ألم الثدي: الأسباب الشائعة ومتى يجب زيارة الطبيب
ألم الثدي (mastalgia) هو مصدر قلق شائع بين النساء ويمكن أن يتراوح من عدم الراحة الخفيف إلى الألم الشديد . وقد يحدث في أحد الثديين أو كليهما ، ويمكن أن تتنوع الأسباب من التغيرات الهرمونية إلى العدوى أو الحالات الطبية الأساسية
1. أنواع آلام الثدي
يتم تصنيف آلام الثدي إلى نوعين رئيسيين
1. آلام الثدي الدورية
(المرتبطة بالدورة الشهرية)
🔹 يرتبط بالتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية
🔹 يحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية ويختفي بعد ذلك
🔹 شائع عند النساء في سن 20-40 وأثناء سن اليأس
🔹 غالبًا ما يكون الألم باهتًا أو مؤلمًا أو شديدًا ويؤثر على كلا الثديين
2. آلام الثدي غير الدورية
(غير المرتبطة بالهرمونات)
🔹 غير مرتبط بالدورة الشهرية
🔹 قد يكون ناتجًا عن إصابات أو عدوى أو حالات طبية
🔹 يمكن أن يكون مستمرًا أو متقطعًا ويؤثر على أحد الثديين أو كليهما
🔹 أكثر شيوعًا عند النساء فوق سن الأربعين
2. الأسباب الشائعة لألم الثدي
1. التغيرات الهرمونية (الدورة الشهرية، الحمل، انقطاع الطمث)
✔️ ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجيستيرون قبل الدورة الشهرية يمكن أن يسبب تورم الثدي، والحنان، والألم
✔️ الحمل (وخاصة في وقت مبكر من الحمل) يزيد من حساسية الثدي بسبب ارتفاع الهرمونات
✔️ يمكن أن تسبب مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث عدم ارتياح في الثدي بسبب تقلب مستويات هرمون الاستروجين
💡 ما يجب فعله
✔️ تناول مكملات المغنيسيوم وفيتامين ب6 لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض
✔️ ارتدي حمالة صدر داعمة ، خاصة أثناء التمرينات
✔️ ضعي كمادات دافئة أو باردة لتخفيف الألم
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب: إذا استمر ألم الثدي بعد الدورة الشهرية أو تفاقم مع مرور الوقت
2. الثدي الليفي الكيسي
(الثدي المتكتل أو الكثيف)
✔️ يحدث بسبب وجود أكياس مملوءة بالسوائل مرتبطة بالهرمونات في أنسجة الثدي
✔️ قد تشعرين بوجود تكتلات أو تورم أو ألم في الثدي ، خاصة قبل الدورة الشهرية
✔️ شائع عند النساء في سن 30-50 عامًا
💡 ما يجب فعله
✔️ تقليل تناول الكافيين والملح والأطعمة المصنعة ، والتي يمكن أن تزيد من التورم
✔️ تناول زيت زهرة الربيع المسائية أو مكملات أوميجا 3 لصحة الثدي
✔️ ارتدي حمالة صدر مناسبة للحصول على دعم أفضل
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب: إذا لاحظت ظهور كتل جديدة أو ألم مستمر أو تغيرات في نسيج الثدي
3. الحمل والرضاعة الطبيعية
✔️ يسبب الحمل المبكر ألمًا وامتلاءً في الثدي بسبب زيادة تدفق الدم والتغيرات الهرمونية
✔️ يمكن أن تسبب الرضاعة الطبيعية احتقانًا أو انسدادًا في قنوات الحليب أو التهابات (التهاب الضرع) ، مما يؤدي إلى الألم
💡 ما يجب فعله
✔️ ضعي كمادات دافئة قبل الرضاعة وكمادات باردة بعدها
✔️ دلكي الثديين برفق لمنع انسداد القنوات
✔️ ارتدي حمالة صدر مريحة وغير مقيدة للرضاعة
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب: إذا كنت تعاني من الحمى أو الاحمرار أو الألم الشديد ، مما قد يشير إلى وجود عدوى
4. التهابات الثدي (التهاب الضرع أو الخراج)
✔️ أكثر شيوعًا عند النساء المرضعات ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند النساء غير المرضعات
✔️ يحدث بسبب دخول البكتيريا إلى قنوات الحليب
✔️ الأعراض: تورم واحمرار ودفء وحمى وألم حاد
💡 ما يجب فعله
✔️ استمري في الرضاعة الطبيعية (إن أمكن) للمساعدة في تصريف العدوى
✔️ تناولي المضادات الحيوية إذا وصفها الطبيب
✔️ ضعي كمادات دافئة لتقليل الألم
📅 متى يجب زيارة الطبيب: إذا كان الألم شديدًا أو لا يتحسن أو يصاحبه حمى
5. حمالة صدر غير ملائمة أو إصابة الثدي
✔️ يمكن أن تضع حمالات الصدر الضيقة أو ذات الأسلاك ضغطًا على أنسجة الثدي وتسبب الألم
✔️ يمكن أن يؤدي التأثير المباشر أو الصدمة (مثل الإصابات الرياضية والحوادث) إلى كدمات في أنسجة الثدي
💡 ما يجب فعله
✔️ ارتدي حمالة صدر ملائمة مع دعم مناسب
✔️ تجنبي التمارين عالية التأثير بدون حمالة صدر رياضية
✔️ ضعي كمادات الثلج على الإصابات لتقليل التورم
📅 متى يجب زيارة الطبيب: إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين أو تفاقم
6. التهاب غضروف الضلع
(ألم جدار الصدر)
✔️ التهاب الغضروف حيث تتصل الأضلاع بعظمة الصدر
✔️ يسبب ألمًا حادًا وحارقًا يشبه ألم الثدي ولكنه في الواقع في جدار الصدر
✔️ يزداد الألم سوءًا مع التنفس العميق أو الحركة
💡 ما يجب فعله
✔️ تناول دواء مضاد للالتهابات (ايبوبروفين)
✔️ ضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة
📅 متى يجب زيارة الطبيب: إذا استمر ألم الصدر أو تفاقم أو انتشر إلى الذراع أو الفك (لاستبعاد مشاكل القلب)
7. الأدوية التي يمكن أن تسبب آلام الثدي
✔️ الأدوية الهرمونية (وسائل منع الحمل، العلاج الهرموني البديل، أدوية الخصوبة)
✔️ مضادات الاكتئاب (SSRIs)، وأدوية القلب، وبعض المضادات الحيوية
💡 ما يجب فعله
✔️ تحدثي إلى طبيبك حول الأدوية البديلة إذا كان ألم الثدي شديدًا
✔️ لا تتوقفي عن تناول الأدوية فجأة دون استشارة مقدم الرعاية الصحية
📅 متى يجب رؤية الطبيب: إذا بدأ الألم بعد تناول دواء جديد وكان مستمرًا
8. سرطان الثدي (سبب نادر ولكنه خطير)
✔️ معظم آلام الثدي لا ترجع إلى السرطان
✔️ علامات تدعو للقلق
كتلة جديدة أو صلبة لا تختفي
ظهور تجعدات في الجلد، أو إفرازات من الحلمة (خاصة الدم)، أو تغيرات في شكل الثدي
ألم مستمر في منطقة واحدة من الثدي
📅 متى يجب عليك زيارة الطبيب
🚩 إذا كنت تعانين من ألم مستمر غير مبرر ولا يتحسن
🚩 إذا لاحظت وجود كتل أو تغيرات في الحلمة أو ملمس غير عادي للجلد
🚩 إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي وعانيت من أعراض جديدة في الثدي
9. متى يجب عليك زيارة الطبيب بشأن آلام الثدي
🚩 راجعي الطبيب إذا
✔️ استمر الألم لأكثر من أسبوعين وازداد سوءًا
✔️ شعرت بكتلة أو كتلة جديدة لا تختفي
✔️ كان هناك احمرار أو تورم أو حمى (عدوى محتملة)
✔️ كان الألم في ثدي واحد فقط ولا يختفي
✔️ حدثت إفرازات من الحلمة (خاصة الدم) أو تغيرات جلدية
10. كيفية تخفيف آلام الثدي بشكل طبيعي
✔️ ارتدي حمالة صدر داعمة ومناسبة
✔️ قللي من تناول الكافيين والكحول والأطعمة المالحة قبل الدورة الشهرية
✔️ ضعي كمادات دافئة أو باردة لتخفيف الانزعاج
✔️ تناولي مكملات المغنيسيوم أو فيتامين ب6 أو أوميغا 3 لتخفيف الألم الهرموني
✔️ مارسي الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتوازن الهرمونات
✔️ جربي التدليك اللطيف للثدي لتقليل التوتر وتحسين التصريف اللمفاوي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق