فيتامين O: أسطورة أم حقيقة؟ دراسة علمية
انتشر مفهوم "فيتامين O" على نطاق واسع في مجتمعات الصحة البديلة، وكثيراً ما يتم تسويقه كمكمل غذائي معزز بالأكسجين يزعم أنه يوفر فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك زيادة الطاقة وتحسين وظائف المخ وتعزيز أكسجين الدم. ومع ذلك، فإن فيتامين O ليس فيتاميناً معترفاً به في الأدبيات العلمية أو الطبية، ولا تزال مزاعمه غير مؤكدة إلى حد كبير
ما هو فيتامين O؟
على عكس الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين سي، وفيتامين د، أو فيتامينات ب المركبة، لا يوجد فيتامين أو كمغذٍ معترف به علميًا . ظهر مصطلح "فيتامين أو" في المقام الأول كأداة تسويقية للمكملات الغذائية التي يُزعم أنها تحتوي على جزيئات أكسجين مستقرة في صورة سائلة . غالبًا ما يتم الترويج لهذه المكملات الغذائية كوسيلة لـ
تعزيز توصيل الأكسجين إلى مجرى الدم
تحسين الأداء الرياضي والقدرة على التحمل
تعزيز وظيفة المناعة
إزالة السموم من الجسم
تحسين الوظيفة الإدراكية
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي موثوق يدعم هذه الادعاءات ، ومفهوم الأكسجين المستقر في شكل سائل قابل للاستهلاك يتناقض مع المبادئ الأساسية لعلم وظائف الأعضاء البشرية
أسطورة الأكسجين والدورة الدموية
1. دور الأكسجين في الجسم
الأكسجين ضروري للحياة، ولكن لا يتم امتصاصه من خلال الجهاز الهضمي كما هو الحال مع الفيتامينات والمعادن. يعتمد جسم الإنسان على الجهاز التنفسي والجهاز الدوري لنقل الأكسجين
يتم استنشاق الأكسجين إلى الرئتين ، حيث يرتبط بالهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء
تتحرك خلايا الدم الحمراء الغنية بالأكسجين عبر مجرى الدم، وتنقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء
تستخدم الخلايا الأكسجين للتنفس الخلوي ، وإنتاج ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات)، وهو العملة الرئيسية للطاقة في الجسم
2. لماذا لا تنجح مكملات الأكسجين السائلة؟
المشكلة الأساسية مع مكملات فيتامين O هي كيفية امتصاص الأكسجين في الجسم
لا يتم امتصاص الأكسجين من خلال الجهاز الهضمي بكميات كبيرة، فالأمعاء مصممة لامتصاص العناصر الغذائية، وليس الغازات
الطريقة الأساسية لدخول الأكسجين إلى مجرى الدم هي من خلال الرئتين ، وليس من خلال شرب مكملات الأكسجين السائلة
حتى لو احتوى المكمل السائل على أكسجين مذاب ، فإنه سيتم إطلاقه بسرعة في الهواء بدلاً من امتصاصه في مجرى الدم
ومن ثم، فإن الادعاء بأن فيتامين O يمكنه زيادة مستويات الأكسجين في الجسم عن طريق تناوله هو ادعاء خاطئ من الناحية العلمية
التحقيقات العلمية وتحذيرات إدارة الغذاء والدواء
اتخذت لجنة التجارة الفيدرالية الأمريكية (FTC) وإدارة الغذاء والدواء (FDA) إجراءات ضد مصنعي مكملات فيتامين O بسبب الإعلانات الكاذبة والادعاءات الصحية المضللة
في عام 2000 ، اتهمت لجنة التجارة الفيدرالية شركة تدعى
Rose Creek Health Products
بتقديم ادعاءات احتيالية حول فيتامين O، مشيرة إلى أن منتجها يمكن أن يزيد مستويات الأكسجين في الدم
أظهرت الاختبارات العلمية أن مكملات فيتامين O كانت عبارة عن مياه مالحة في الأساس، ولا تحتوي على خصائص حقيقية لتعزيز الأكسجين
بحث تمت مراجعته من قبل النظراء
لا يوجد بحث تمت مراجعته من قبل النظراء وتم نشره في المجلات الطبية ذات السمعة الطيبة يدعم فعالية فيتامين O
تشير الدراسات حول العلاج بالأكسجين (مثل العلاج بالأكسجين عالي الضغط) إلى أنه من الممكن زيادة مستويات الأكسجين عن طريق الاستنشاق، ولكن ليس عن طريق الابتلاع
الطريقة الحقيقية لزيادة مستويات الأكسجين في الجسم
إذا كان الهدف هو تحسين الأكسجين والصحة العامة، فهناك طرق مدعومة علميًا لتحقيق ذلك
1. تمارين التنفس العميق (التنفس الحجابي)
تساعد تقنيات مثل براناياما (تنفس اليوجا)، وتنفس ويم هوف، والتنفس العميق من البطن على تحسين وظائف الرئة وكمية الأكسجين التي يتم تناولها
2. ممارسة النشاط البدني بانتظام
تعمل التمارين الهوائية (مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات) على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من كفاءة نقل الأكسجين في الدم
3. اتباع نظام غذائي صحي لتحسين الدورة الدموية
الأطعمة الغنية بالحديد (مثل السبانخ، اللحوم الحمراء، العدس) تدعم إنتاج الهيموجلوبين، وتحسن نقل الأكسجين
تعمل الأطعمة الغنية بالنترات (مثل البنجر والخضروات الورقية) على تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يحسن تدفق الدم
4. الترطيب
يضمن الترطيب المناسب لزوجة الدم المثالية ، مما يسمح بنقل الأكسجين بكفاءة في جميع أنحاء الجسم
5. تجنب التدخين والملوثات
يؤدي التدخين إلى إتلاف وظائف الرئة وتقليل قدرتها على حمل الأكسجين
يمكن أن يؤدي التعرض للملوثات (مثل أول أكسيد الكربون) إلى التأثير على نقل الأكسجين
النتيجة: الحكم على فيتامين O
فيتامين O ليس فيتامينًا حقيقيًا ويفتقر إلى أي مصداقية علمية. يمتص جسم الإنسان الأكسجين من خلال التنفس وليس الهضم ، مما يجعل مكملات الأكسجين السائلة غير فعالة بيولوجيًا . اتخذت الهيئات التنظيمية، بما في ذلك لجنة التجارة الفيدرالية وإدارة الغذاء والدواء ، إجراءات ضد ادعاءات التسويق المضللة حول فيتامين O
بالنسبة للأفراد الذين يتطلعون إلى تعزيز الأكسجين والصحة العامة ، فإن أفضل نهج هو التركيز على الأساليب الفسيولوجية المثبتة ، مثل تقنيات التنفس المناسبة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، واتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق