محتوى
النعناع البري ، المعروف أيضًا باسم "نعناع الحصان"، هو نوع من النعناع موطنه أوروبا وأجزاء من آسيا. ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، ويتميز برائحته العطرية النعناعية
يحتوي النبات على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الزيوت العطرية (مثل المنثول، والبوليجون، والمنثون)، والفلافونويدات، والعفص، والتربينويدات، والتي تُسهم جميعها في خصائصه الطبية
لا ينبغي الخلط بين النعناع البري الإنجليزي و Monarda punctata ، وهو نبات آخر يُشار إليه أحيانًا باسم النعناع البري، والذي ينتمي إلى جنس مختلف في عائلة Lamiaceae
آلية العمل
تُعزى التأثيرات العلاجية لنعناع الحصان الإنجليزي بشكل رئيسي إلى الزيوت العطرية والمركبات الحيوية الأخرى الموجودة في أوراقه وسيقانه. تعمل هذه المركبات من خلال آليات مختلفة
نشاط مضاد للأكسدة : النعناع البري غني بالفلافونويدات ومركبات مضادة للأكسدة أخرى تساعد على تحييد الجذور الحرة، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي. هذا يساهم في حماية الخلايا والأنسجة من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان
تأثيرات مضادة للالتهابات : تتميز الزيوت العطرية في النعناع البري الإنجليزي، وخاصةً المنثول والبوليغون، بخصائص مضادة للالتهابات من خلال تعديل إنتاج وسطاء الالتهاب. هذا يجعل النبات مفيدًا في الحالات التي تتميز بالالتهاب، مثل التهاب المفاصل والتهابات الجهاز التنفسي
خصائص مضادة للميكروبات : وُجد أن النعناع البري الإنجليزي يتمتع بنشاط مضاد للميكروبات ضد مجموعة من البكتيريا والفطريات والفيروسات. الزيوت العطرية للنبات، وخاصةً المنثول، قادرة على تثبيط نمو مسببات الأمراض، مما يجعله مفيدًا في علاج الالتهابات أو الوقاية من ظهورها
صحة الجهاز الهضمي : كغيره من أنواع النعناع، يتميز النعناع البري الإنجليزي بخصائص طاردة للريح خفيفة، تساعد على تخفيف الغازات والانتفاخ وعسر الهضم. كما أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل أعراض الانزعاج
صحة الجهاز التنفسي : للمنثول الموجود في النعناع البري الإنجليزي تأثير مُبرِّد، ويمكن أن يُساعد في تخفيف أعراض ضيق التنفس، مثل احتقان الأنف والسعال. كما يعمل كمقشع خفيف، ويُساعد على إزالة المخاط من الشعب الهوائية
التأثيرات المسكنة (تخفيف الألم) : يتمتع المنثول الموجود في النعناع الإنجليزي بتأثيرات مسكنة خفيفة، مما يساعد على تقليل الألم والانزعاج، وخاصة عند تطبيقه موضعيًا أو استنشاقه كجزء من العلاج بالروائح
الاستخدامات
صحة الجهاز الهضمي : يُستخدم النعناع البري الإنجليزي كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والانتفاخ والغازات. تساعد خصائصه الطاردة للغازات والمضادة للتشنج على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل الانزعاج الناتج عن الغازات الزائدة
صحة الجهاز التنفسي : بفضل احتوائه على المنثول، يُستخدم النعناع البري الإنجليزي عادةً في علاج نزلات البرد والسعال والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. فهو يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية والربو
تسكين الألم : يُستخدم النعناع البري الإنجليزي موضعيًا (مثل الزيوت والكريمات) لتأثيره المسكن والمضاد للالتهابات. ويُستخدم غالبًا لتخفيف آلام العضلات والمفاصل والصداع
العناية بالبشرة : خصائص النعناع البري الإنجليزي المضادة للميكروبات والالتهابات تجعله مفيدًا في العناية بالبشرة لعلاج التهابات الجلد البسيطة والطفح الجلدي ولدغات الحشرات. كما يُساعد على تهدئة الحكة والتهيج
مضاد للبكتيريا والفطريات : يُستخدم النعناع البري الإنجليزي أحيانًا في الطب الشعبي كعامل مضاد للميكروبات لعلاج الالتهابات، وخاصةً تلك التي تصيب الجلد أو الجهاز الهضمي. كما أنه يُساعد في مكافحة مسببات الأمراض البكتيرية والفطرية
العلاج بالروائح العطرية : يُستخدم زيت النعناع الإنجليزي العطري في العلاج بالروائح العطرية لتأثيراته المريحة والمنعشة. ويُعتقد أنه يُساعد على تخفيف التوتر، وتعزيز صفاء الذهن، وتقليل مشاعر القلق
الجرعة
تختلف جرعة النعناع الإنجليزي حسب شكل الاستهلاك، ولكن التوصيات النموذجية تشمل
شاي النعناع الإنجليزي : لتحضيره، انقع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الأوراق المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة عشر دقائق تقريبًا. يمكن تناوله مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، خاصةً لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي
الزيت العطري : يمكن استخدام زيت النعناع الإنجليزي العطري في العلاج بالروائح أو للاستخدامات الموضعية. للاستخدام الموضعي، يُخفف قطرة أو قطرتان من الزيت العطري في ملعقة كبيرة من زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون) ويُوضع على المناطق المصابة. لتخفيف أعراض الجهاز التنفسي، يُضاف قطرتان أو ثلاث قطرات من الزيت العطري إلى جهاز نشر الروائح
الكبسولات/الأقراص : قد تأتي المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات النعناع الإنجليزي في شكل كبسولات، مع جرعات نموذجية تتراوح من 250 مجم إلى 500 مجم لكل كبسولة، تؤخذ 1-2 مرات يوميًا
من المهم اتباع توصيات الجرعة المحددة التي يقدمها المصنع أو استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على إرشادات شخصية
موانع الاستعمال
على الرغم من أن النعناع الإنجليزي يعتبر آمنًا بشكل عام عند استخدامه بشكل مناسب، إلا أن هناك بعض موانع الاستعمال
الحمل والرضاعة : المعلومات المتوفرة حول سلامة النعناع الإنجليزي أثناء الحمل والرضاعة محدودة. وكما هو الحال مع أي عشبة، يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامه خلال هاتين الفترتين
ردود الفعل التحسسية : قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه النعناع أو نباتات أخرى من الفصيلة الشفوية. قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي طفحًا جلديًا، أو حكة، أو صعوبة في التنفس
اضطرابات الجهاز الهضمي : يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات الجهاز الهضمي مثل الارتجاع الحمضي أو مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو القرحة توخي الحذر عند تناول النعناع الإنجليزي، حيث يمكن للنعناع والنعناع المماثل أن يرخي العضلة العاصرة المريئية السفلية وقد يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع
الأطفال : كغيره من أنواع النعناع، يُنصح باستخدام النعناع الإنجليزي بحذر، خاصةً في أشكاله المركزة كالزيوت العطرية. استشر طبيب أطفال دائمًا قبل استخدامه للأطفال
الآثار الجانبية
يعتبر النعناع الإنجليزي جيد التحمل بشكل عام، ولكن قد تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة ما يلي
اضطراب الجهاز الهضمي : قد يؤدي الإفراط في تناول شاي النعناع الإنجليزي أو غيره من المستحضرات إلى اضطراب خفيف في المعدة، مثل الانتفاخ أو الإسهال
تهيج الجلد : عند استخدامه موضعيًا بتركيزات عالية، قد يسبب الزيت العطري تهيجًا للجلد، خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الحساسة
ردود الفعل التحسسية : كما هو الحال مع أي نبات، من الممكن حدوث ردود فعل تحسسية. قد تشمل الأعراض طفحًا جلديًا، أو تورمًا، أو صعوبة في التنفس، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النعناع أو نباتات الفصيلة الشفوية الأخرى
احتياطات
التخفيف للاستخدام الموضعي : يجب دائمًا تخفيف الزيوت العطرية من النعناع الإنجليزي باستخدام زيت ناقل قبل الاستخدام الموضعي لتجنب تهيج الجلد
تجنب ملامسة العينين : يجب إبعاد الزيوت العطرية عن العينين والأغشية المخاطية لمنع التهيج
مراقبة الآثار الجانبية : يجب على الأشخاص الجدد على النعناع الإنجليزي أن يبدأوا بكمية صغيرة ومراقبة أي ردود فعل سلبية، مثل عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو ردود الفعل التحسسية
الترطيب : نظرًا لتأثيراته المدرة للبول المحتملة، فمن المهم البقاء رطبًا عند استخدام النعناع الإنجليزي، وخاصة بجرعات عالية أو أثناء فترات المرض
تفاعلات الأدوية
مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون (PPIs) : قد يتفاعل النعناع الإنجليزي مع مضادات الحموضة أو مثبطات مضخة البروتون، حيث أن تأثيراته المريحة على الجهاز الهضمي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع لدى الأفراد الحساسين
أدوية ضغط الدم : قد تؤدي التأثيرات المريحة الخفيفة للنعناع الإنجليزي إلى تعزيز تأثيرات أدوية خفض ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
المهدئات : نظرًا لأن النعناع الإنجليزي يمكن أن يكون له تأثير مهدئ خفيف، فقد يتفاعل مع الأدوية المهدئة، مثل البنزوديازيبينات، مما يزيد من النعاس أو التخدير
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق