Riboflavin
الريبوفلافين
التصنيف العلاجي
مستحضرات فيتامين ب
الريبوفلافين أو فيتامين ب2
وصف
الريبوفلافين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب2 ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة في الجسم والتمثيل الغذائي. إنه أحد فيتامينات ب الثمانية الضرورية للحفاظ على صحة جيدة
المصادر: الريبوفلافين موجود بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة. تشمل المصادر الغذائية الجيدة للريبوفلافين ما يلي
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي
البيض
اللحوم مثل لحم البقر والضأن والدواجن
سمك و مأكولات بحرية
الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي
البقوليات مثل الفول والعدس
المكسرات والبذور
وظائف فيتامين ب2
إنتاج الطاقة: يشارك الريبوفلافين في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يساعد في تحويل هذه المغذيات الكبيرة إلى أدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، وهو الجزيء الذي يوفر الطاقة لخلايا الجسم
نشاط مضادات الأكسدة: يعمل الريبوفلافين كعامل مساعد لأنزيم الجلوتاثيون ريدكتاز المضاد للأكسدة. يساعد هذا الإنزيم على تجديد مضادات الأكسدة الأخرى مثل الجلوتاثيون ، الذي يحمي الخلايا من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة
النمو والتطور الطبيعي: الريبوفلافين ضروري لنمو وتطور أنسجة الجسم ، بما في ذلك الجلد والعينين والأغشية المخاطية
الحفاظ على صحة العيون والجلد: الريبوفلافين مهم للحفاظ على رؤية جيدة وبشرة صحية. يشارك في إنتاج صبغة رودوبسين الضرورية للرؤية الطبيعية ، خاصة في الضوء الخافت
النقص: نقص الريبوفلافين نادر في البلدان المتقدمة ، ولكن يمكن أن يحدث في بعض السكان ، مثل أولئك الذين يعانون من سوء التغذية أو بعض الحالات الطبية. قد تشمل أعراض نقص الريبوفلافين التعب والضعف والتهاب الحلق وتقرحات الفم واضطرابات الجلد
المدخول الموصى به: يختلف البدل الغذائي الموصى به (RDA) للريبوفلافين باختلاف العمر والجنس ومرحلة الحياة. بالنسبة للبالغين ، تبلغ نسبة الـ RDA حوالي 1.3 إلى 1.7 ملليجرام (مجم) يوميًا. قد تتطلب النساء الحوامل والمرضعات كميات أعلى قليلاً
المكملات: يتم تضمين الريبوفلافين بشكل شائع في مكملات الفيتامينات المتعددة وتركيبات فيتامين ب المعقدة. يعتبر بشكل عام آمنًا ، حيث يتم إفراز الريبوفلافين الزائد في البول. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكملات جديدة
بشكل عام ، يعتبر الريبوفلافين عنصرًا غذائيًا أساسيًا يلعب دورًا حيويًا في العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويدعم إنتاج الطاقة ، والدفاع عن مضادات الأكسدة ، والنمو الصحي والتطور
دواعي الإستعمال
للوقاية من نقص فيتامين ب 2 وعلاجه مثل التشقق والتهاب الفم الزاوي والتهاب اللسان والتهاب القرنية والتهاب الجلد الدهني
علاج نقص الريبوفلافين: يمكن أن يؤدي نقص الريبوفلافين إلى حالة تعرف باسم داء الريبوفلافين ، والتي تتميز بأعراض مثل التهاب الحلق ، وتورم الأغشية المخاطية ، والتشقق (تشققات واحمرار في زوايا الفم) ، والتهاب اللسان (التهاب اللسان) والتهاب الجلد. مكملات الريبوفلافين هي العلاج الأساسي لهذا النقص
الوقاية من الصداع النصفي: تمت دراسة الريبوفلافين لإمكاناته في الوقاية من الصداع النصفي. تشير الأبحاث إلى أن مكملات الريبوفلافين بجرعات عالية قد تساعد في تقليل تواتر وشدة الصداع النصفي. الآلية الدقيقة للعمل ليست مفهومة تمامًا ، ولكن يُعتقد أن للريبوفلافين دور في وظيفة الميتوكوندريا واستقلاب الطاقة ، مما قد يساهم في فعاليته في الوقاية من الصداع النصفي
نشاط مضادات الأكسدة: يعمل الريبوفلافين كمقدمة لأنزيمات الفلافين الأدينين ثنائي النوكليوتيد (FAD) وفلافين أحادي النوكليوتيد (FMN) ، والتي تشارك في العديد من التفاعلات الأنزيمية في الجسم. تحتوي هذه الإنزيمات المساعدة على خصائص مضادة للأكسدة وتساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. يُعتقد أن نشاط مضادات الأكسدة للريبوفلافين مفيد في حالات مختلفة ، بما في ذلك الضرر التأكسدي المرتبط بالشيخوخة واضطرابات العين وبعض الأمراض المزمنة
الوقاية من إعتام عدسة العين: اقترحت بعض الدراسات وجود صلة محتملة بين تناول الريبوفلافين وتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. يُعتقد أن خصائص الريبوفلافين المضادة للأكسدة قد تساعد في حماية عدسة العين من الأكسدة المرتبطة بتكوين الساد. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فعالية مكملات الريبوفلافين للوقاية من الساد
اضطرابات الميتوكوندريا: مكملات الريبوفلافين هي عنصر أساسي في علاج بعض اضطرابات الميتوكوندريا ، مثل نقص نازعة هيدروجين أسيل CoA المتعدد (MADD) وحمض الغلوتاريك من النوع 2 (GA2). تتميز هذه الاضطرابات بضعف إنتاج الطاقة في الميتوكوندريا ، ويمكن أن يساعد العلاج بجرعات عالية من الريبوفلافين في تحسين وظيفة الميتوكوندريا وتخفيف الأعراض
من المهم ملاحظة أنه في حين أن مكملات الريبوفلافين يمكن أن تكون مفيدة لحالات طبية معينة ، يجب استخدامها تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية. يختلف المدخول اليومي الموصى به من الريبوفلافين حسب العمر والجنس والاحتياجات الفردية. تشمل المصادر الغذائية للريبوفلافين منتجات الألبان والبيض واللحوم الخالية من الدهون والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة
خارج التسمية
هناك بعض الاستخدامات خارج التسمية المقترحة للريبوفلافين. من المهم ملاحظة أن الاستخدام خارج التسمية يشير إلى استخدام دواء أو مكمل لغرض آخر غير ما تمت الموافقة عليه رسميًا من أجله. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل التفكير في أي استخدام للريبوفلافين أو أي دواء أو مكمل آخر خارج نطاق التسمية
فيما يلي بعض الاستخدامات خارج التسمية التي تم اقتراحها للريبوفلافين
الوقاية من الصداع النصفي: أظهرت بعض الدراسات أن جرعة عالية من مكملات الريبوفلافين قد تساعد في منع الصداع النصفي. الآلية الدقيقة غير مفهومة جيدًا ، ولكن يُعتقد أنها تتضمن وظيفة الميتوكوندريا وتنظيم الناقل العصبي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فعالية الريبوفلافين لهذا الغرض
الوقاية من إعتام عدسة العين: تمت دراسة الريبوفلافين كإجراء وقائي محتمل لإعتام عدسة العين ، وهو غشاوة العدسة في العين. يُعتقد أن خصائص مضادات الأكسدة في الريبوفلافين قد تساعد في حماية عدسة العين من الأكسدة. مزيد من البحث ضروري لتحديد فعاليته والجرعة المثلى
اضطرابات الميتوكوندريا: تم استخدام مكملات الريبوفلافين كعلاج محتمل لبعض اضطرابات الميتوكوندريا ، مثل اعتلال عضلة الدماغ بالميتوكوندريا ، والحماض اللبني ، ومتلازمة تشبه السكتة الدماغية (ميلاس). يُعتقد أنه يعزز وظيفة الميتوكوندريا المسؤولة عن إنتاج الطاقة في الخلايا. ومع ذلك ، فإن علاج اضطرابات الميتوكوندريا يتطلب تقييمًا وإدارة دقيقين من قبل أخصائي رعاية صحية
تحسين الأداء الرياضي: استخدم بعض الرياضيين مكملات الريبوفلافين مع الاعتقاد بأنها يمكن أن تعزز إنتاج الطاقة وتحسين الأداء. ومع ذلك ، فإن الأدلة التي تدعم هذا الاستخدام محدودة وغير حاسمة. من غير المحتمل أن يوفر الريبوفلافين وحده فوائد أداء كبيرة دون معالجة التغذية الشاملة والتدريب وعوامل أخرى
تجدر الإشارة إلى أن هذه الاستخدامات غير الرسمية للريبوفلافين لا تزال قيد البحث ، وهناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لإثبات فعاليتها وسلامتها. يُنصح دائمًا بالتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الريبوفلافين أو أي مكمل آخر لأغراض أخرى غير المؤشرات المعتمدة
آلية العمل
الريبوفلافين أو فيتامين ب2 عبارة عن مغذيات دقيقة يسهل امتصاصها وقابلة للذوبان في الماء ولها دور رئيسي في الحفاظ على صحة الإنسان
مثل فيتامينات ب الأخرى ، فهو يدعم إنتاج الطاقة عن طريق المساعدة في التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات والبروتينات
فيتامين ب2 ضروري أيضًا لتكوين خلايا الدم الحمراء والتنفس ، وإنتاج الأجسام المضادة ، ولتنظيم نمو وتكاثر الإنسان. إنه ضروري لصحة الجلد والأظافر ونمو الشعر والصحة العامة الجيدة ، بما في ذلك تنظيم نشاط الغدة الدرقية. يساعد الريبوفلافين أيضًا في الوقاية من العديد من أنواع اضطرابات العين أو علاجها ، بما في ذلك بعض حالات إعتام عدسة العين
يرتبط بالريبوفلافين هيدروجيناز ، ريبوفلافين كيناز ، وسينثاز الريبوفلافين. الريبوفلافين هو مقدمة للفلافين أحادي النوكليوتيد FMN ، الريبوفلافين أحادي الفوسفات وفلافين الأدينين ثنائي النوكليوتيد (FAD)
يشتق النشاط المضاد للأكسدة للريبوفلافين أساسًا من دوره كمقدمة لـ FAD ودور هذا العامل المساعد في إنتاج الجلوتاثيون المضاد للأكسدة
الجلوتاثيون المخفض هو العامل المساعد للجلوتاثيون بيروكسيداز المحتوي على السيلينيوم من بين أشياء أخرى
إن إنزيمات الجلوتاثيون بيروكسيديز هي إنزيمات رئيسية مضادة للأكسدة
يتم إنشاء الجلوتاثيون المختزل عن طريق إنزيم الجلوتاثيون المختزل المحتوي على FAD
الجرعة وطريقة الاستعمال
لعلاج المستويات المنخفضة من الريبوفلافين (نقص الريبوفلافين) عند البالغين : 5-30 مجم من الريبوفلافين يوميًا مقسمة على جرعات
للوقاية من الصداع النصفي : 400 مجم من الريبوفلافين (فيتامين ب 2) يوميًا. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثلاثة أشهر للحصول على أفضل النتائج
للوقاية من إعتام عدسة العين : ما يقرب من 2.6 ملغ من الريبوفلافين (فيتامين ب 2)
التفاعلات الدوائية
أدوية التجفيف (الأدوية المضادة للكولين) ، أدوية الاكتئاب (مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات) ، الفينوباربيتال ، البروبينسيد
موانع الإستخدام
فرط الحساسية للريبوفلافين
الآثار الجانبية
من المحتمل أن يكون الريبوفلافين آمنًا لمعظم الناس. في بعض الناس ، يمكن أن يتسبب الريبوفلافين في تحول لون البول إلى اللون الأصفر البرتقالي
عند تناول جرعات عالية ، قد يتسبب الريبوفلافين في حدوث إسهال وزيادة في البول وآثار جانبية أخرى
الحمل والرضاعة
من المحتمل أن يكون الريبوفلافين آمنًا للنساء الحوامل أو المرضعات عند تناوله بالكميات الموصى بها
الاحتياطات والتحذيرات
الريبوفلافين غير سام
لم يتم وضع تحذيرات أو احتياطات
شروط التخزين
يحفظ في مكان بارد وجاف. احم من الضوء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق