وصف
إن مركب المغنيسيوم الأميني هو أحد أشكال مكملات المغنيسيوم حيث يرتبط المغنيسيوم بالأحماض الأمينية، وعادةً الجلايسين، لتحسين الامتصاص والتوافر البيولوجي
تشكل عملية الارتباط هذه مركبًا مستقرًا يسمح للمغنيسيوم بالمرور عبر الجهاز الهضمي بكفاءة أكبر وامتصاصه في مجرى الدم. المغنيسيوم معدن أساسي يلعب أدوارًا عديدة في الجسم، بما في ذلك دعم وظائف العضلات والأعصاب، وتنظيم ضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب، والمساعدة في تكوين العظام
ما هو حمض الماغنيسيوم الأميني المخلبي؟
المخلّب هو مركب كيميائي يرتبط فيه معدن بجزيء عضوي، غالبًا حمض أميني. في حالة مخلّب الأحماض الأمينية للمغنيسيوم، يرتبط المغنيسيوم بالأحماض الأمينية مثل الجلايسين، مما يخلق شكلًا أكثر توفرًا بيولوجيًا للمعدن. تشمل مخلّبات المغنيسيوم الشائعة جلايسينات المغنيسيوم (مغنيسيوم مرتبط بالجلايسين) وأسبارتات المغنيسيوم (مرتبط بحمض الأسبارتيك). جلايسينات المغنيسيوم، على وجه الخصوص، هو أحد أكثر أشكال مخلّب المغنيسيوم شيوعًا بسبب فعاليته وتأثيراته اللطيفة على المعدة
التركيب الكيميائي
الصيغة الجزيئية : تختلف بناءً على الأحماض الأمينية المستخدمة في عملية الاستخلاب
أمثلة شائعة : بيسجليسينات المغنيسيوم (مغنيسيوم + 2 جزيئين جلايسين)
لماذا استخدام المغنيسيوم الأحماض الأمينية المخلبية؟
تم تصميم مخالب المغنيسيوم لتحسين امتصاص المغنيسيوم في الجسم مقارنة بالأشكال غير المخلبة مثل أكسيد المغنيسيوم، والذي يكون أقل توفرًا بيولوجيًا. يضمن الشكل المخلب حماية أيون المغنيسيوم أثناء انتقاله عبر الجهاز الهضمي، مما يسهل على الجسم امتصاصه ويقلل من احتمالية حدوث آثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال
فوائد حمض الماغنيسيوم الأميني المخلبي
تحسين الامتصاص والتوافر البيولوجي : يتم امتصاص المغنيسيوم المخلبي بشكل أفضل من أشكال المغنيسيوم الأخرى، مثل أكسيد المغنيسيوم أو كبريتات المغنيسيوم. يحمي الحمض الأميني أيون المغنيسيوم، ويمنعه من التفاعل مع المركبات الأخرى في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى ضعف الامتصاص. وهذا يعني أن المزيد من المغنيسيوم يدخل مجرى الدم، مما يسمح بفعالية أكبر بجرعات أقل
لطيف على المعدة : إحدى المزايا الرئيسية لمخلّبات الأحماض الأمينية المغنيسيومية هي آثارها الجانبية البسيطة على الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب الأشكال غير المخلّبة من المغنيسيوم، مثل سترات المغنيسيوم أو أكسيده، الإسهال أو اضطراب المعدة، وخاصةً في الجرعات العالية. مخلّبات الأحماض الأمينية المغنيسيومية، مثل جليسينات المغنيسيوم، أكثر لطفًا وأقل عرضة للتسبب في هذه المشكلات
وظائف العضلات والأعصاب : المغنيسيوم ضروري لوظائف العضلات بشكل سليم. فهو يساعد على تنظيم انقباضات العضلات واسترخائها، مما يقلل من خطر تقلصات العضلات وتشنجاتها. وهذا مهم بشكل خاص للرياضيين أو الأفراد الذين يعانون من حالات مثل متلازمة تململ الساقين. يضمن المغنيسيوم المخلبي توصيل المغنيسيوم بكفاءة إلى خلايا العضلات، مما يساعد في تعافي العضلات واسترخائها
الفوائد العصبية : المغنيسيوم ضروري للحفاظ على وظائف الأعصاب الطبيعية. فهو يساعد على تنظيم إطلاق النواقل العصبية في الدماغ، وقد ارتبط نقص المغنيسيوم بحالات مثل القلق والصداع النصفي والأرق. غالبًا ما يُنصح باستخدام حمض أميني المغنيسيوم، وخاصة جليسينات المغنيسيوم، لتأثيراته المهدئة على الجهاز العصبي، مما يجعله مفيدًا في إدارة القلق أو تعزيز النوم بشكل أفضل
صحة القلب : يلعب المغنيسيوم دورًا حاسمًا في الحفاظ على إيقاع القلب الصحي ودعم وظائف القلب والأوعية الدموية. فهو يساعد في تنظيم حركة أيونات الكالسيوم والبوتاسيوم في خلايا القلب، مما يساهم في انقباضات القلب السليمة والتحكم في ضغط الدم. يضمن مركب الأحماض الأمينية المغنيسيوم توصيل المغنيسيوم بكفاءة إلى الجهاز القلبي الوعائي، مما يدعم صحة القلب ويساعد في منع حالات مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم
صحة العظام : المغنيسيوم هو عنصر أساسي في تمعدن العظام وهو ضروري للحفاظ على كثافة العظام المناسبة. وهو يعمل بالاشتراك مع الكالسيوم لضمان بقاء العظام قوية وصحية. يمكن أن تساعد مخالب الأحماض الأمينية المغنيسيوم في تحسين صحة العظام من خلال ضمان امتصاص المغنيسيوم الكافي وتوافره لتكوين العظام
الجرعة وطريقة الإستخدام
تعتمد جرعة حمض أميني المغنيسيوم المخلبي على احتياجات الفرد من المغنيسيوم وحالته الصحية. تعتمد الجرعة الموصى بها عادةً على محتوى المغنيسيوم العنصري وليس الوزن الإجمالي للمخلب، حيث يتضمن الأخير كلًا من المغنيسيوم والحمض الأميني
الجرعة النموذجية : 200 إلى 400 ملجم من المغنيسيوم العنصري يوميًا. نظرًا لأن حمض أميني المغنيسيوم المخلبي يتمتع بتوافر حيوي عالي، فقد توفر الجرعة المنخفضة نفس الفائدة التي توفرها جرعة أعلى من أشكال المغنيسيوم الأقل توافرًا حيويًا (على سبيل المثال، أكسيد المغنيسيوم)
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم: يتم تناول مكملات المغنيسيوم المخلبية عادةً عن طريق الفم في صورة أقراص أو كبسولات. ومن الأفضل تناولها مع الطعام لتحسين الامتصاص وتقليل خطر حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي
أشكال مركب المغنيسيوم
تشمل الأشكال الأكثر شيوعًا لمخلّب الأحماض الأمينية المغنيسيومية ما يلي
جليسينات المغنيسيوم (بيسجليسينات المغنيسيوم) : في هذا الشكل، يرتبط المغنيسيوم بجزيئين من الجلايسين. الجلايسين هو حمض أميني مهدئ، مما يجعل جليسينات المغنيسيوم خيارًا جيدًا للأفراد الذين يتطلعون إلى تقليل القلق أو تحسين النوم أو تخفيف تقلصات العضلات. يعتبر أحد أكثر أشكال المغنيسيوم لطفًا على الجهاز الهضمي وله توافر حيوي ممتاز
أسبارتات المغنيسيوم : يرتبط المغنيسيوم بحمض الأسبارتيك في هذا الشكل، والذي يتميز أيضًا بتوافره الحيوي العالي. غالبًا ما يستخدم هذا الشكل في مكملات التغذية الرياضية لاستعادة العضلات وإنتاج الطاقة
توريت المغنيسيوم : في هذا الشكل، يرتبط المغنيسيوم بالتورين، وهو حمض أميني يدعم صحة القلب. غالبًا ما يُنصح بتناول توريت المغنيسيوم للأفراد الذين يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية، حيث يتمتع كل من المغنيسيوم والتورين بتأثيرات وقائية للقلب
التوافر البيولوجي والامتصاص
إن التوافر البيولوجي لمخلّبات المغنيسيوم يتفوق على العديد من أشكال المغنيسيوم الأخرى. فالأشكال غير المخلّبة، مثل أكسيد المغنيسيوم، لديها معدلات امتصاص ضعيفة (غالبًا أقل من 5%)، في حين أن الأشكال المخلّبة، مثل جليسينات المغنيسيوم، لديها معدلات امتصاص أعلى بكثير، غالبًا ما تكون أكبر من 90%
تمنع عملية الاستخلاب المغنيسيوم من التفاعل مع المركبات الأخرى في الجهاز الهضمي والتي قد تعوق امتصاصه. على سبيل المثال، يمكن للمغنيسيوم في الأشكال غير المستخلبة أن يرتبط بالفوسفات أو الألياف الموجودة في الطعام، مما يجعله أقل توفرًا بيولوجيًا. يظل المغنيسيوم المستخلب مستقرًا في الجهاز الهضمي، مما يسمح بامتصاصه مباشرة في مجرى الدم
الآثار الجانبية
يعتبر مخلب الأحماض الأمينية المغنيسيوم جيد التحمل بشكل عام، ولكن الجرعات المفرطة يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى
مشاكل الجهاز الهضمي : على الرغم من أن حمض أمينو المغنيسيوم أقل عرضة للتسبب في الإسهال مقارنة بأشكال أخرى من المغنيسيوم، إلا أن الجرعات العالية للغاية لا تزال لها تأثير ملين. يمكن أن يحدث أيضًا انزعاج خفيف في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان، لدى الأفراد الحساسين
فرط مغنيسيوم الدم : وهي حالة يكون فيها مستوى المغنيسيوم في الدم مرتفعًا للغاية، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل ضعف العضلات وانخفاض ضغط الدم وصعوبة التنفس وفي الحالات الشديدة السكتة القلبية. فرط مغنيسيوم الدم نادر الحدوث ولكنه قد يحدث إذا تم تناول جرعات عالية من المغنيسيوم، وخاصة عند الأفراد المصابين بأمراض الكلى، حيث قد تكافح كليتيهم للتخلص من المغنيسيوم الزائد
الاحتياطات والتفاعلات
أمراض الكلى : يجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في وظائف الكلى تجنب تناول مكملات المغنيسيوم ما لم يتم توجيههم من قبل مقدم الرعاية الصحية، حيث أن ضعف وظائف الكلى يمكن أن يؤدي إلى تراكم المغنيسيوم في الدم
التفاعلات الدوائية
يمكن أن يتداخل المغنيسيوم مع امتصاص بعض الأدوية، بما في ذلك
المضادات الحيوية : يمكن أن يقلل المغنيسيوم من امتصاص المضادات الحيوية من مجموعة التتراسيكلين والفلوروكينولون. يجب تناول هذه الأدوية على فترات متباعدة لعدة ساعات عن مكملات المغنيسيوم
البيسفوسفونات : تستخدم هذه الأدوية لعلاج هشاشة العظام، وقد لا يتم امتصاصها بشكل جيد إذا تم تناولها في نفس الوقت مع المغنيسيوم. يجب تناول المغنيسيوم بفاصل عدة ساعات بين تناول البيسفوسفونات
أعراض نقص الماغنيسيوم
يمكن أن يتجلى نقص المغنيسيوم، أو نقص مغنيسيوم الدم، في أعراض مختلفة، مثل
تقلصات أو تشنجات عضلية
تعب
الغثيان أو القيء
التهيج
قلق
عدم انتظام ضربات القلب
خدر أو وخز
في الحالات الشديدة، قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى حدوث نوبات أو اضطرابات في نظم القلب. يمكن أن تساعد مكملات الأحماض الأمينية المغنيسيومية في منع أو تصحيح هذه العيوب
هذه المعلومات تشمل جميع أشكال الدواء
هذا الدواء لايتم تناوله إلا بوصف الطبيب
لاتعطي الدواء للطفل دون إستشارة الطبيب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق