عرض المريض
رجل يبلغ من العمر 50 عامًا يشكو من صعوبة النوم خلال الليالي القليلة الماضية بسبب الإجهاد في العمل. ينفي التعب أثناء النهار أو اضطرابات النوم الأخرى
تقدير
من المحتمل أن يكون هناك أرق مؤقت بسبب التوتر
الأدوية المتاحة دون وصفة طبية
يوصى بتناول ديفينهيدرامين 25 ملغ أو الميلاتونين 3 ملغ قبل النوم بـ 30 دقيقة
نصائح حول نظافة النوم
حافظ على جدول نوم ثابت
تجنب الشاشات، والكافيين، والوجبات الثقيلة قبل النوم
المتابعة
إذا استمرت الأرق لأكثر من أسبوعين، نقترح استشارة مقدم الرعاية الصحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق