الإستخدامات
ل-كارنيتين هو مشتق طبيعي من الأحماض الأمينية وغالبًا ما يتم تناوله كمكمل
هو أحد مشتقات الأحماض الأمينية التي تنقل الأحماض الدهنية إلى خلاياك لتتم معالجتها للحصول على الطاقة. يصنعه جسمك ويتوفر أيضًا كمكمل غذائي
يتم استخدامه لفقدان الوزن وقد يكون له تأثير على وظائف المخ
يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا في الخلايا
تعمل الميتوكوندريا كمحركات داخل خلاياك ، حيث تحرق هذه الدهون لتوليد طاقة قابلة للاستخدام
يمكن لجسمك أن ينتج ل-كارنيتين من الأحماض الأمينية ليسين وميثيونين
لكي ينتجها جسمك بكميات كافية ، تحتاج أيضًا إلى الكثير من فيتامين سي بالإضافة إلى ل-كارنيتين المنتج في جسمك ، يمكنك أيضًا الحصول على كميات صغيرة عن طريق تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم أو الأسماك
قد لا يتمكن النباتيون أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وراثية معينة من الإنتاج أو الحصول على ما يكفي. هذا يجعل ل-كارنيتين من المغذيات الأساسية المشروطة
فيما يلي عدة أنواع أخرى من الكارنيتين
D-carnitine: قد يتسبب هذا الشكل غير النشط في نقص الكارنيتين في جسمك عن طريق تثبيط امتصاص أشكال أخرى أكثر فائدة
Acetyl-L-carnitine: غالبًا ما يسمى ALCAR ، وربما يكون هذا هو الشكل الأكثر فاعلية لعقلك. تشير الدراسات إلى أنه قد يفيد الأشخاص المصابين بأمراض التنكس العصبي
Propionyl-L-carnitine: هذا النموذج مناسب تمامًا لمشاكل الدورة الدموية ، مثل أمراض الأوعية الدموية الطرفية وارتفاع ضغط الدم. قد يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يحسن تدفق الدم
L-carnitine L-tartrate: يضاف هذا عادة إلى المكملات الرياضية بسبب معدل امتصاصه السريع. قد يساعد في وجع العضلات والتعافي في التمرين
بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو أن أسيتيل إل-كارنتين و إل-كارنيتين هما الأكثر فعالية للاستخدام العام. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا اختيار الشكل الأفضل لاحتياجاتك وأهدافك الشخصية
على الرغم من أن الآلية الخلوية لـ ل-كارنيتين تشير إلى أنها يمكن أن تفيد في إنقاص الوزن ، فإن آثارها - إن وجدت على الإطلاق - صغيرة
يمكن أن يكون لـ ل-كارنيتين - على وجه التحديد أسيتيل ل-كارنيتين - تأثيرات مفيدة على وظائف المخ في أمراض مختلفة
تشير الأبحاث إلى أن ل-كارنيتين قد يساعد في أداء التمرينات وعلاج الحالات الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2
الجرعات
بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر تناول 2 جرام أو أقل يوميًا آمنًا نسبيًا وخالٍ من أي آثار جانبية خطيرة
في إحدى الدراسات ، لم يعاني الأشخاص الذين تناولوا 3 جرامات يوميًا لمدة 21 يومًا من أي آثار سلبية
توصيات الجرعة
الجرعة القياسية من ل-كارنيتين هي 500-2000 مجم في اليوم
غالبًا ما يستخدم الكبار إل كارنيتين بجرعات 2 جرام عن طريق الفم يوميًا
في الأطفال ، غالبًا ما يستخدم ل-كارنيتين بجرعات 50-100 مجم / كجم عن طريق الفم يوميًا ، لمدة تصل إلى عام واحد
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة الجرعة التي قد تكون أفضل لحالة معينة
على الرغم من أن الجرعة تختلف من دراسة إلى أخرى ، فإليك نظرة عامة على الاستخدام والجرعة لكل شكل
Acetyl-L-carnitine: هذا الشكل هو الأفضل لصحة الدماغ ووظيفته. تختلف الجرعات من 600 إلى 2500 مجم يوميًا
L-carnitine L-tartrate: هذا الشكل هو الأكثر فعالية لأداء التمارين. تختلف الجرعات من 1000-4000 مجم يوميًا
Propionyl-L-carnitine: هذا النموذج هو الأفضل لتحسين تدفق الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم أو الحالات الصحية ذات الصلة. تختلف الجرعات من 400 إلى 1000 مجم يوميًا
ما يصل إلى 2000 مجم 2 جرام يوميًا يبدو آمنًا وفعالًا على المدى الطويل
على الرغم من اختلاف الجرعة الموصى بها ، يبدو أن حوالي 500-2000 مجم (0.5-2 جرام) آمن وفعال
التأثيرات الجانبية
في مراجعة واحدة لسلامة ل-كارنيتين ، بدت الجرعات التي تبلغ حوالي 2 جرام يوميًا آمنة للاستخدام على المدى الطويل. ومع ذلك ، كانت هناك بعض الآثار الجانبية الخفيفة ، بما في ذلك الغثيان وعدم الراحة في المعدة
ومع ذلك ، قد ترفع مكملات ل-كارنيتين من مستويات الدم
Trimethylamine-N-oxide (TMAO)
بمرور الوقت. ترتبط المستويات العالية من TMAO بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين - وهو مرض يسد الشرايين
المصادر الغذائية
المصادر الغذائية الرئيسية لـ ل-كارنيتين هي اللحوم والأسماك وبعض المنتجات الحيوانية الأخرى ، مثل الحليب. يمكن للفرد السليم أيضًا إنتاج كميات كافية داخل الجسم
قد يستفيد كبار السن أيضًا من مكملات ل-كارنيتين. تظهر الأبحاث أن مستوياتك تميل إلى الانخفاض مع تقدمك في العمر
في إحدى الدراسات ، قلل 2 جرام من ل-كارنيتين من التعب وزيادة وظائف العضلات لدى كبار السن. يكشف بحث آخر أن الأسيتيل-إل-كارنيتين قد يساعد أيضًا في تعزيز صحة الدماغ ووظائفه مع تقدمك في العمر
بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر النقص أعلى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مثل تليف الكبد وأمراض الكلى. إذا كان لديك أحد هذه الشروط ، فقد يكون المكمل مفيدًا
كما هو الحال مع أي مكمل ، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل تناول ل-كارنيتين
ملخص الفائدة
ل-كارنيتين هي مادة كيميائية تُصنع في الدماغ البشري والكبد والكليتين . يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة
ل-كارنيتين مهم لوظائف القلب والدماغ ، وحركة العضلات ، والعديد من عمليات الجسم الأخرى. يمكن للجسم تحويل ل-كارنيتين إلى مواد كيميائية أخرى تسمى
acetyl-L-carnitine و propionyl-L-carnitine
لكن ليس من الواضح ما إذا كانت فوائد هذه الكارنيتينات الأخرى هي نفسها
يستخدم مكملات ل-كارنيتين لزيادة مستويات ل-كارنيتين لدى الأشخاص الذين يكون مستوى ل-كارنيتين الطبيعي لديهم منخفضًا للغاية. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا ل-كارنيتين لأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى الخطيرة
نقص ل- كارنيتين. يعتبر تناول ل-كارنيتين عن طريق الفم أو عن طريق الوريد فعالًا في علاج نقص ل-كارنيتين الناجم عن أمراض وراثية معينة أو اضطرابات أخرى
تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء لهذا الاستخدام
لا يمكن إعطاء منتجات الوريدي إلا من قبل مقدم الرعاية الصحية
يصف الأطباء ل- كارنيتين في الحالات التالية
ألم في الصدر (ذبحة صدرية). يبدو أن تناول ل- كارنيتين عن طريق الفم أو عن طريق الوريد يحسن تحمل التمرين لدى الأشخاص الذين يعانون من ألم في الصدر
يبدو أن تناول ل- كارنيتين جنبًا إلى جنب مع العلاج القياسي يقلل أيضًا من آلام الصدر ويحسن القدرة على ممارسة الرياضة لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القلب يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من ألم في الصدر ولكنهم لا يعانون من انسداد الشرايين
لا يمكن إعطاء المنتجات الوريدية إلا من قبل مقدم الرعاية الصحية
فشل القلب وتراكم السوائل في الجسم / فشل القلب الاحتقاني أو قصور القلب الاحتقاني. يبدو أن تناول ل- كارنيتين عن طريق الفم أو عن طريق الوريد يحسن الأعراض ويزيد من القدرة على ممارسة الرياضة لدى الأشخاص المصابين بفشل القلب . لا يمكن إعطاء المنتجات الوريدية إلا من قبل مقدم الرعاية الصحية
ارتفاع مستويات الكوليسترول أو الدهون الأخرى والدهون في الدم / فرط شحميات الدم. يمكن أن يؤدي تناول ل- كارنيتين عن طريق الفم أو عن طريق الوريد إلى تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بكمية صغيرة
لا يمكن إعطاء منتجات الوريدية إلا من قبل مقدم الرعاية الصحية
فشل كلوي . وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على إعطاء ل- كارنيتين عن طريق الوريد ، ولكن ليس عن طريق الفم ، للفشل الكلوي. لا يمكن إعطاء هذا إلا من قبل مقدم الرعاية الصحية
حالات في الذكر تمنع الشريكة من الحمل وعقم الرجل. يؤدي تناول ل- كارنيتين عن طريق الفم ، بمفرده أو مع أسيتيل-ل- كارنيتين ، إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية عند الذكور الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة. تظهر بعض الأبحاث أن هذا يزيد من فرصة الحمل
تورم و التهاب القلب / التهاب عضلة القلب . يمكن أن يصاب بعض الأطفال الذين أصيبوا بالدفتيريا بالتهاب عضلة القلب. يبدو أن تناول DL-carnitine عن طريق الفم يقلل من خطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب والوفاة لدى هؤلاء الأطفال
اضطراب هرموني يسبب تضخم المبايض مع الخراجات مايسمى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض. يمكن أن يؤدي تناول ل- كارنيتين عن طريق الفم إلى زيادة الإباضة وفرصة الحمل لدى الأشخاص الذين لا يستجيبون لعقار كلوميفين clomiphene. أيضًا ، قد يساعد تناول ل- كارنيتين في إنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم
الآثار الجانبية السامة التي يسببها عقار حمض الفالبرويك . يبدو أن السمية التي يسببها حمض الفالبرويك مرتبطة بنقص ل- كارنيتين. يمكن أن يمنع تناول ل- كارنيتين عن طريق الفم أو عن طريق الوريد تسمم الكبد من حمض الفالبرويك. لا يمكن إعطاء منتجات الوريدية إلا من قبل مقدم الرعاية الصحية
آثار جانبية
عند تناوله عن طريق الفم : من المحتمل أن يكون ل- كارنيتين آمنًا عند تناوله لمدة تصل إلى 12 شهرًا
يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة وحرقة المعدة والإسهال والنوبات المرضية. كما يمكن أن يتسبب في رائحة البول والتنفس والعرق مريب
تجنب استخدام
D-carnitine و DL-carnitine.
قد تمنع هذه الأشكال من الكارنيتين تأثيرات ل- كارنيتين وتسبب أعراضًا تشبه نقص ل- كارنيتين
الاحتياطات والتحذيرات الخاصة
الحمل : لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان ل- كارنيتين آمنًا للاستخدام أثناء الحمل. البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدام
الرضاعة الطبيعية : قد يكون تناول ل- كارنيتين آمنًا عند تناوله عن طريق الفم أثناء الرضاعة الطبيعية بالكميات التي يوصي بها مقدم الرعاية الصحية. تم إعطاء كميات صغيرة من ل- كارنيتين للرضع في حليب الثدي والحليب الصناعي دون الإبلاغ عن أي آثار جانبية. آثار الكميات الكبيرة غير معروفة
الأطفال : قد يكون ل- كارنيتين آمنًا عند استخدامه بشكل مناسب عن طريق الفم ، على المدى القصير. تم استخدامه بأمان عن طريق الفم لمدة تصل إلى 6 أشهر
خمول الغدة الدرقية / قصور الغدة الدرقية : قد يؤدي تناول ل- كارنيتين إلى تفاقم أعراض قصور الغدة الدرقية
النوبات: يبدو أن ل- كارنيتين يجعل النوبات أكثر احتمالًا لدى الأشخاص الذين عانوا من النوبات من قبل. إذا كنت قد تعرضت لنوبة ، فلا تتناول ل- كارنيتين
التفاعلات الدوائية
يتفاعل Acenocoumarol (Sintrom) مع ل- كارنيتين
يستخدم أسينوكومارول لإبطاء تخثر الدم. قد يزيد ل- كارنيتين من تأثيرات الأسينوكومارول ويزيد من فرصة حدوث الكدمات والنزيف. تأكد من فحص دمك بانتظام. قد تحتاج جرعة الأسينوكومارول إلى التغيير
يتفاعل هرمون الغدة الدرقية مع ل- كارنيتين
يبدو أن ل- كارنيتين يقلل من كفاءة عمل هرمون الغدة الدرقية في الجسم. قد يؤدي تناول ل- كارنيتين مع هرمون الغدة الدرقية إلى تقليل فعالية هرمون الغدة الدرقية
يتفاعل الوارفارين (الكومادين) مع ل- كارنيتين
يستخدم الوارفارين لإبطاء تخثر الدم. قد يزيد ل- كارنيتين من تأثيرات الوارفارين ويزيد من فرص حدوث الكدمات والنزيف. تأكد من فحص دمك بانتظام. قد تحتاج جرعة الوارفارين الخاصة بك إلى التغيير
هذه المعلومات تشمل جميع أشكال الدواء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق