تقلصات بدون دورة شهرية: الأسباب المحتملة ومتى يجب استشارة الطبيب
تعاني العديد من النساء من آلام وتشنجات الحوض حتى عندما لا تكون دورتهن الشهرية. وفي حين أن تقلصات الدورة الشهرية هي السبب الأكثر شيوعًا لعدم الراحة في الحوض، فإن الحالات الصحية الأخرى يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا مشابهًا. إذا كنت تعانين من تقلصات بدون نزيف ، فمن المهم مراعاة الأسباب المحتملة، بدءًا من التغيرات الهرمونية والإباضة إلى الحمل أو الحالات الطبية الأساسية
1. الأسباب الشائعة لتقلصات الدورة الشهرية
1. آلام التبويض (ميتيلشميرز)
تعاني بعض النساء من تقلصات خفيفة إلى معتدلة حول فترة التبويض (في منتصف الدورة الشهرية، وعادة في حوالي اليوم الرابع عشر في دورة مدتها 28 يومًا)
🔹 أعراض ألم التبويض
✔️ تقلصات في جانب واحد من أسفل البطن
(حسب المبيض الذي يطلق البويضة)
✔️ ألم خفيف أو حاد أو باهت يستمر لبضع ساعات إلى يومين
✔️ قد يصاحبه إفرازات مهبلية شفافة
💡 ما يجب تجربته أولاً
✔️ تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين
✔️ ضع كمادات دافئة لتخفيف توتر العضلات
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
إذا كان ألم التبويض شديدًا أو يستمر لأكثر من بضعة أيام
2. الحمل
(تقلصات الانغراس أو أعراض الحمل المبكرة)
يمكن أن تكون التقلصات في بعض الأحيان علامة مبكرة على الحمل ، حتى قبل غياب الدورة الشهرية
🔹 أعراض الحمل المحتملة
✔️ تقلصات خفيفة تشبه تقلصات الدورة الشهرية (تقلصات الانغراس) تحدث بعد 6-12 يومًا من التبويض
✔️ نزيف خفيف (نزيف الانغراس)
✔️ ألم في الثدي وغثيان وزيادة التبول
💡 ما يجب عليك تجربته أولاً
✔️ قومي بإجراء اختبار الحمل المنزلي إذا تأخرت دورتك الشهرية
✔️ احصلي على الراحة والترطيب
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
إذا كنت تعانين من آلام شديدة أو تشكين في وجود حمل خارج الرحم (الذي يحدث خارج الرحم ويمكن أن يكون خطيرًا)
3. التوتر والقلق
يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى توتر العضلات في البطن والرحم ، مما يؤدي إلى آلام تشبه التشنجات
🔹 أعراض التشنجات المرتبطة بالتوتر
✔️ تشنجات بدون نمط واضح للدورة الشهرية
✔️ صداع التوتر، أو مشاكل في الجهاز الهضمي، أو التعب
✔️ لا توجد علامات أخرى للحمل أو اضطرابات الدورة الشهرية
💡 ما يجب تجربته أولاً
✔️ ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل
✔️ زيادة تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم (المكسرات والخضروات الورقية) لمساعدة العضلات على الاسترخاء
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
إذا كان التوتر يسبب ألمًا مزمنًا أو مشاكل صحية أخرى
4. اختلال التوازن الهرموني
متلازمة تكيس المبايض، سن اليأس، اضطرابات الغدة الدرقية
يمكن أن يؤدي اختلال التوازن الهرموني إلى تعطيل عملية التبويض والتسبب في تقلصات تشبه تقلصات الدورة الشهرية دون نزيف
🔹 أعراض اختلال التوازن الهرموني
✔️ عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها
✔️ تغيرات الوزن أو حب الشباب أو نمو الشعر المفرط (متلازمة تكيس المبايض)
✔️ تقلبات المزاج أو التعرق الليلي (سن اليأس)
💡 ما يجب عليك تجربته أولاً
✔️ تتبع دورتك الشهرية والتحقق من الأعراض الأخرى
✔️ تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على دهون صحية لدعم إنتاج الهرمونات
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، أو نمو الشعر بشكل مفرط، أو أعراض متلازمة ما قبل الحيض الشديدة
5. بطانة الرحم
يحدث مرض بطانة الرحم عندما ينمو نسيج مشابه لبطانة الرحم خارج الرحم ، مما يؤدي إلى آلام الحوض المزمنة
🔹 أعراض التهاب بطانة الرحم
✔️ تقلصات شديدة حتى في غير فترة الدورة الشهرية
✔️ ألم أثناء ممارسة الجنس أو التبول أو التبرز
✔️ فترات شهرية غزيرة أو غير منتظمة
💡 ما يجب تجربته أولاً
✔️ مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)
✔️ العلاج الحراري والأطعمة المضادة للالتهابات (الكركم والزنجبيل)
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
إذا كان الألم يؤثر على الحياة اليومية أو يستمر على الرغم من العلاج
6. الأورام الليفية الرحمية
الأورام الليفية هي نمو غير سرطاني في الرحم يمكن أن يسبب تقلصات، حتى عندما لا تكونين في فترة الحيض
🔹 أعراض الأورام الليفية
✔️ آلام الحوض والانتفاخ
✔️ فترات الحيض الثقيلة أو الطويلة أو غير المنتظمة
✔️ كثرة التبول أو الإمساك
💡 ما يجب تجربته أولاً
✔️ الحفاظ على وزن صحي (السمنة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الأورام الليفية)
✔️ تقليل تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة ، والتي يمكن أن تزيد من نمو الأورام الليفية
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
إذا كانت التشنجات شديدة أو كانت الدورة الشهرية غزيرة جدًا
7. مشاكل الجهاز الهضمي
(متلازمة القولون العصبي، الإمساك، آلام الغازات)
يمكن أن تكون التشنجات التي تشبه آلام الدورة الشهرية مرتبطة في الواقع بمشاكل في الجهاز الهضمي
🔹 أعراض مشاكل الجهاز الهضمي
✔️ الانتفاخ والغازات أو تغيرات في عادات الأمعاء
✔️ تقلصات بعد تناول أطعمة معينة
✔️ الإسهال أو الإمساك
💡 ما يجب تجربته أولاً
✔️ اشرب المزيد من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف
✔️ تجنب الأطعمة المصنعة والمحليات الصناعية ، والتي يمكن أن تهيج الأمعاء
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
إذا كانت التشنجات شديدة، أو متكررة، أو مرتبطة ببراز دموي
8. عدوى المسالك البولية
يمكن أن تسبب التهابات المسالك البولية أحيانًا تقلصات في أسفل البطن ، حتى لو لم تكن هناك أعراض للدورة الشهرية
🔹 أعراض التهاب المسالك البولية
✔️ ألم أثناء التبول أو إحساس بالحرقان
✔️ زيادة الرغبة في التبول
✔️ بول عكر أو ذو رائحة قوية
💡 م
ا يجب تجربته أولاً
✔️ اشرب الكثير من الماء وعصير التوت البري
✔️ تناول مكملات D-mannose ، والتي قد تساعد في منع التهابات المسالك البولية
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
إذا استمرت الأعراض لأكثر من 24 ساعة أو شملت الحمى وألم الظهر
9. متى يجب عليك زيارة الطبيب بشأن التقلصات التي تحدث بدون فترة الحيض
🚩 اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من
✔️ ألم شديد أو مطول (يستمر لأكثر من بضعة أيام)
✔️ فقدان الوزن غير المبرر أو الانتفاخ أو النزيف الشديد
✔️ ألم أثناء ممارسة الجنس أو التبول أو حركات الأمعاء
✔️ حمى أو قيء أو إفرازات غير عادية
10. كيفية تخفيف التشنجات بشكل طبيعي
✔️ استخدم وسادة تدفئة - تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الألم
✔️ تناول مكملات المغنيسيوم - تدعم استرخاء العضلات
✔️ جرب شاي الأعشاب (الزنجبيل والبابونج) - تأثيرات مضادة للالتهابات
✔️ حافظ على رطوبة جسمك - يقلل من الانتفاخ وعدم الراحة الهضمية
✔️ مارس التمارين الرياضية بانتظام - يساعد على تحسين الدورة الدموية وتوازن الهرمونات
الأفكار النهائية
يمكن أن تحدث التقلصات دون فترة الحيض بسبب التغيرات الهرمونية أو التبويض أو الحمل المبكر أو مشاكل الجهاز الهضمي أو الحالات الطبية الكامنة . غالبًا ما يساعد تتبع الأعراض وإجراء تغييرات على نمط الحياة في إدارة الانزعاج، ولكن يجب فحص الألم المستمر أو الشديد من قبل الطبيب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق