حقيقة
نعم، قد تُسبب مضادات الهيستامين ، مثل ديفينهيدرامين (بينادريل) وهيدروكسيزين (فيستاريل، أتاراكس)، أحلامًا مفعمة بالحيوية أو كوابيس ، خاصةً عند تناولها ليلًا
تحدث هذه التأثيرات نتيجة تأثيرها على النواقل العصبية في الدماغ ، وخاصةً الهيستامين والأستيل كولين ، اللذين يلعبان دورًا رئيسيًا في تنظيم النوم والأحلام
1. لماذا تسبب مضادات الهيستامين أحلامًا حية وكوابيس؟
تعبر مضادات الهيستامين، وخاصة حاصرات H1 من الجيل الأول مثل ديفينهيدرامين وهيدروكسيزين ، حاجز الدم في الدماغ وتؤثر على النوم بعدة طرق
أ. حصار الهيستامين وتعديل نوم حركة العين السريعة
يعتبر الهيستامين ضروريا لليقظة
يؤدي منع الهيستامين إلى النعاس ، ولكنه يعطل أيضًا مرحلة نوم حركة العين السريعة ، وهي المرحلة التي يحدث فيها الحلم
يمكن أن يؤدي هذا التأثير المرتد إلى أحلام أو كوابيس أكثر كثافة وحيوية حيث يعوض المخ عن دورة النوم المتغيرة
ب. النشاط المضاد للكولين
تتمتع كل من ديفينهيدرامين وهيدروكسيزين بخصائص مضادة للكولين ، مما يعني أنهما يمنعان الأستيل كولين ، وهو ناقل عصبي يشارك في الوظيفة الإدراكية ونوم حركة العين السريعة
يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الأستيل كولين إلى النوم المتقطع ، مما يجعل الأحلام أكثر وضوحًا أو إزعاجًا
ج. زيادة زمن النوم وارتداد حركة العين السريعة
يمكن لمضادات الهيستامين أن تزيد من الوقت المستغرق للنوم (فترة النوم الكامنة) وتقصر نوم حركة العين السريعة في النصف الأول من الليل
عندما يرتد نوم حركة العين السريعة في وقت لاحق من الليل، فإنه غالبا ما يؤدي إلى أحلام أو كوابيس أكثر كثافة وحيوية
2. من هو الأكثر عرضة لتجربة الأحلام الحية أم الكوابيس؟
الأفراد الذين يتناولون ديفينهيدرامين أو هيدروكسيزين كمساعد على النوم (على سبيل المثال، لعلاج الأرق، أو الحساسية، أو القلق)
الأشخاص الذين يستخدمون مضادات الهيستامين بانتظام وليس من حين لآخر
أولئك الذين يتوقفون عن استخدام مضادات الهيستامين فجأة بعد فترة طويلة من الاستخدام (تأثير ارتدادي)
كبار السن ، حيث أنهم أكثر حساسية للآثار الجانبية المضادة للكولين
الأشخاص الذين يعانون من القلق الكامن، أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو اضطرابات النوم ، والتي قد تجعل الأحلام أكثر كثافة
3. كيفية تقليل الأحلام الواضحة أو الكوابيس الناتجة عن مضادات الهيستامين؟
قم بتخفيض الجرعة إذا كان ذلك ممكنا، لأن الجرعات العالية تزيد من احتمالية تغير الأحلام
تجنب استخدام مضادات الهيستامين كمساعد على النوم بشكل منتظم ، لأنها قد تعطل بنية النوم الطبيعية
حافظ على نظافة نومك الجيدة (قلل من وقت الشاشة، وتجنب الكافيين قبل النوم)
إذا توقفت عن تناول مضادات الهيستامين بعد الاستخدام لفترة طويلة، قم بتقليلها تدريجيًا لتقليل تأثيرات ارتداد حركة العين السريعة
4. هل هذه التأثيرات خطيرة؟
الأحلام الواضحة أو الكوابيس ليست ضارة ، ولكنها قد تكون ضارة بجودة النوم
إذا كانت الكوابيس شديدة أو متكررة أو تسبب ضائقة ، ففكر في التبديل إلى مساعد نوم مختلف أو استشارة الطبيب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق