كيف تُلحق مشروبات الطاقة الضرر بالمدخنين؟

حقيقة

 تُستهلك مشروبات الطاقة على نطاق واسع لتأثيراتها المنبهة ، ولكنها قد تكون ضارةً بشكل خاص للمدخنين نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين والسكر والمكونات الصناعية 

 يُسبب التدخين ضغطًا على القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ، ويمكن لمشروبات الطاقة أن تُفاقم هذه الآثار ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجفاف والقلق

🚬 مخاطر مشروبات الطاقة على المدخنين

1️⃣ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

✔ يرفع كل من النيكوتين والكافيين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

✔ يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية ، وتزيد مشروبات الطاقة من لزوجة الدم (سمكه) ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

✔ تشير الدراسات إلى أن النيكوتين + مشروبات الطاقة معًا قد يسببان تغيرات خطيرة في نظم القلب (اضطرابات نظم القلب)

2️⃣الجفاف وضعف إزالة السموم

✔ يؤدي التدخين إلى استنزاف فيتامين سي ومضادات الأكسدة ، مما يزيد من الإجهاد التأكسدي

✔ مشروبات الطاقة مدرة للبول ، مما يعني أنها تسبب فقدان الماء ، مما يؤدي إلى الجفاف وضعف إزالة السموم

✔ وهذا يجعل من الصعب على الجسم التخلص من السموم المرتبطة بالتدخين ، مما يؤدي إلى تفاقم آثارها

3️⃣ زيادة القلق والتوتر على الجهاز العصبي

✔ النيكوتين يحفز بالفعل الجهاز العصبي المركزي ، والكافيين الموجود في مشروبات الطاقة يزيد من هذا التأثير

✔ هذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) ، مما يزيد من القلق والتهيج واضطرابات النوم 

✔ قد يعاني المدخنون من أعراض انسحاب أقوى عندما تنخفض مستويات الكافيين، مما يجعلهم يتوقون إلى المزيد من السجائر

4️⃣ارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدم وضعف الدورة الدموية

✔ يعمل كل من التدخين ومشروبات الطاقة على تعزيز تكوين جلطات الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بالجلطات الوريدية العميقة (DVT) والسكتة الدماغية

✔ يؤدي التدخين بالفعل إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية ، كما أن ارتفاع نسبة السكر في مشروبات الطاقة يؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية

5️⃣ زيادة الاعتماد على النيكوتين وخطر الإدمان

✔ يؤثر الكافيين والنيكوتين على نفس مستقبلات الدماغ ، مما يزيد من إفراز الدوبامين (مادة كيميائية تسبب المتعة)

✔ يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الرغبة الشديدة في النيكوتين ، مما يجعل من الصعب على المدخنين الإقلاع عن التدخين

✔ قد يدخن المدخنون الذين يشربون مشروبات الطاقة المزيد من السجائر يوميًا بسبب زيادة الرغبة الشديدة

🚫 ما هي العناصر الموجودة في مشروبات الطاقة التي تجعلها ضارة؟

🔹 محتوى عالي من الكافيين (100-300 ملغ لكل علبة) ← يزيد من معدل ضربات القلب والقلق والجفاف

🔹 السكر الزائد (25-50 غرام لكل علبة) ← يسبب مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن والالتهاب

🔹 التورين والمنشطات الأخرى ← تزيد من تأثيرات النيكوتين ، مما يؤدي إلى تفاقم إجهاد القلب والجهاز العصبي

🔹 المواد المضافة الاصطناعية (المواد الحافظة والمحليات الاصطناعية) ← تزيد من الإجهاد التأكسدي وتهيج الرئة

✅ بدائل آمنة للمدخنين

✔ الشاي الأخضر (قليل الكافيين، غني بمضادات الأكسدة)

✔ القهوة السوداء (باعتدال، بدون سكر)

✔ ماء جوز الهند (مرطب وغني بالكهارل)

✔ عصائر الفاكهة الطازجة (معزز للطاقة الطبيعية)

✔ الماء مع الليمون (يدعم إزالة السموم والترطيب)