن الأدوية المضادة للاختلاج تخفض مستوى البيوتين في البلازما
قد يقلل استخدام المضادات الحيوية من مساهمة البيوتين في الجسم بواسطة البكتيريا الدقيقة للأمعاء الغليظة. الاستهلاك المفرط لبياض البيض النيء يتعارض مع امتصاص البيوتين
موانع الإستعمال
يمنع استخدامه في المرضى الذين يعانون من فرط الحساسية لأي من مكونات المستحضر
الحمل والرضاعة
البيانات السريرية الكافية غير متوفرة للاستخدام في النساء الحوامل والأم المرضعة
من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية
شروط التخزين
يحفظ في مكان بارد وجاف ، بعيدًا عن الضوء والرطوبة. يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال
هذه المعلومات تشمل جميع أشكال الدواء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق