وصف
مكملات زيت السمك هي مكملات غذائية تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، المشتقة من أنسجة الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والرنجة والسردين. تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية من الدهون الأساسية التي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم
أحماض أوميغا 3 الدهنية: تحتوي على نوعين رئيسيين من أحماض أوميغا 3 الدهنية: حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA). ومن المعروف أن هذه تدعم وظائف الجسم المختلفة
الفوائد الصحية: يُعتقد أن مكملات زيت السمك لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك
صحة القلب: قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الدهون الثلاثية، وتحسين وظيفة الأوعية الدموية، والحد من الالتهابات
وظيفة الدماغ: تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لصحة الدماغ، والوظيفة الإدراكية، وقد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الاضطرابات العقلية
صحة العين: يعتبر حمض DHA، أحد مكونات زيت السمك، ضروريًا للحفاظ على صحة العين، خاصة عند الرضع والأطفال
الالتهاب: تتمتع أوميغا 3 بخصائص مضادة للالتهابات، وقد تكون مفيدة لمختلف حالات الالتهابات
الجرعة تختلف تبعاً للظروف الصحية الفردية. عادة، تتراوح الجرعات من 250 ملليجرام إلى 2 جرام أو أكثر من EPA وDHA مجتمعين يوميًا، على النحو الموصى به من قبل المتخصصين في مجال الصحة
تشمل الآثار الجانبية الشائعة مذاقًا مريبًا ورائحة الفم الكريهة والغثيان والانزعاج الهضمي. الجرعات العالية قد تزيد أيضًا من خطر النزيف
مسائل الجودة: من المهم اختيار المكملات الغذائية عالية الجودة من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة لضمان النقاء والفعالية. ابحث عن المنتجات التي تم اختبارها للتأكد من وجود الزئبق والملوثات الأخرى
التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية: يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة أو الذين يتناولون الأدوية استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في تناول مكملات زيت السمك لتجنب التفاعلات المحتملة أو الآثار الضارة
تذكر أنه على الرغم من أن مكملات زيت السمك توفر فوائد صحية محتملة، إلا أنها ليست بديلاً عن نظام غذائي متوازن. يوصى أيضًا بتناول الأطعمة الكاملة الغنية بالأوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز، من أجل الصحة العامة
يأتي زيت السمك من أنواع عديدة من الأسماك. وهو غني باثنين من أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة التي تسمى حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسينويك (DHA)
يبدو أن فوائد زيت السمك تأتي من محتواه من الأحماض الدهنية أوميغا 3. وتشمل الأسماك الغنية بهذه الزيوت بشكل خاص الماكريل والرنجة والتونة والسلمون. لا ينتج الجسم الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية الخاصة به. تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الألم والتورم، كما تمنع الدم من التجلط بسهولة
تمت الموافقة على بعض منتجات زيت السمك من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كأدوية موصوفة لخفض مستويات الدهون الثلاثية . زيت السمك متاح أيضًا كمكمل غذائي. لا تحتوي مكملات زيت السمك على نفس الكمية من زيت السمك الموجودة في المنتجات الطبية، لذلك لا يمكن استخدامها بدلاً من المنتجات الطبية. تستخدم مكملات زيت السمك في بعض الأحيان لصحة القلب والصحة العقلية، ولكن لا يوجد دليل قوي يدعم معظم هذه الاستخدامات
لا تخلط بين زيت السمك وEPA أو DHA أو زيت كبد سمك القد أو زيت بذور الكتان أو زيت الكريل أو زيت كبد سمك القرش . انظر القوائم المنفصلة لهذه المواضيع
الاستخدامات
فعالة لـ
مستويات عالية من الدهون تسمى الدهون الثلاثية في الدم (فرط ثلاثي جليسريد الدم). إن تناول بعض أدوية زيت السمك عن طريق الفم يقلل من مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة جدًا. يتم تناول هذه المنتجات في أغلب الأحيان بجرعة 4 جرام يوميًا. في حين أن بعض مكملات زيت السمك التي لا تستلزم وصفة طبية قد تساعد أيضًا، إلا أن هذه المنتجات تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية أقل من منتجات زيت السمك التي تستلزم وصفة طبية. سيحتاج الأشخاص إلى تناول ما يصل إلى 12 كبسولة من مكملات زيت السمك يوميًا للحصول على نفس تأثير زيت السمك الموصوف طبيًا
ربما فعالة لـ
إجراء لفتح وعاء دموي مسدود أو ضيق / رأب الأوعية الدموية . إن تناول زيت السمك عن طريق الفم يقلل من معدل إعادة انسداد الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 45٪ عند تناوله لمدة 3 أسابيع على الأقل قبل إجراء رأب الأوعية الدموية ويستمر لمدة شهر بعد ذلك
فقدان الوزن غير الطوعي لدى الأشخاص المصابين بمرض شديد (الدنف أو متلازمة الهزال). يبدو أن تناول جرعة عالية من زيت السمك عن طريق الفم يؤدي إلى إبطاء فقدان الوزن لدى بعض مرضى السرطان. لا يبدو أن الجرعات المنخفضة من زيت السمك لها هذا التأثير
تلف الكلى الناجم عن عقار السيكلوسبورين . يبدو أن تناول زيت السمك يمنع تلف الكلى لدى الأشخاص الذين يتناولون السيكلوسبورين. يبدو أيضًا أن زيت السمك يحسن وظائف الكلى لدى الأشخاص الذين رفضوا مؤخرًا الكلى المزروعة ويتناولون السيكلوسبورين
تشنجات الحيض (عسر الطمث). يمكن أن يؤدي تناول زيت السمك بمفرده أو مع فيتامين ب 12 أو فيتامين هـ إلى تحسين الدورة الشهرية المؤلمة وتقليل الحاجة إلى مسكنات الألم لتشنجات الدورة الشهرية
الغثيان والقيء الناتج عن التهابات الأمعاء . يبدو أن تناول زيت السمك أثناء الحمل يقلل من خطر إصابة الطفل بالغثيان والقيء بسبب عدوى الأمعاء
سكتة قلبية . تم ربط استهلاك كميات أكبر من زيت السمك من الأطعمة بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب. يوصى بتناول 1-2 حصص من الأسماك غير المقلية أسبوعيًا. من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان تناول مكملات زيت السمك يساعد في الوقاية من فشل القلب. لكن تناول مكملات زيت السمك عن طريق الفم قد يقلل من خطر الوفاة أو دخول المستشفى لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من قصور القلب
مستويات غير طبيعية من الدهون في الدم لدى الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. إن تناول مكملات زيت السمك عن طريق الفم يقلل من مستويات الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات الكوليسترول غير الطبيعية الناجمة عن علاج فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
ضغط دم مرتفع . يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المتوسط إلى المرتفع جدًا . ليس من الواضح ما إذا كان يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم أو أولئك الذين يتناولون بالفعل أدوية لخفض ضغط الدم
حالة تؤدي ببطء إلى مرض الكلى (اعتلال الكلية بالجلوبيولين المناعي (IgA). إن تناول زيت السمك عن طريق الفم لمدة 2-4 سنوات يمكن أن يبطئ فقدان وظائف الكلى لدى المرضى المعرضين لمخاطر عالية والذين يعانون من اعتلال الكلية بالجلوبيولين المناعي (IgA)
ليس من الواضح ما إذا كان يساعد عند تناوله على المدى القصير، أو في المرضى ذوي المخاطر المنخفضة
تراكم الدهون في الكبد لدى الأشخاص الذين يشربون كميات قليلة من الكحول أو لا يشربونها على الإطلاق مرض الكبد الدهني غير الكحولي أو NAFLD. إن تناول زيت السمك عن طريق الفم قد يقلل من دهون الكبد ويحسن صحة الكبد لدى الأشخاص المصابين بـ NAFLD
التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم، بمفرده أو مع عقار النابروكسين ، يساعد في تحسين أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك، لا يبدو أن تناول زيت السمك يمنع التهاب المفاصل الروماتويدي
ربما غير فعالة لـ
مرض في العين يؤدي إلى فقدان البصر لدى كبار السن (الضمور البقعي المرتبط بالعمر أو AMD). الأشخاص الذين يتناولون الأسماك أكثر من مرة أسبوعيًا لديهم خطر أقل للإصابة بفقدان البصر المرتبط بالعمر. لكن تناول زيت السمك عن طريق الفم لمدة تصل إلى 6 سنوات لا يمنع فقدان البصر أو يبطئ تطوره
ألم في الصدر (الذبحة الصدرية). إن تناول مكملات زيت السمك عن طريق الفم لا يقلل من خطر الوفاة أو يحسن صحة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام في الصدر
تصلب الشرايين . إن تناول زيت السمك عن طريق الفم لا يؤدي إلى إبطاء تقدم المرض أو تحسين أعراض تصلب الشرايين
الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي). تناول مكملات زيت السمك لا يساعد في علاج الأكزيما أو الوقاية منها. لكن يبدو أن الأطفال الذين يتناولون السمك مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا من عمر سنة إلى سنتين يكونون أقل عرضة للإصابة بالأكزيما
عدم انتظام ضربات القلب (الرجفان الأذيني). إن تناول الأسماك الدهنية أو تناول مكملات زيت السمك عن طريق الفم لا يقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب. في الواقع، قد يزداد خطر عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض الأشخاص الذين يتناولون مكملات زيت السمك
مرض رئوي يصيب الأطفال حديثي الولادة (خلل التنسج القصبي الرئوي). لا يبدو أن إعطاء زيت السمك عن طريق الفم للرضع المبتسرين يقلل من خطر إصابة الرضيع بمرض الرئة هذا
مشاكل تدفق الدم على المدى الطويل في الدماغ / الأمراض الوعائية الدماغية. تناول الأسماك قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية. لكن تناول مكملات زيت السمك عن طريق الفم ليس له هذا التأثير.
مهارات الذاكرة والتفكير والوظيفة المعرفية. إن تناول مكملات زيت السمك عن طريق الفم لا يحسن معظم مهارات الذاكرة أو التفكير لدى كبار السن أو الشباب أو الأطفال
عدوى الجهاز الهضمي التي يمكن أن تؤدي إلى القرحة (الملوية البوابية أو الملوية البوابية). لا يبدو أن تناول مكملات زيت السمك عن طريق الفم يؤدي إلى تحسين عدوى الملوية البوابية عند مقارنتها بالأدوية القياسية.
زرع الكلى. إن تناول زيت السمك عن طريق الفم لا يساعد الأشخاص على العيش لفترة أطول بعد عملية زرع الكلى. كما لا يبدو أنه يمنع الجسم من رفض عملية الزرع
ألم الثدي. لا يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم يقلل من آلام الثدي على المدى الطويل
التصلب المتعدد (MS). لا يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم يحسن الأعراض لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد
هشاشة العظام. إن تناول زيت السمك عن طريق الفم لا يحسن الألم أو الوظيفة لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام. ولكنه قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من آلام تشبه هشاشة العظام
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. لا يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم يمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
إحدى مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول (مقدمات الارتعاج). لا يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم يمنع تسمم الحمل
اضطراب عقلي يتسم بالهلوسة والأوهام (الذهان). لا يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم يمنع أو يقلل من أعراض الذهان
ألم مفاجئ في الصدر قد يحدث أثناء الراحة / الذبحة الصدرية غير المستقرة. لا يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم يمنع هذه الحالة
إيقاعات القلب السريعة غير الطبيعية وعدم انتظام ضربات القلب البطيني. لا يؤثر تناول زيت السمك عن طريق الفم على خطر عدم انتظام ضربات القلب أو يقلل من خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب السريع
من المحتمل أن يكون غير فعال لـ
السكري. إن تناول زيت السمك عن طريق الفم لا يخفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. كما أنه لا يقلل من خطر حدوث مضاعفات معينة لمرض السكري، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. لكن تناول زيت السمك عن طريق الفم قد يخفض دهون الدم التي تسمى الدهون الثلاثية لدى مرضى السكري
هناك اهتمام باستخدام زيت السمك لعدد من الأغراض الأخرى، ولكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لتحديد ما إذا كان قد يكون مفيدًا
آثار جانبية
عندما يؤخذ عن طريق الفم : من المحتمل أن يكون زيت السمك آمنًا بالنسبة لمعظم الناس بجرعات قدرها 3 جرام أو أقل يوميًا
تناول أكثر من 3 جرام يوميًا قد يزيد من فرصة النزيف
تشمل الآثار الجانبية لزيت السمك حرقة المعدة والبراز الرخو ونزيف الأنف. إن تناول مكملات زيت السمك مع وجبات الطعام أو تجميدها يمكن أن يقلل من هذه المشكلات
ربما يكون استهلاك كميات كبيرة من زيت السمك من المصادر الغذائية غير آمن. بعض الأسماك ملوثة بالزئبق والمواد الكيميائية الأخرى. مكملات زيت السمك عادة لا تحتوي على هذه المواد الكيميائية
عند وضعه على الجلد : لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان زيت السمك آمنًا أو ما هي الآثار الجانبية المحتملة
الاحتياطات والتحذيرات الخاصة
الحمل والرضاعة : من المحتمل أن تكون مكملات زيت السمك آمنة عند تناولها عن طريق الفم. لا يبدو أن تناول زيت السمك يؤثر على الجنين أثناء الحمل أو الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية. ولكن يجب تجنب سمك أبو سيف، والماكريل، وسمك البلاط أثناء الحمل، ومن قبل أولئك الذين قد يصبحون حاملاً، وأثناء الرضاعة الطبيعية
قد تحتوي هذه الأسماك على مستويات عالية من الزئبق وقد تحتوي على سموم أخرى. الحد من استهلاك الأسماك الأخرى إلى 12 أونصة في الأسبوع حوالي 3 إلى 4 حصص في الأسبوع. ربما يكون استهلاك الأسماك الدهنية بكميات كبيرة غير آمن
الأطفال : قد تكون مكملات زيت السمك آمنة عند تناولها عن طريق الفم. بالنسبة للمراهقين، تم استخدام زيت السمك بأمان بجرعات تصل إلى حوالي 2.2 جرام يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. ولكن يجب ألا يتناول الأطفال الصغار أكثر من أونصتين من السمك أسبوعيًا. ربما يكون استهلاك زيت السمك من المصادر الغذائية بكميات كبيرة غير آمن. تحتوي الأسماك الدهنية على سموم مثل الزئبق. إن تناول الأسماك الملوثة بشكل متكرر يمكن أن يسبب آثارًا ضارة خطيرة على الأطفال
الاضطراب ثنائي القطب : قد يؤدي تناول زيت السمك إلى زيادة بعض أعراض هذه الحالة
أمراض الكبد : قد يزيد زيت السمك من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من تندب الكبد بسبب أمراض الكبد
مرض السكري : تناول جرعات عالية من زيت السمك قد يزيد من صعوبة التحكم في مستويات السكر في الدم
داء البوليبات الغدي العائلي : هناك بعض القلق من أن زيت السمك قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة
الحالات التي تنخفض فيها استجابة الجهاز المناعي بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز : الجرعات العالية من زيت السمك يمكن أن تقلل من استجابة الجهاز المناعي في الجسم. قد يكون هذا مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يكون جهاز المناعة لديهم ضعيفًا بالفعل
جهاز مزروع لمنع عدم انتظام ضربات القلب : قد يزيد زيت السمك من خطر عدم انتظام ضربات القلب لدى المرضى الذين يعانون من مزيل الرجفان المزروع. ابق على الجانب الآمن وتجنب مكملات زيت السمك
حساسية الأسماك أو المأكولات البحرية : قد يكون لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من المأكولات البحرية مثل الأسماك حساسية أيضًا من مكملات زيت السمك. لا توجد معلومات موثوقة توضح مدى احتمالية إصابة الأشخاص الذين يعانون من حساسية المأكولات البحرية برد فعل تحسسي تجاه زيت السمك. حتى يتم معرفة المزيد، ننصح المرضى الذين يعانون من حساسية تجاه المأكولات البحرية بتجنب أو استخدام مكملات زيت السمك بحذر
التفاعلات الدوائية
التفاعل المعتدل
كن حذرا مع هذا المزيج
تتفاعل أدوية ارتفاع ضغط الدم مع زيت السمك
زيت السمك قد يخفض ضغط الدم. قد يؤدي تناول زيت السمك مع الأدوية التي تخفض ضغط الدم إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير. مراقبة ضغط الدم عن كثب
حبوب منع الحمل تتفاعل مع زيت السمك
يستخدم زيت السمك أحيانًا لخفض مستويات الدهون الثلاثية. حبوب منع الحمل قد تقلل من هذا التأثير إذا تم تناولها مع زيت السمك
أورليستات (زينيكال، ألي) يتفاعل مع زيت السمك
قد يمنع أورليستات الجسم من امتصاص الأحماض الدهنية المفيدة في زيت السمك. إن تناول زيت السمك وأورليستات بفارق ساعتين على الأقل قد يمنع حدوث ذلك
يتفاعل السيكلوسبورين (Neoral، Sandimmune) مع زيت السمك
قد يزيد زيت السمك من كمية السيكلوسبورين الموجودة في الجسم. تناول زيت السمك مع السيكلوسبورين قد يزيد من الآثار والآثار الجانبية للسيكلوسبورين
يتفاعل Sirolimus (Rapamune) مع زيت السمك
قد يزيد زيت السمك من كمية السيروليموس الموجودة في الجسم. هذا قد يزيد من الآثار والآثار الجانبية للسيروليموس
يتفاعل تاكروليموس (Prograf) مع زيت السمك
قد يزيد زيت السمك من كمية التاكروليموس الموجودة في الجسم. هذا قد يزيد من الآثار والآثار الجانبية للتاكروليموس
التفاعل البسيط
كن حذرا مع هذا المزيج
الأدوية التي تبطئ تخثر الدم مثل مضادات التخثر / الأدوية المضادة للصفيحات تتفاعل مع زيت السمك
زيت السمك قد يبطئ تخثر الدم. إن تناول زيت السمك مع الأدوية التي تعمل أيضًا على إبطاء تخثر الدم قد يزيد من خطر الإصابة بالكدمات والنزيف
يتفاعل الوارفارين (الكومادين) مع زيت السمك
يستخدم الوارفارين لإبطاء تخثر الدم. قد يؤدي زيت السمك أيضًا إلى إبطاء تخثر الدم. قد يؤدي تناول زيت السمك مع الوارفارين إلى إبطاء تخثر الدم بشكل كبير وزيادة خطر النزيف. حتى يتم معرفة المزيد، استخدم بحذر مع الوارفارين. قم بفحص دمك بانتظام، حيث قد تحتاج إلى تغيير جرعة الوارفارين
تتفاعل أدوية السرطان (عوامل البلاتين) مع زيت السمك
تحتوي بعض منتجات زيت السمك على حمض دهني قد يقلل من تأثيرات بعض أدوية العلاج الكيميائي، والتي تسمى عوامل البلاتين. لكن كمية هذا الحمض الدهني في معظم منتجات زيت السمك ربما تكون منخفضة جدًا بحيث لا تشكل مصدر قلق. ليست هناك حاجة للتوقف عن تناول زيت السمك إذا كنت تتناول عوامل البلاتين أيضًا
الجرعات
غالبًا ما يستخدم البالغون مكملات زيت السمك بجرعات تصل إلى 6 جرام يوميًا عن طريق الفم لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا
توفر منتجات زيت السمك عادةً 180-465 مجم من EPA و120-375 مجم من DHA لكل كبسولة
يتوفر زيت السمك أيضًا في الأدوية الطبية، بما في ذلك لوفازا وأومتريج وإيبانوفا. لا يمكن استخدام مكملات زيت السمك بدلاً من الأدوية الموصوفة لزيت السمك. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة المنتج والجرعة الأفضل لحالة معينة
هذه المعلومات تشمل جميع أشكال الدواء
هذا الدواء لايتم تناوله إلا بوصف الطبيب
لاتعطي الدواء للطفل دون إستشارة الطبيب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق