وصف
لاكتات المغنيسيوم هو ملح المغنيسيوم لحمض اللاكتيك ويستخدم كمكمل غذائي لعلاج نقص المغنيسيوم. المغنيسيوم معدن أساسي يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، والحفاظ على إيقاع القلب الطبيعي. يُعرف لاكتات المغنيسيوم بأنه أكثر لطفًا على المعدة مقارنة بأشكال أخرى من المغنيسيوم، مما يجعله الخيار المفضل للأفراد الذين لديهم حساسية تجاه مكملات المغنيسيوم الأخرى
التركيب الكيميائي
الصيغة الجزيئية : C6H10MgO6
الوزن الجزيئي : 202.45 جرام/مول
يوفر لاكتات المغنيسيوم، مثل جلوكونات المغنيسيوم، شكلاً من أشكال المغنيسيوم يتمتع بتوافر حيوي جيد نسبيًا، مما يعني أنه يمتصه الجسم بكفاءة. وغالبًا ما يُستخدم كمكمل طويل الأمد نظرًا لتأثيراته اللطيفة على الجهاز الهضمي
الاستخدامات الطبية
علاج نقص المغنيسيوم : غالبًا ما يتم وصف لاكتات المغنيسيوم للوقاية من انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم (نقص المغنيسيوم في الدم) أو علاجه. يمكن أن ينشأ نقص المغنيسيوم من سوء تناول الطعام، أو بعض الحالات الطبية، أو الأدوية التي تستنفد المغنيسيوم
صحة القلب : يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد في تنظيم ضغط الدم وإيقاع القلب. يمكن استخدام لاكتات المغنيسيوم للمساعدة في منع أو علاج حالات مثل عدم انتظام ضربات القلب، حيث يكون إيقاع القلب غير منتظم
وظيفة العضلات : المغنيسيوم ضروري لاسترخاء العضلات وانقباضها. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تقلصات أو تشنجات عضلية، ويمكن أن يخفف تناول مكملات لاكتات المغنيسيوم من هذه الأعراض
صحة العظام : المغنيسيوم مهم لبنية العظام وكثافتها، لأنه يشارك في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم. قد يوصى باستخدام لاكتات المغنيسيوم كجزء من نظام غذائي لدعم صحة العظام، وخاصة لدى الأفراد المصابين بهشاشة العظام أو المعرضين لخطر الكسور
دعم الجهاز العصبي : يعد المغنيسيوم ضروريًا لوظائف الأعصاب، ويساعد في تنظيم إطلاق النواقل العصبية في المخ. يمكن لمكملات لاكتات المغنيسيوم أن تدعم الجهاز العصبي، وتُستخدم أحيانًا لتقليل تكرار الصداع النصفي أو لإدارة القلق
الجرعة وطريقة الإستخدام
الجرعة القياسية : تتراوح الجرعة النموذجية من لاكتات المغنيسيوم من 500 إلى 1000 مجم يوميًا ، اعتمادًا على احتياجات الفرد من المغنيسيوم وشدّة نقصه. توفر هذه الجرعة كمية معتدلة من المغنيسيوم العنصري مقارنة بالمكملات الغذائية الأخرى
الاستخدام : يتم تناول لاكتات المغنيسيوم عادة عن طريق الفم على شكل أقراص، وغالبًا مع وجبات الطعام لتحسين الامتصاص وتقليل احتمالية حدوث آثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو التشنج
التوافر البيولوجي
يتم امتصاص لاكتات المغنيسيوم بشكل جيد في الجسم، على الرغم من عدم فعاليته مثل سترات المغنيسيوم. ومع ذلك، فإن ميزته الرئيسية هي أنه أقل عرضة للتسبب في الإسهال مقارنة بأشكال أخرى مثل أكسيد المغنيسيوم أو سترات المغنيسيوم. وهذا يجعل لاكتات المغنيسيوم مناسبًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من حساسية المعدة أو حالات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)
تأثيرات جانبية
يعتبر لاكتات المغنيسيوم جيد التحمل بشكل عام، ولكن كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، فقد يسبب آثارًا جانبية، خاصة إذا تم تناوله بكميات زائدة. تشمل الآثار الجانبية الشائعة ما يلي
أعراض الجهاز الهضمي الخفيفة : قد يحدث الغثيان أو اضطراب المعدة أو الإسهال، وخاصة عند تناول جرعات أعلى
النعاس : في بعض الحالات، قد يكون للمغنيسيوم تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما قد يسبب النعاس
انخفاض ضغط الدم : يمكن لجرعات كبيرة من المغنيسيوم أن تسبب انخفاض ضغط الدم بسبب تأثيره المريح على الأوعية الدموية
سمية المغنيسيوم (فرط مغنيسيوم الدم)
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المغنيسيوم، وخاصة لدى الأفراد المصابين بأمراض الكلى أو ضعف وظائف الكلى، إلى حالة تُعرف باسم فرط مغنيسيوم الدم، حيث يتراكم الكثير من المغنيسيوم في الجسم. تشمل أعراض فرط مغنيسيوم الدم ما يلي
الغثيان والقيء
ضعف العضلات
ارتباك
اضطراب نبضات القلب
انخفاض ضغط الدم
صعوبة التنفس
في الحالات الشديدة، يمكن أن يشكل ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الدم تهديدًا للحياة، لذلك من المهم جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى تجنب تناول جرعات عالية من مكملات المغنيسيوم ومراقبة مستويات المغنيسيوم لديهم عن كثب
الاحتياطات والتفاعلات
أمراض الكلى : يجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في وظائف الكلى استخدام مكملات المغنيسيوم بحذر. نظرًا لأن المغنيسيوم يفرز عن طريق الكلى، فقد يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى تراكم مفرط للمغنيسيوم في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بفرط مغنيسيوم الدم
التفاعلات الدوائية
يمكن أن يتفاعل المغنيسيوم مع العديد من الأدوية، مما قد يقلل من فعاليتها أو يغير طريقة استقلابها في الجسم. تشمل بعض التفاعلات
المضادات الحيوية : يمكن أن يتداخل المغنيسيوم مع امتصاص بعض المضادات الحيوية، بما في ذلك التتراسيكلينات والفلوروكينولونات. يوصى بفصل جرعات مكملات المغنيسيوم والمضادات الحيوية بساعتين على الأقل
مدرات البول : يمكن لبعض مدرات البول، وخاصة مدرات البول العروية مثل الفوروسيميد، أن تؤدي إلى استنزاف مستويات المغنيسيوم. من ناحية أخرى، قد تزيد مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم من مستويات المغنيسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بفرط مغنيسيوم الدم
حاصرات قنوات الكالسيوم : قد يعزز المغنيسيوم تأثيرات حاصرات قنوات الكالسيوم، وهي أدوية تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض أمراض القلب، مما قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم
الحمل والرضاعة الطبيعية : يعتبر لاكتات المغنيسيوم آمنًا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامه. قد تحتاج النساء الحوامل إلى المغنيسيوم بشكل متزايد، حيث يلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين، وخاصة في تكوين العظام والجهاز العصبي
أعراض نقص الماغنيسيوم
نقص المغنيسيوم، المعروف أيضًا باسم نقص مغنيسيوم الدم، يمكن أن يظهر بأعراض مختلفة، بما في ذلك
تعب
تقلصات أو تشنجات عضلية
الغثيان والقيء
فقدان الشهية
عدم انتظام ضربات القلب
الشعور بالخدر أو الوخز
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم الشديد إلى ظهور أعراض عصبية، بما في ذلك النوبات، أو تغيرات الشخصية، أو عدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن تساعد مكملات لاكتات المغنيسيوم في تصحيح هذه النواقص وتخفيف الأعراض
المغنيسيوم في النظام الغذائي
في حين يمكن استخدام المكملات الغذائية مثل لاكتات المغنيسيوم لتصحيح النقص، يمكن أيضًا الحصول على المغنيسيوم من مصادر غذائية. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ما يلي
الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ والكرنب)
المكسرات والبذور (على سبيل المثال، اللوز وبذور اليقطين)
الحبوب الكاملة (على سبيل المثال، الأرز البني، الكينوا)
الأسماك (مثل الماكريل والسلمون)
البقوليات (مثل الفاصوليا والعدس)
الافوكادو والموز
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في الحفاظ على مستويات كافية من المغنيسيوم ومنع نقصه
أشكال مكملات المغنيسيوم
لاكتات المغنيسيوم هو أحد أشكال مكملات المغنيسيوم المتوفرة. تشمل الأشكال الأخرى
سترات المغنيسيوم : معروفة بتوافرها البيولوجي العالي، وتستخدم غالبًا لعلاج الإمساك ومنع حصوات الكلى
أكسيد المغنيسيوم : يحتوي على نسبة أعلى من المغنيسيوم العنصري، ولكن يتم امتصاصه بشكل سيئ وغالبا ما يستخدم كملين
كلوريد المغنيسيوم : يوفر امتصاصًا جيدًا ويمكن استخدامه في شكل فموي أو موضعي
كبريتات المغنيسيوم (ملح إبسوم): يستخدم عادة في الحمامات لتخفيف آلام العضلات، أو كملين في بعض الأحيان
يتميز كل شكل بخصائص واستخدامات مختلفة، حيث يعد لاكتات المغنيسيوم خيارًا لطيفًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي
هذه المعلومات تشمل جميع أشكال الدواء
هذا الدواء لايتم تناوله إلا بوصف الطبيب
لاتعطي الدواء للطفل دون إستشارة الطبيب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق