وصف
الإكديستيرويدات هي هرمونات ستيرويدية طبيعية توجد في النباتات والحشرات وبعض الكائنات البحرية. تلعب دورًا حاسمًا في نمو الحشرات وتنظيم عملية طرح الريش والتحول . في البشر، تكتسب الإكديستيرويدات الاهتمام بسبب تأثيراتها الابتنائية المحتملة (بناء العضلات)، وفوائد فقدان الدهون، وخصائصها التكيفية - دون الآثار الجانبية للستيرويدات الاصطناعية
1. ما هي الإكديستيرويدات؟
🔬 التعريف: مجموعة من المركبات الستيرويدية الطبيعية الموجودة في النباتات والمفصليات
🌱 المصادر: توجد في نباتات مثل السبانخ والكينوا والسيانوتيس فاجا ، وكذلك في الحشرات
💪 التأثيرات على البشر: قد تزيد من كتلة العضلات وتحسن القدرة على التحمل وتقلل من التعب
على عكس المنشطات الابتنائية ، لا ترتبط الإكديستيرويدات بمستقبلات الأندروجين ، مما يعني أنها لا تسبب اختلالات هرمونية أو آثار جانبية تشبه الستيرويدات
2. الأنواع الشائعة من الإكديستيرويدات
1️⃣ 20-هيدروكسي إيكديسون (20E) - أكثر الإكديستيرويدات دراسة، ويوجد عادة في السبانخ وسيانوتيس فاجا
2️⃣ توركيستيرون - اكتسب شعبية في المكملات الرياضية لتأثيراته الابتنائية القوية
3️⃣ إكديسون - مقدمة لإكديستيرويدات أخرى، أقل قوة من 20E وتركيستيرون
4️⃣ ماكيستيرون أ - يوجد في الحشرات وبعض النباتات، ولكن تمت دراسته بشكل أقل
3. الفوائد المحتملة للإكسديستيرويدات
أ. نمو العضلات والقوة
💪 تشير بعض الدراسات إلى أن الإكديستيرويدات تحفز تخليق البروتين (نمو العضلات) من خلال مسار PI3K / Akt ، بدلاً من مستقبلات الأندروجين
💪 قد يزيد من كتلة العضلات والتعافي دون آثار جانبية هرمونية
💪 غالبًا ما تتم مقارنة توركستيرون بالستيرويدات الابتنائية الخفيفة ولكن بدون سمية
ب. فقدان الدهون والتمثيل الغذائي
🔥قد يدعم حرق الدهون والاحتفاظ بالعضلات الهزيلة
🔥تشير بعض الأبحاث إلى تحسن عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وتقليل تخزين الدهون
ج. القدرة على التحمل والأداء الرياضي
🏋️♂️ يزيد من إنتاج ATP ، مما يؤدي إلى مستويات طاقة وقدرة على التحمل أفضل
🏋️♂️ أظهرت بعض الدراسات تحسن VO2 max (امتصاص الأكسجين) لدى الرياضيين
د. التأثيرات التكيفية وتقليل التوتر
🧘يعمل كمكيف ، مما يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد والتعب
🧘قد يدعم وظيفة الغدة الكظرية ويقلل مستويات الكورتيزول
هـ. الصحة الإدراكية والدماغية
🧠 تشير بعض الدراسات إلى فوائد وقائية للأعصاب ، مما قد يؤدي إلى تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية
4. كيفية استخدام الإكديستيرويدات
(الجرعة والمكملات الغذائية)
💊 الجرعات النموذجية
20-هيدروكسي إيكديسون (20E): 300-1000 مجم يوميًا
توركستيرون: 500-1000 ملغ يوميا
🔁 طول الدورة
يتم استخدامه لمدة 6-12 أسبوعًا في دورات المكملات الغذائية
✅ من الأفضل تناوله مع الطعام لتحسين الامتصاص
✅ تعمل الأشكال المرتبطة بالسيكلوديكسترين على تحسين التوافر البيولوجي
5. هل الإكديستيرويدات آمنة؟
⚠️ آمن بشكل عام - لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية كبيرة في الدراسات البشرية
⚠️ لا يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون ، على عكس المنشطات الابتنائية الاصطناعية
⚠️ قد يتفاعل مع أدوية سكر الدم بسبب التأثيرات الأيضية
🔬 هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتأكيد الفوائد والسلامة على المدى الطويل
6. الإكديستيرويدات مقابل المنشطات الابتنائية
على عكس المنشطات الابتنائية الاصطناعية (مشتقات التستوستيرون)، فإن الإكديستيرويدات
✅ لا ترتبط بمستقبلات الأندروجين
✅ لا تسبب اختلالات هرمونية أو سمية للكبد
✅ لها فوائد ابتنائية محتملة دون مخاطر شبيهة بالمنشطات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق