✅ ما هو نبات القرطم؟
القرطم هو نبات مزهر سنوي من عائلة Asteraceae (عباد الشمس)
يزرع على نطاق واسع لبذوره الغنية بالزيت وخصائصه الطبية . وقد تم استخدامه في الطب التقليدي لصحة القلب والدورة الدموية وصحة الجلد وتخفيف الالتهابات
الاسم العلمي : Carthamus tinctorius
الأسماء الشائعة : القرطم، الزعفران الكاذب، هونغ هوا (في الطب الصيني التقليدي)
الاستخدامات الرئيسية : صحة القلب، مضاد للالتهابات، فوائد البشرة، تنظيم الدورة الشهرية
المكونات الرئيسية : زيت القرطم (غني بالدهون غير المشبعة)، والفلافونويدات، والليجنينات
🌿 الاستخدامات والفوائد الطبية ✅
1. صحة القلب وتنظيم الكوليسترول ❤️
✅ غني بالدهون غير المشبعة (حمض اللينوليك، حمض الأوليك) التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار (LDL)
✅ قد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتات الدماغية
✅ يحسن الدورة الدموية ، ويقلل من مخاطر الإصابة بجلطات الدم وارتفاع ضغط الدم
2. صحة الدورة الشهرية والتوازن الهرموني 🩸
✅ يستخدم في الطب الصيني التقليدي (TCM) باسم "هونج هوا" لتعزيز تدفق الدورة الشهرية
✅ يساعد في تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتخفيف آلام الدورة الشهرية (عسر الطمث)
✅ قد يكون مفيدًا لمتلازمة تكيس المبايض وأعراض انقطاع الطمث
3. مضاد للالتهابات وتخفيف آلام المفاصل
✅يحتوي على الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في التهاب المفاصل وآلام العضلات
✅قد يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام وآلام العضلات
4. صحة البشرة والشعر ✨
✅ زيت القرطم مرطب ومضاد للشيخوخة ، حيث يحسن ترطيب البشرة ومرونتها
✅ يساعد في علاج الأكزيما وحب الشباب والصدفية عن طريق تقليل الالتهاب والاحمرار
✅ يعزز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس
5. تنظيم نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن 🩸⚖️
✅ تشير بعض الدراسات إلى أن زيت القرطم يحسن حساسية الأنسولين ، مما يساعد في إدارة مرض السكري من النوع 2
✅ قد يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل دهون البطن عند دمجه مع نظام غذائي صحي
طرق محتملة قد تساعد بها عشبة القرطم في علاج👼 الأرق
غني بمركبات السيروتونين
يحتوي نبات القرطم على التربتوفان، وهو مادة أولية للسيروتونين والميلاتونين، وكلاهما يلعب دورًا في تنظيم النوم
تأثيرات مضادة للالتهابات والاسترخاء
تمت دراسة نبات القرطم لفوائده المضادة للالتهابات والقلب والأوعية الدموية. قد يساهم تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية في الاسترخاء العام وتحسين جودة النوم
تأثيرات مهدئة خفيفة
تذكر بعض نصوص الطب الصيني التقليدي مستخلصات القرطم كعلاج لتهدئة الجهاز العصبي وتحسين النوم. ومع ذلك، فإن الأدلة السريرية التي تدعم هذا الادعاء محدودة
التنظيم الهرموني المحتمل
يحتوي زيت القرطم على حمض جاما لينولينيك (GLA)، والذي قد يؤثر على تنظيم الهرمونات، مما قد يؤثر على أنماط النوم بشكل غير مباشر
🧪 المركبات النشطة والتأثيرات
✅ حمض اللينوليك (أوميغا 6) - يدعم صحة القلب وتوازن الكوليسترول
✅ حمض الأوليك (أوميغا 9) - يحسن وظائف الجلد والدماغ
✅ الفلافونويدات (كيرسيتين، كامبفيرول) - توفر تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات
✅ الليجنين والفيتوستيرول - قد يساعد في التوازن الهرموني ووظيفة المناعة
❌ الآثار الجانبية والاحتياطات
⚠️ قد يزيد من خطر النزيف - تجنبه قبل الجراحة أو إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم
⚠️ خطر تحفيز الرحم - لا ينصح به للنساء الحوامل (قد يسبب تقلصات)
⚠️ قد يسبب ردود فعل تحسسية - خاصة في أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه عشبة الرجيد أو الأقحوان أو القطيفة أو عباد الشمس
⚠️ مشاكل هضمية خفيفة - قد يسبب الانتفاخ أو الإسهال أو الغثيان لدى الأفراد الحساسين
💊 تفاعلات الأدوية 🚨
🔹 مميعات الدم (الوارفارين، الأسبرين، الهيبارين) ❌ - قد تزيد من خطر النزيف
🔹 أدوية خفض ضغط الدم ❌ - يمكن أن تعزز تأثيرات خفض ضغط الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
🔹 أدوية السكري (الميتفورمين، الأنسولين) ❌ - قد تخفض نسبة السكر في الدم كثيرًا
🔹 العلاجات الهرمونية ووسائل منع الحمل ❌ - قد تتداخل مع مستويات هرمون الاستروجين
📌 نصيحة : إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية، فاستشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام مكملات أو زيت القرطم
🍵 كيفية استخدام القرطم؟
🔹 زيت القرطم (الاستخدام في الطهي) - يستخدم في الطهي والتتبيل والعناية بالبشرة
🔹 شاي القرطم (منقوع الزهور المجففة) - يستخدم في الطب الصيني التقليدي لتحسين الدورة الدموية وتنظيم الدورة الشهرية وإزالة السموم
🔹 كبسولات أو مكملات غذائية - مستخلصات القرطم الموحدة لصحة القلب وإدارة الوزن
🔹 التطبيق الموضعي - يستخدم زيت القرطم لترطيب البشرة والعلاج بالتدليك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق