وصف
المنغنيز عنصر كيميائي برمز Mn والرقم الذري 25. وهو معدن صلب أبيض مائل للرمادي يوجد في العديد من المعادن ، بما في ذلك البيرولوزيت والبرونيت والهاوسمانيت. المنغنيز معدن انتقالي ، مما يعني أن له خصائص معدنية وغير معدنية
المنغنيز عنصر أساسي مهم للعديد من العمليات البيولوجية في جسم الإنسان ، بما في ذلك استقلاب الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والكوليسترول. كما أنه يشارك في تكوين العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم
يستخدم المنغنيز على نطاق واسع في الصناعة ، لا سيما في إنتاج الفولاذ والسبائك الأخرى. كما أنها تستخدم في إنتاج البطاريات والأسمدة والسيراميك. يستخدم ثاني أكسيد المنغنيز ، أحد مركباته ، كصبغة في الطلاء وكعامل لإزالة اللون في إنتاج الزجاج
قد يكون التعرض لمستويات عالية من المنجنيز ضارًا بصحة الإنسان ، وخاصة الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد لغبار أو أبخرة المنغنيز إلى حالة تسمى manganism ، والتي تشبه مرض باركنسون. ومع ذلك ، يعتبر المنجنيز بشكل عام آمنًا عند المستويات المنخفضة الموجودة في الطعام والمكملات الغذائية
الإستخدامات الطبية
المنغنيز من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعديد من الوظائف البيولوجية في الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي ، وتطور العظام ، والتئام الجروح. بينما لا توجد استخدامات طبية محددة للمنجنيز كدواء أو علاج ، فإنه يستخدم في بعض الأجهزة الطبية والعلاجات.
فيما يلي بعض الأمثلة على الاستخدامات الطبية للمنجنيز:
علاج هشاشة العظام: المنغنيز عنصر أساسي في نمو العظام وقد يلعب دورًا في منع أو علاج هشاشة العظام أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات المنغنيز مع الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى يمكن أن يساعد في تحسين كثافة العظام لدى النساء بعد سن اليأس
التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يستخدم المنغنيز في بعض أنواع فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للمساعدة في إنتاج صور أوضح للدماغ والأنسجة الأخرى.
العلاج ببدائل الإلكتروليت: في حالات الاختلالات الشديدة في الإلكتروليت ، يمكن استخدام المنجنيز مع المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم لاستعادة التوازن
علاج نقص المنجنيز: في حين أن النقص الحاد في المنجنيز نادر الحدوث ، يمكن أن يؤدي إلى أعراض عصبية وتأخر في النمو. في مثل هذه الحالات ، يمكن استخدام مكملات المنغنيز لتصحيح النقص.
إنتاج الأجهزة الطبية: يستخدم المنجنيز في إنتاج بعض الأجهزة الطبية ، مثل أجهزة ضبط نبضات القلب لمقاومته للتآكل وتوافقه الحيوي.
الجرعات
المنغنيز معدن أساسي مهم للعديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك استقلاب الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والكوليسترول. ومع ذلك ، فإن الكميات الزائدة من المنجنيز يمكن أن تكون سامة ، خاصة للجهاز العصبي
يختلف المدخول اليومي الموصى به من المنجنيز حسب العمر والجنس ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH):
الرضع 0-6 شهور: 0.003 ملغ
للرضع ما بين 7 و 12 شهرًا: 0.6 ملغ
الاطفال من 1-3 سنوات: 1.2 ملغ
الأطفال 4-8 سنوات: 1.5 ملغ (حبة واحدة)
الأطفال 9-13 سنة: 1.9 ملغ (حبة واحدة)
الأولاد 14-18 سنة: 2.2 ملغ
البنات 14-18 سنة: 1.6 ملغ
الرجال 19 سنة وما فوق: 2.3 ملغ
النساء 19 سنة وما فوق: 1.8 ملغ
النساء الحوامل: 2.0 - 2.6 ملغ
النساء المرضعات: 2.6 - 2.8 ملغ
من المهم ملاحظة أن الجرعات العالية من المنجنيز يمكن أن تكون سامة وقد تسبب أعراضًا عصبية مثل الهزات وتصلب العضلات وصعوبة التوازن والتنسيق. مستوى المدخول الأعلى المسموح به (UL) من المنجنيز هو 11 مجم / يوم للبالغين
يمكن أن تختلف جرعة مكملات المنغنيز المناسبة اعتمادًا على عدة عوامل ، بما في ذلك العمر والجنس والحالة الصحية. بشكل عام ، المدخول اليومي الموصى به (RDI) من المنجنيز للبالغين هو
من 2.3 ملغ / يوم للرجال
من 1.8 مجم / يوم للنساء
ومع ذلك ، فإن الحد الأعلى لتناول المنجنيز من المكملات الغذائية هو 11 مجم / يوم للبالغين. من المهم ملاحظة أن الجرعات العالية من المنجنيز على مدى فترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى تسمم ويمكن أن تسبب آثارًا ضائرة مثل الأعراض العصبية
إذا كنت تفكر في تناول مكمل منجنيز ، فمن الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجل لتحديد الجرعة المناسبة لاحتياجاتك الفردية. يمكنهم أيضًا تقييم المدخول الغذائي الحالي الخاص بك من المنغنيز وتقديم المشورة لك بشأن ما إذا كان المكمل ضروريًا
الآثار الجانبية
المنغنيز معدن أساسي مهم لعمل الجسم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول المنغنيز يمكن أن يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية. تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة للمنغنيز ما يلي
التأثيرات العصبية: الإفراط في تناول المنغنيز يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عصبية مثل الهزات ، وتيبس العضلات ، وصعوبة في تنسيق الحركات
تأثيرات الجهاز التنفسي: استنشاق مستويات عالية من المنجنيز على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال والصفير وضيق التنفس
تلون الجلد: يمكن أن يتسبب التعرض طويل الأمد لمستويات عالية من المنجنيز في حدوث حالة تسمى manganism ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلون الجلد باللون الأسود المزرق
مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب المستويات العالية من المنجنيز في النظام الغذائي مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وآلام البطن والغثيان
التأثيرات الإنجابية والنمائية: التعرض لمستويات عالية من المنجنيز أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل في النمو لدى الجنين. يمكن أن تؤثر المستويات العالية من المنجنيز أيضًا على خصوبة الذكور
تلف الكبد والكلى: قد يؤدي التعرض طويل الأمد لمستويات عالية من المنجنيز إلى تلف الكبد والكلى
من المهم ملاحظة أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من المنجنيز من وجباتهم الغذائية ، ومن النادر حدوث تسمم شديد بالمنجنيز. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعملون في الصناعات التي تنطوي على المنغنيز ، مثل التعدين واللحام ، قد يكونون أكثر عرضة لخطر التعرض ويجب عليهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتقليل تعرضهم
التفاعلات الدوائية
يحتوي المنغنيز على العديد من التفاعلات الدوائية التي يجب أن يكون الأفراد على دراية بها. فيما يلي بعض أبرزها
مكملات الحديد: يمكن أن يقلل المنغنيز من امتصاص مكملات الحديد. إذا كنت تتناول مكملات الحديد ، فمن المستحسن تناولها قبل ساعتين على الأقل من تناول مكملات المنجنيز أو بعدها
مضادات الحموضة: مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم والمغنيسيوم يمكن أن تقلل من امتصاص المنغنيز. إذا كنت تتناول مضادات الحموضة ، فمن المستحسن تناولها قبل ساعتين على الأقل من تناول مكملات المنجنيز أو بعدها
الملينات: المسهلات التي تحتوي على المغنيسيوم يمكن أن تقلل من امتصاص المنغنيز. إذا كنت تتناول أدوية مسهلة ، فمن المستحسن تناولها قبل ساعتين على الأقل من تناول مكملات المنجنيز أو بعدها
المضادات الحيوية: المضادات الحيوية التي تنتمي إلى عائلة التتراسيكلين يمكن أن تقلل من امتصاص المنغنيز. إذا كنت تتناول مضادات حيوية من التتراسيكلين ، فمن المستحسن تناولها قبل ساعتين على الأقل من تناول مكملات المنغنيز أو بعدها
أدوية هشاشة العظام: يمكن لأدوية هشاشة العظام مثل البايفوسفونيت والسترونتيوم أن ترتبط بالمنغنيز وتقلل من امتصاصه. إذا كنت تتناول أدوية لهشاشة العظام ، فمن المستحسن تناولها قبل ساعتين على الأقل من تناول مكملات المنغنيز أو بعدها
من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات المنجنيز أو أي مكملات غذائية أخرى ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أو تعاني من أي حالات طبية. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك المساعدة في تحديد ما إذا كانت مكملات المنغنيز مناسبة لك ومراقبة أي تفاعلات محتملة أو آثار جانبية
هذه المعلومات تشمل جميع أشكال الدواء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق